我开始重新思考要不要再找个契合的治疗师。但转念一想，也许尽力自己解决会更好呢？也许我可以为自己治疗呢？毕竟，我真没有时间，我也不愿花这个钱。另外，我意识到自己年纪大了要做出改变很不容易。

就像我渴望能接受自己的借口一样，我知道自己正成为一个彻头彻尾的伪君子。这些也都是我的病人一直以来对我说的：自己可以解决的事，为什么要花钱请一个人听我讲话呢？

我最终为自己的继续求索找到了学术研究这么一个好的理由：毕竟，我在自助的同时，也在尽可能地拓展对治疗工作的见解。当然，我知道这是废话！

如果要说有个治疗师与根格斯医生很不相同，那一定是来自《绿野仙踪》的“好巫婆”葛林达医生（Dr.Glinda）。根格斯医生争强好斗、善于批判，甚至有点儿吓人，而葛林达则是修养和善良的化身。

葛林达给我的第一印象是她那迷人的微笑，看一眼就让人觉得温暖、热情而真诚。她见到我时，看上去很高兴，这让我立刻放下了戒备。虽然上次见过根格斯后让我对心理治疗有点儿不情愿，但我想知道这位女士将带给我什么。

葛林达有那种表情，就是，我们治疗师特有的那种似乎你还未开口，一些深埋在心底的秘密就已经被洞悉的表情。她面带微笑坐在那儿，耐心地等我以自己的方式和节奏开始。

我一开始就告诉她我正在就上一个治疗师对我造成的伤害进行自我疗伤，因为他基本上就告诉我，我只是个不负责任的懦夫。我又讲了一遍自己的故事，讲述对工作的不满和困惑以及对生活感到受限，葛林达只是点点头，鼓励我继续而没有打断我。即便她没说多少，但我很坚信她在认真听我说。

“所以”，近20分钟后我第一次停下来，她说道，“你听起来非常清楚自己想做什么、要去哪里，只是感到没人支持你遵从内心。”

我刚要开口回应，却突然说不出话来，只是点了点头，突然掉下来泪来。是！这正是我想说却不知道怎么表达的话。我低下头，全身释然，终于有人懂我了。

葛林达走过来，摸了摸我的胳膊，我知道她很理解我。能把自己内心所想说出来，又不被评判，这种感觉真好。

接下来的半个小时，我把心都掏出来了，葛林达的反应就像我想象的我对待像我一样的新病人的态度。她听得很认真，非常非常认真。她让我看到自己的感受。她看起来是真的关心我，让我觉得我不只是“病人”，而是她尊重并珍视的一个（正常）人。她表示得很清楚，她会跟随我的节奏，尊重我的处境，支持我直到我做好准备去到更远更深入的地方。

和葛林达一起、对她倾诉和被她理解的感觉真好，从某种程度上说，这是个惊喜，我没想到她能帮我这么多。我感觉到她不愿意冲撞、催促和挑战我。我并不只是想要有个人听我说话，而是对我的事情上心——但我没想到她能以这样的方式让我感觉不被攻击和羞辱。

尽管这样的遭遇在我看来是个别事件，但我怀疑影响是累积的。根格斯让我感觉极度脆弱，在“红脸”的葛林达之前扮了“白脸”。他们配合得如此默契，让我准备好了迎接后续的最好的队友。

怀特医生（Dr.Wright）

那之后，我再没打电话约葛林达，更没感谢她的友好和善解人意，对此，我到今天都有点儿小内疚。也许现在我应该找到她并告诉她这些。但我更清楚，我需要一个直接而真诚的人以敏感的方式对待我、尊重我。

怀特医生是个精神病医生，这一点令我却步，因为我既不需要用药，也没有任何官能性障碍。最重要的是，我想找个不玩把戏的医生。我以前从医生同事那里了解到，我见过的医生几乎都不怎么喜欢做治疗。但这是一位很了解我的同事极力推荐的医生，他认为我们会很合拍。

仅仅5分钟后，我就知道这是我最需要的。经历了前两次不满意的咨询之后，也许无论如何我都会喜欢他。某种程度上说，我确实感觉这像是最后一次机会，如果这次也不成功，我就会彻底放弃，听天由命。然而，怀特给我的感觉很对：他对我直接而真诚，还友好温和，轻声细语。他善于倾听，不仅是简单回应或理解表象，而是进一步说到重点。他平静、可靠而权威。他问的问题有一些我回答不了，探讨的领域也有我从未考虑过的。在我对一些事情沉默和回避时，他会提醒我。最重要的是，他让我去我要去的地方。

治疗后，即使现在看来，我也没办法确认是他的风格还是方法或其他因素帮助我最多。也许这是我在很多年后的今天写这的原因之一，回答这么多年来一直困扰我的问题：究竟是什么对于发生改变起了最关键的作用？

我当时和现在所能回答的一样，并非他当时做了什么，而是他这个人。正是他的友善和亲切、他独特温和的态度、他的直接和切中要害，以及他的灵活和真正理解我的意愿，支持和鼓励我考虑在生活中做出想要的重大改变。

走出他办公室的大部分时间，我都是迷茫的。很多时候我都不明白他下一步要做什么，而我喜欢这种感觉。我喜欢这种尽管不知道不理解却仍然感觉好的状态。我认为这是他没想到的。我甚至认为他意识不到我当时从我们的会话中获得的东西，但仍然能与我产生共鸣。这是一个事实，很多时候我们并不知道我们正在做的什么最有用，因为我们不会花时间去深究。但接下来是这样的，我确信无论我决定做什么、无论事情怎样发展，我都会很好。我一度害怕做出错误决定，给我的家人带来灾难性后果。疗程结束后，我仍然不知道接下来要做什么。据我所知，他可能判定这次治疗是失败的——这一点我从没问过他。

从我的故事中得到的启示

我们已经大致了解了三位治疗师的工作情况，他们都享有盛誉，却风格迥异。如果我坚持跟随他们中的任意一个进行治疗应该都会有所裨益，即使我与他们意见相左。

如果你的车出了什么问题，比如机器过热，然后你把它开到很多个口碑好、为人老实且修车技术好的师傅那里，你大概会得到基本一致的诊断和解决方案——恒温器出了问题或者散热风扇坏了需要更换。但如果同时向这么多治疗师咨询的话，你很有可能会得到很多不同的答案。

更复杂的是，尽管病人自己能解释治疗中发生了什么事情，但他们的解释也常常含糊不清、不如人意。一个病人在回忆起自身经历时，被问到这次治疗如何对她起到最大作用。开头她停顿了一下，接着说道：“有天晚上已经很晚了，停车场的灯也没有开，他就送我到我的车那里。我记得他说了一些很不可思议的事情。那一刻我的人生发生了变化。”

哇！这太有意义了，你不觉得吗？但当被问到那个神奇的时刻，那位治疗师对她说了什么特别的话，以至于改变了她的生活时，她开始不太确定了。

“噢，天啊，我不记得了。”

而当跟那位治疗师提起这件事，他也同样想不起来了，这样就使得他得出结论，认为不可能推断出是什么对改变起了作用以及什么对人们的影响最大。确实，这也许很难且充满挑战，但并非不可能。自从你开始阅读这（任何生动的阅读都像一场对话），我们的首要任务就是冲出迷雾弄清到底什么在其中起了作用。尽管治疗师们坚持他们独有的方法最重要，却有很多的证据表明这些方法中所具有的共同点才是最重要的。如果我们将所有主要的理论模型都整理一遍，会发现它们每一个都强调特定的方面，且密切关注病人认为什么最有用，据此我们可以得出一个有意思的清单。