我同样给大家分享一个实用的管理学工具，叫SWOT分析法。这四个英文首字母，S代表的是你的优势（strengths），W代表的是劣势（weaknesses），O代表的是机会（opportunities），T代表的是可能遭遇的威胁（threats）。这个工具能帮助我们准确地评估自己的优势和劣势，然后通过展现自己的魅力，以及尽量减少或消除潜在威胁，让你爱的人也能爱上你。

我有一对来访夫妻，双方事业都很成功，结婚十年，感情还是非常不错的，只是因为工作太忙，彼此有点儿疏于交流，女方担心感情出问题，于是带男方找到了我。而当我帮他们评估感情基础时，发现男方当年就是运用SWOT分析法成功地追到了自己的女神。

当时，他在追他老婆的时候其实看起来机会有点儿渺茫，因为两个人的差距还是比较明显的，女方长得比较漂亮，有好几个男生同时在追，而他长相一般，家庭条件比较差，穿着打扮也比较土，也不幽默风趣，劣势很明显。但他的优势是什么呢？性格好，有亲和力，吃苦耐劳，愿意付出，会照顾人，有上进心，还很有韧劲，不轻言放弃。

他通过几次接触，发现女神对自己并不反感，还愿意和他分享自己家里的事情。通过耐心倾听，他了解到对方因为小时候被父母寄养在爷爷家，从小缺少父母的陪伴，所以缺乏自信，没有安全感，很容易紧张，而且一紧张就会胃痛。

根据这个基本情况，我们用SWOT分析法来详细分析一下男女两方的四个方面。

上面我分析了男女双方的性格特质和外在条件，同样，你也可以利用这个方法，好好分析一下自己和喜欢的人，为自己寻找机会、规避风险。

扬长补短，转危为机

当然，只是简单分析是远远不够的。接下来，我将结合上面这个案例，给大家分享怎样真正将SWOT分析法运用起来，实际上，总结起来就是八个字：扬长补短，转危为机。

所谓扬长，就是要尽量展现自己的优势，并且让自己的优势具备不可替代性。比如上面案例中的男方，他充分展现了自己愿意付出和会照顾人的优势，每天都会给对方备热水，点菜的时候会注意点容易消化的，如果碰到对方胃痛得厉害，他还会一直陪着，甚至有一次因为陪对方去医院而错过了考试，他也无怨无悔。也正是因为这种悉心照顾与全心付出，女神对他的好感与日俱增。

当然，这里也需要提醒大家，优势需要是吸引彼此的点，双方才有可能产生化学反应。如果自己的优势并不是对方在意的点，那反而需要去评估一下对方是不是适合自己。

一般来说，只要你有机会展现核心优势，同时对方表现出相应的好感，至少没有表现出反感，那就代表有戏。比如我这位来访者很喜欢交流，他发现对方也愿意回应，那沟通能力强的优点就能成为他的加分项。

对于劣势呢，首先需要充分了解自己的劣势是什么，明白可能产生的负面影响，以及如何减少或者消除负面影响，但是不要刻意回避。如果运用得当，其实还可以变成自己的机会。

比如男方家境不好，也不帅，但是他可以通过自己的上进和努力奋斗来弥补，如果还表现出自信大方的一面，就会为他加分；但是如果因为自己家境不好，与女友约会时表现得畏首畏尾，那自己的短板就暴露无遗。这位男性来访者当时人穷志不短，宁肯多做几份兼职，和女方约会时都会主动买单，并会给女方买一些小礼物，让女方感受到了他的诚意与大气。女方反而开始主动为他考虑，选择合适的消费场所，也回赠他一些礼物。双方的感情不仅没有受到物质条件的制约，反而在这种互相体谅中不断加深了。

同时我们也需要了解对方的劣势，但目的不是去攻击对方或者寻求自我平衡，而是要表现出接纳，并且去满足对方的需求，这反而能成为我们赢得爱情的机会。

比如男方了解到对方缺乏安全感、不自信，他会经常去肯定和赞美对方，让对方感受到他是真正在乎和欣赏自己的。

另外，我想重点强调的是，让你喜欢的人也喜欢你的撒手锏，就是恰到好处的赞美。赞美在我们看来，似乎很平常，但如果这种赞美是在用SWOT分析法清晰地了解了对方的优势与劣势的情况下做出的，会取得更好的效果。正所谓知己知彼，百战不殆。

