她刚失恋，一切能重新开始，工作认真，报了课程进修，还安排助养儿童，希望能尽快忘记过去的伤痛。但是当停下来时，一切似乎自动还原，心还是隐隐作痛。 “我已经很积极，为自己订下目标，但一个人时，尤其是夜晚，还是会很悲伤，想起以往和他在一起的事，觉得一切的努力都是假的，我的伤无法修补。到底要再做什么，才能建立正面能量呢?"很多人都这样经历过情伤吧。对，已经很努力了，还是得不到效果。

当我们还没有到达化境时，一切都会回头，也是很正常的事，不要介怀，也无须过分要求自己做到完美，不悲不喜，别忘了我们也是人。

要建立正面能量，把悲伤送走，不能单靠新建立的项目和活动充塞时空，重要的是心能真正放松，放下。

建议反而可以先从日常活动和喜好如坐车、走路、听音乐等开始，重新感受，擦新记忆，这种自疗法更治本。

更新身心灵最有效的方法是在做任何事的当下，注意享受。

享受是很重要的，我们就是太多劳累，太少享受，结果做了一大堆所谓自爱和他爱的活动，还是感到乏力没效果，正因为我们没有活在当下，用心好好享受过。

狂做事，狂努力，只是向自己和别人交代而已，没有培育出正面能量来，却会散失能量，事后情绪下滑，负面心态重复再重复。享受能让自爱变得强壮。

很多女人穷其一生等待被照顾。美其名是找到幸福，其实应属不幸。

有缘有分被照顾是有福的，但被照顾的同时也不忘付出自己照顾别人这样才合情合理，合格合拍，合乎互动相爱的大原则。

被动地等待被照顾的人，其实是一种残障的状态，因为他们早已放弃了守护自己的生命，把自己变成货色，吸引猎物，换取所谓被照顾的机遇，这是投机也是功利。

不论是以美色作投资，或病态骗取关怀，换回来的照顾，相应地也只能是同类型的机心：前者是贪念，后者是可怜，两者都不是爱。

若是因为被美色吸引而愿意照顾你的话，当你年华老去，爱便会流失；若是因为被你的病态吸引想可怜你，当对方的能量被你蚕食毕尽时，他会爱到筋疲力尽，无法继续下去。

很多女人希望得到爱，感受爱的福乐，以为找到一个愿意照顾自己的人便是找到爱，把自己的全部都交给这个人托管，从此理所当然地对自己的一切不加关注，觉得那是爱侣的责任，他应照顾你的生老病死，还有你飘忽不定的心情。这是无赖，也是无知!

女人要想得到恒久的爱侣关系，必须明白一个道理：单向地被照顾容易让你心态老化，当照顾者的精力耗尽了，爱也会减退，你贪恋的梦自会破灭。

聪明的女人会先主动照顾自己，自我照顾的积极性让身心容光焕发，散发的美才能维持持续的爱恋关系。

接受，向前看，走下去不少读者说，读我的书和文章，得到最大的启示是要学习自爱和放下。那到底要怎样做呢?有位读者的经历很典型："爱自己，想了很久，还是不懂应该怎样，是否好像爱他人一样地去爱自己呢?不过，说爱别人原来不容易，因为我同时发现原来自己不懂得爱他人，很可笑吧。

"在这些日子，每当思想又再出错，我只懂把你书中的道理翻出来，好像读书考试一样，以为记住这样的问题要配这个道理，问题便好像解决了，但原来我不过在逃避烦恼，逃避现实，我一直在逃避自己。直到今天，我才忽然开窍了。

“我的困局其实你早已提出，只是我忽略了：我从来没有接受自己和别人，还有那些烦恼和问题，我都没听你这句：要活得喜乐，当接受一切的发生，你便自由了。现在才知道为何自己感觉不到快乐，其实是因为害怕，害怕孤独地走未来的路，很想总有一个可让我把头和身体倚傍的他，如你所说，我渴望爱，但又不懂去爱，更不知应往哪里寻找。只懂得想和问，不肯走上路。”

读者终于明白我常说，能放下我的书，才算真正读到我的真意思。

爱不是读回来，不要执著提问和答案，知性上明白不代表能感受爱的真谛，你必须亲身上路，摸出一条适合自己走得从容的路。

接受，向前看，走下去，生命的价值便会呈现自己。