干扰是“外因”时间强盗最常见的形式，拖沓是“内因”时间强盗最常见的（多数人公认的）形式。对一些人而言，拖沓很常见，“今天事明天做”；对另一些人而言，拖沓犹如唠叨的岳母，每周末都来却不停止。

在富兰克林咨询有限公司，我们将拖沓分为两种基本的类型：

清晰型——这类人头脑清醒，知道自己的所作所为。yipindushu.com

模糊型——这类人完全不知自己的行为。

清晰型拖沓最容易识别并找出对策。模糊型拖沓稍显困难，我们必须先弄清我们的行为。另外，拖沓的机会成本高。“推迟它”可能比其他相关的时间管理问题更让人痛心。机遇同样敲响了拖沓者的门，只不过无人应答。

我们为什么要拖沓？换话句话说，我们为什么通常让至关重要的事排在无关紧要的事之后？可能最普遍的原因是某项特定的重任让人不愉快。一些人很讨厌平衡收入支出以及安排充实的生活，例如，填写每月清单、缴税、结识新朋友、发言讲话、答复邮件、倒垃圾、看牙医、做锻炼等。高效、成功、健康通常需要我们离开 “安逸区”。对于不愉快的任务，我们通常会推迟。但是，如果我们推迟它们，让事件控制我们，我们的效率会降低，从而自尊心也降低。避免这种降低趋势的唯一途径是控制我们生活中的事件，即便它们有些令人不愉快。

以下是一些克服拖沓的建议：

◎ 设立最后期限，这会带来本没有的紧迫感。

◎ 先做最不愉快的事，这样做你便会期待更舒适的任务并每日获得成就感。

◎ 将任务游戏化，有效地将无味的任务变得有趣。

◎ 设立奖励，刺激你快速完成任务。

我们拖沓的另一个原因是我们看起来不能胜任一些任务。虽然我们通常喜欢花费时间接受有趣的任务，但是我们如果听取亨利•福特的建议“世上并没有什么难事，只要我们将其细化”，我们便能更好地胜任艰难的任务。

其他重要任务拖沓的原因：过度劳累、缺少信息、目标模糊、畏惧失败、缺少时间、总体混乱，或者因为冷漠，毫不关心事情是否完成。如果我们能明白拖沓的原因，便能更好地对症下药。无视这些原因，拖沓便成为致命的时间强盗。克服拖沓的最佳方法是对拖沓之事产生紧迫感。

改变优先级

与其他时间强盗相比，改变优先级能给工作场所制造更多的混乱。在这样的地方工作，更像置身于“每周危机俱乐部”。 改变优先级通常发生在工作流程非常快的地方。努力去快速应对问题和机遇，管理人员把工作的中心在“前线”和“后方”之间来回转换。只要转换和开始是有意义有目的，对一些人而言，就会非常兴奋。如果看不到目的，人们便会感觉被呼来唤去。尤其是当人们没能解决本周危机便陷入了一个新的危机时，就会出现这种情况。

改变优先级的影响在科学试验中得到了验证。科学家进行了这样的研究。试验中，老鼠适应了特定的噪音、气味和程序，老鼠会产生食欲。一旦老鼠了解到程序开始，无论什么时候，它们都能得到食物。这是健康快乐老鼠的实验结果。一旦老鼠达到快乐的状态，科学家便开始改变规则（改变优先权）。现在，老鼠意识到遵循平常的程序不能得到期望的结果。当它们了解新的程序，规则会再次改变，老鼠们不得不重新适应。经历几次这样的改变，老鼠之间开始急躁不安，互相讨厌。接着，它们极度沮丧，坐着什么也不做，甚至死去。

我们不是老鼠，我们的工作环境也没有被极端地操控。然而，这里有一些有趣的相似之处。如果你非常沮丧，但是我却建议你咨询你的经理。你在这儿所追寻的是理解和怎样最好地适应环境和高效。选择真的很简单！你可以溜走（请假、换工作、坐着发呆、甚至死亡）或者跟随（学会识时务并享受）。回想我们讨论的控制连续——完全控制、完全失控、介于两者之间。在改变优先级的工作场所中，你可能不能控制什么，最有效的回应是顺应或者适应。

缺乏计划

俗语说：“如果你疏于计划，那么你计划失败。”缺乏计划很明显是属于时间强盗的内因，显而易见的解决方法是——周密计划。然而，缺乏计划的征兆源自你的工作环境和不了解控制重要计划的好处。

例如，有一份无限压力的工作，每项任务都要求你事必躬亲，你便可能有这样的态度——“从哪一项开始会有所不同？”而且，如果出于种种原因，工作环境高度复杂，那么制定计划反而会适得其反。我们通常会觉得：“不值得做计划，我做好本职工作即可。”

如果你真的想练习一些控制方法和体验内心平静，以上情形不会有让你有满足感，事实上，这种无计划的行为也是站不住脚的。这就是为什么我在课堂上花大量时间并在中重点探讨：计划和计划次序的过程、计划和实施计划的原则重要性。如果缺乏计划是你主要的时间强盗，我强烈建议你特别关注中的自然法则4和5。