接下来我们看看怎样赞美得恰到好处。

1.含蓄的赞美：对意中人的高度赞美，可以用含蓄的方式说出来，使它显得较为自然，例如“像你这样真正聪明的人都……”。当然，这里的形容词一定要是对方很认可的。

2.正中靶心的赞美：这种赞美主要传达的是“你最引以为傲的地方也是我最喜欢的”这种感觉。思考一下意中人的自我形象，他最自负的是哪些部分？以及他最希望在别人眼里是怎样的形象？是聪明绝顶、温柔体贴还是大气爽朗？先分析意中人最得意的地方，然后赞美它。

3.撒手锏赞美：悉心观察你的意中人与你自己的感受，想一想，你最爱他的什么？他强烈吸引你的是哪些并非显而易见的特质？把这些特质作为你赞美诗中最后的篇章。

在这一点上，我深有感触。我和妻子Emma的婚姻还是经历过很多考验的。当时我辞去公职来到日本，做了一年家庭煮夫，Emma承担起了养家的重任。后面我去读MBA，Emma也是全力支持。很多男性朋友开玩笑问我，吃软饭的秘诀是什么？我一般都会告诉他们这一招。因为在我眼中，Emma的大气和纯粹是我非常欣赏的。她很有自信，认为好的生活自己可以挣出来，她更在乎的是两个人之间的精神交流和情感互动，所以我都会在取得一些关键成绩的时候告诉她，而Emma也因为我的这份懂得而感到值得，我们的感情在一定层面也超越了现实物质的局限。说到底，还是因为我们彼此都懂得对方真正的需求，也懂得如何通过相似的个性和互补的需求让我们的关系真正实现双赢。

SWOT分析法可以帮助我们扬长补短，通过准确的分析找出自己与对方的优势、劣势，发扬优势，弥补和包容对方的短处，做到全面互补，这样对方的好感很可能呈指数级上涨。

但恋爱关系的真正威胁在于过多的选择权，也可以说是竞争者，并且越是优秀的人，潜在追求者就越多，选择权也越大，那如何才能有效地应对这些威胁呢？

这就是我说的转危为机，需要把威胁转化成让彼此共同经历考验或者展现自身魅力的机会，让自己成为对方眼中独一无二的存在。

心理学里面有一个著名的吊桥实验，女性采访者如果是在吊桥上访问男性受访者，她们收到男性受访者约会邀请的概率，会远远大于在平地上做同样访问的概率。在吊桥上，那种惊心动魄的感觉会让男性受访者误以为对这位女性动心了，所以男生带女生看恐怖片也是有效拉近双方距离甚至火花四溅的手段。

亲密关系的不确定性本来也是其魅力所在。有几个竞争者并不会摧毁一段感情，甚至有可能让对方重新认识你的价值。

我前面提到的那位男性来访者就很好地实践了转危为机，在女方有众多追求者的时候，他通过悉心的照顾和用心的陪伴让自己脱颖而出，并通过别人很难做到的付出彻底打动了对方。真正让对方决定嫁给他的，其实是他最后的职业选择。他出身农村，因为文笔很好，所以家里都希望他能考个公务员光宗耀祖。他本来也有这样的打算，但后面了解到女友已经考了公务员，而如果他也选择做公务员的话，两个人在北京的生活会很艰难，所以他选择了做律师，而且从最苦的律师助理做起，就是为了能给双方创造更好的经济条件。

他通过把握这次机会表明了自己的诚意与决心，彻底让对方安下心来，明白他是一个可以依靠一辈子的人。

而女方呢，在男方事业蒸蒸日上，周围的朋友都提醒她“男人有钱就变坏”，需要看住自己老公的时候，心里还真是有点儿不确信。当然她并不担心老公会背叛她，而是感觉老公事业比较忙以后对她的照顾和关心会不如以前，有点儿担心对方是否还一如既往地爱她。两个人也因为信任与沟通问题开始有了争吵。

