不可避免的，很多人都会受到以往不愉快经历的影响。伤痛、失落的经历如果没有“晒太阳”,没有被正视和被处理，则很容易将我们以后的人生导入歧途。就像著名精神病学家、心理学家詹波斯基在他的一本书中描述的那样：不失落放下伤痛的快乐生活智慧如果我们不愿意突破，就会发生这样的事：常会想到一部部与过去不愉快经历有关的影像。这些影像不仅彼此重叠，而且还会叠在我们体验现在的镜头上。因此，我们一直无法真正看到或听到实际的状况。我们透过大量覆盖在现在的变形的旧记忆，看到现在的片段。

面对伤心事，如果不让它“晒晒太阳”,我们就无法摆脱负面情绪，也势必会一直生活在它的阴影之下。在其影响下，我们往往会从错误的角度看待事实，以配合已经扭曲的人生观。

孟眉的婚姻在结婚后的第五个年头告终了，痛定思痛，她对婚姻甚至对男人都开始敬而远之。这时，比她小4岁的志军走进了她的生活。志军为人忠厚善良，待她也体贴入微。孟眉4岁的女儿也非常喜欢志军。因此，当志军提出共组家庭时，孟眉毫不犹豫地就接受了。

也许是那段失败的婚姻留下的后遗症，孟眉对志军总是不太放心。于是，她开始采用各种方法来考验志军。如果对考验的结果满意，她就可以安心几天，但没多久她又会觉得丈夫的行为有问题，疑虑又会出现，于是新一轮的考验又开始了。如果结果不能让她满意，她就会和丈夫大吵大闹。没多久，这段婚姻又结束了。

婚姻失败造成的伤痛与失落，孟眉没有能正确地梳理，于是让她产生扭曲的人生观——丈夫是不能够100%信任的。这样一来，即使志军的言行完全正常，孟眉也会误解或曲解，从而不断地产生疑虑，最终再次与幸福失之交臂。孟眉的第二次婚姻，又一次变成了“伤心事”,使她本来受伤的心雪上加霜，关键就在于她在处理伤心事上没有“晒晒太阳”。倘若她和志军多沟通，把自己上次的失败“晒”给志军，她就不会再次遭遇伤心。

所以，要想获得幸福、快乐的生活，我们必须让伤心事“晒晒太阳”,以释放伤痛与失落。例如，如果曾经经历过“面霸”的失落，总是被招聘公司以“请等候我们的消息，如果决定聘用你，我们会打电话给你的”的话打发掉，那么，最好能够用一定的方法来整理事件、调整心情，以避免自卑或以偏概全的想法。这样，当我们再次为一份好工作面试时，当对方再说出“一个星期后我会给你消息”的话时，我们才有自信、有勇气说： “我可以一个星期后打电话来吗”,而不会把这句话当做是不识趣，才更有可能得到这份工作。相反，我们则会产生“看，我就知道没戏”的想法，进而主动放弃。但事实却常常是，如果我们再主动一些，对方就会把那份工作给我们。yipindushu.com

总的来说，伤痛、失落不可能因时过境迁而自愈，除非能够彻底斩断自己与过往经历的所有联系。伤痛、失落必须经过处理，必须“晒晒太阳”!

越是失落，越要敞开心扉人处于伤痛和失落中时，内心往往充满阴霾，缺少希望和温暖。并且，或是因为迷茫，或是因为恐惧，又或是因为担忧，大多数人都会将心门紧闭。然而，在我们避免再次遭受伤害的同时，也将他人给予的温暖、慰藉挡在了门外，让自己在孤独、寒冷中备受煎熬。