【注解】

藏步是一种半自动的步子，如骑马蹲裆式及四六、三七步等。这种步子多是发人时用之，所以不能停留时间太长，应随势而变化。

【注解】

活步，就是动步。动步时，没有两只脚同时放在地上的时候。比如弓箭步，连续起来就是走路，人在走路时，自头至脚，自然而然，后脚赶前脚，阴阳相合，不断地变化，这就叫活步。

【注解】

步子不死，就是活步。只有活步，身体才能灵活运用，不管敌人从哪一方向攻来，都可将其制服。yipindushu.com

【注解】

既称步子，就是动的。不管快动或慢动，总是在动。如果两脚放在地上不动，那就不叫步子了。

【注解】

不管什么步，步子总在一条直线上，这是将步子放在地上不动时的说法。好像没有想到腿还会动，还会变化。应该想到不管什么步子都在一条直线上，不过是角度的问题。请从各家的步法使用上去体会。

【注解】

练习太极拳者，不管使用什么步法，当你发劲之时，你的肘必须与膝合住劲，肩必须与胯合住劲，手必须与足合住劲。如果步法与“肘与膝合、肩与胯合、手与足合”三点不合，那就错了（一般称此为外三合）。

【注解】

太极拳与形意、八卦拳一样丁字步很多。有人认为丁字步不合使用，两只脚放在一条线上，身体不稳。但是形意、八卦拳内照样高手如云，尤其在北方都以学此拳为荣，说丁字步是活的，没有把步子死住。所以我们学太极拳应该多看多悟。

【注解】

丁字步又称丁虚步，其重心始终在后腿，完全合乎实战的要求。如果发人时，系借后腿之蹬力，前脚稍提，与所发之掌同起同落，掌打到那里，脚就落到那里。如果重心移前腿时后腿必须随之跟步。敌人如在此时攻来，借腰跨一扭，后跟之虚腿，即横跨击之，无不应手而去。

【注解】

太极拳一招一式，都应以全身之整劲为据，凝结越小，效果越大。腰跨一扭，就要打人。唯跨步击人时，应求紧凑，跨的越宽，力量越小，越散漫而无聚劲。聚劲消失，则肘、膝、肩、胯不能相合而与拳理相违。

【注解】

步法在拳术中占着很重要的地位，所以首求步法灵活。

步法灵活了，身法、手法、眼法也要求其灵活，并要互相配合，彼此照顾，随着意念而动，以灵引导，绵绵不断，圆转旋化，动而无定。所以太极拳无定式，无空式。

【注解】

学习太极拳，不要存门派之见，需虚心研究，踏实练习，慢慢心领神会，必有所得。比如打“搠”式，部分习拳者都是一搠到底。这个姿势正确否？值得研究。因为搠，内有试敌的意思，不是把手棚着向前去。要知棚劲在于腰，不要把劲放在手上与肩上，所以要了解运劲的阴阳所在。如此，才能发生变化，运用自如。

【注解】

棚为八法之首。如果一棚到底，那是死架，架子死了，哪来变化可言。所以在拥的一瞬间，就要视敌人的动态，或旋、或扭、或转、或化，而变掌、变拳、变指、变发、变聚、变采、变捌、变肘、变靠，尽在一搠之中。

【注解】

八字，就是棚、履、挤、按、采、捌、肘、靠八个字，通称八势。不管你使用哪一势，八势的劲势只是一个。虽然劲势不见于形，然其形中要有真形也。

【注解】

八手合一，就是八法合一。对敌之时，如能将此八手之劲合为一个，再与灵性合住，在此一瞬间出手，即为八手合一。其速度如电光火石，其变化无穷无尽。

【注解】

太极拳练架式，讲求的就是轻灵活泼，所以《太极拳论》一开头就说“一举动周身俱要轻灵”。如果习拳者按照规矩，久久习之，亦可熟能生巧。对敌时，如能掌握时间，控制空间，亦可以灵活运用巧劲制敌。如果继续修炼，可以达到“虚极静笃”、“无气纯刚”，则发人不见其形，便到了还虚合道的境界。这就是太极之功。