他们当时找到我咨询，我帮他们梳理了目前他们婚姻中的主要威胁，然后给了他们转危为机的一些方法与建议。女方很快明白了自己的处境，也明白了她需要如何管理自己的情绪和展现自己的不可替代性。她一方面支持老公的事业发展，并且更深地参与到老公的事业规划当中，为他出谋划策，贡献智慧；另一方面，她也开始更加注意管理自己的形象与魅力，通过瑜伽、健身和各种成长课程，让自己活得越来越开阔，并且在这个过程中创造了一些精心时刻和老公深度分享，让老公重温了当年追求她时的甜蜜浪漫。

正是通过这样的危机管理，她有效地消除了潜在的威胁，让男方更加明白，这才是他用心浇灌出来的那朵独一无二的玫瑰。

期望值管理

如何让爱情保鲜？

相爱容易相守难，不少来找我咨询的人都遭遇了背叛，或者与对方不再有语言或身体上的互动，而背后的根本原因往往是厌倦，不再有激情，相看两生厌。那么，如何才能让爱情保鲜，永保激情呢？管理期望值，我的眼中并不只有你。

期望值管理常常用在企业人力资源和客户管理领域，也就是我们常说的管理员工与客户的期望值。管理好员工的期望值很重要，比如说薪酬和职级晋升，如果你给的始终能超过员工的期望，那么员工的满意度和积极性就会很高。对客户也一样，如果你提供的服务并不能达到客户期待的体验，那么即使你的服务已经很好，也依然没办法赢得客户真正的满意。其实爱情也一样，一个人在亲密关系中的幸福程度，最终还是取决于他主观层面的感受和对关系的解读。

我处理过的很多情感咨询案例中，最难处理的一种就是双方一开始起点太高，“我的眼里只有你”的巅峰体验过后，一旦激情冷却，那种心理落差会大到难以承受，这个时候如果不能及时调整期望值，一段关系很可能就会一拍两散；或者结婚后，梦寐以求的东西变成了唾手可得，就会迅速将注意力转移到其他要追逐的东西上，并认为自己只有得到了那个新的东西才会获得幸福。

相反，一些伴侣刚开始并不是对方眼中所谓的梦中情人，但双方能够彼此用心经营，在和伴侣的关系逐渐变好的过程中，反而会感受到不断增强的幸福感。

由此可见，合理的期望值是有利于爱情保鲜和提升幸福体验的。

如何管理好自己的期望值？

这里想跟大家强调的是，亲密关系中期望值需要双向管理。具体说，就是既要不断调整自己的期望值，合理预期，也要去了解与满足对方的期望值，让双方的满意度能够匹配。

首先是自我期望值的调整。很多时候我们伤心失望是因为期望值过高，那是不是期望值越低越好呢？也不见得。期望是爱情的动力，如果你对一个人已经无所求了，那其实也是一种内心的放弃或者厌倦，这样的心理预期肯定会让感情越来越糟。所以，期望值并不是越低越好，而是要合理。

什么叫合理的期望值？就是你了解自己的核心需求，也知道对方的性格特点，比如，用SWOT分析法得出优势与劣势，引导对方做能够做到的（尤其是针对核心需求），接受对方不能改变的，那么在关系中你可能就会少很多的烦恼。

比如我在中提到的那位漂亮能干的女性来访者，因为缺乏安全感选择了一个老实普通的暖男老公，她需要对方悉心照顾她，陪伴她，帮她分担家务和带孩子。体贴温柔、会照顾人本身也是对方的强项，是对方可以也愿意做到的，所以她的核心需求是得到了满足的，这属于合理的期待。

但是，她在遭遇诉讼危机的时候，期待老公马上变成一头雄狮，帮她到外面摆平一切，这个期待就是不合理的。对方缺乏相应的能力，也不可能一夜之间完成这样的转变，让对方去做他能力范围之外的事情，这就是苛求，需要调整自己的期望。

所以，我引导这位来访者去思考这场诉讼危机中对方究竟能够做到哪些支持工作，比如是否可以搜集相关的资料与证据，是否可以给她做好服务后勤工作，在她出去会见律师或者跑法院的时候，是否可以照顾好孩子和家庭。

她调整了自己的期望值以后，发现老公能够很好地配合自己这些后勤工作，让她能够专注地处理案件，而她发现自己的能力完全可以应付相应的问题，所以纠结逐渐放下，两个人的关系得到了及时的修复。