许多在不同领域非常成功的人士并非完美无缺，他们甚至比常人柔弱。但他们是怎么成功的?他们无疑找到了心理平衡点——积极的自我意识。失去了双手，可以用脚写字、操作电脑，例如霍金，他瘫痪在轮椅上，他的活动受限制，许多事情被现实世界无情地拒绝，但他却用大脑建立了一个宇宙世界，在“黑洞”里畅想遨游。如果没有心理平衡点，真不放逐你的焦虑——青少年不能不掌握的减压法则敢相信，身残者会激励着自己不断奋进，直到走向辉煌。

“别人是不会相信我有能力的。我希望别人信任我，那只会落入空想。但是，我理解别人这样对待我，因为我自己没有做好。"这是美国总统罗斯福小时候写下的话。罗斯福是一个有缺陷的人，小时候是一个脆弱胆小的学生，在学校课堂里总显露一种惊惧表情，他呼吸就好像喘大气一样。如果被喊起来背诵，立即双腿发抖，嘴唇也颤动不已，回答起来含含糊糊、吞吞吐吐，然后颓然地坐下来。

像他这样一个小孩，自我的感觉一定很敏感，常常会回避同学间的任何活动，不喜欢交朋友，成为一个只知自怜的人。然而，罗斯福虽然有这方面的缺陷，但他在生活的长夜里找到了心理平衡点——“我以奋斗来证明我活得有价值"。奋斗本身就是有价值的，失败也就不可怕了。事实上，缺陷促使了罗斯福更加努力奋斗。他没有因为同伴对他嘲笑而减低勇气。他喘气的习惯变成了一种坚定的嘶声。他用坚强的意志，咬紧自己的牙床使嘴唇不颤动而克服自己的惧怕心理。

从克服缺陷的毅力和精神中，能够看出罗斯福充分、全面地认识自己，意识到自我的缺陷，正确地评价自己，在顽强之中抗争。不因缺陷而气馁，甚至将缺陷加以利用，变为资本，变为扶梯而登上名誉巅峰。在罗斯福晚年，已经很少有人知道罗斯福曾有严重的生理缺陷了。

罗斯福的成功是令世人瞩目的，虽然先天加在他身上的缺陷是相当严重的，他却能毫不灰心地干下去，直到成功的日子到来。一个先天有缺陷的人，如果没有心理平衡点，是容易自卑的，自甘平庸也是相当自然而平常的事。罗斯福没有因缺陷而自卑、自暴自弃。他既没有让朋友们来可怜他，也从来没有落入自怜的罗网里。做到了这一点，他赢得了声誉，后来人们敢于选他当总统，那份信任，是他自己通过多年的奋斗得到的。而现实中很多人却陷入了自怜的罗网不可自拔，他们有的有缺陷，有的没有缺陷。

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缺陷者应该建立这样的心理平衡点：相信自己具有意志力。心理学家发现，信念需要意志作动力。当一个人有了信念乃至已经形成坚定的信念的时候，能否果断地采取行动，逐步将头脑中的信念化为活生生的现实，却需要顽强的意志力。没有意志力去执行的信念，犹如没油的车子，是不会启动的。这个问题说起来容易，做起来很难。因为无论追求什么样的信念，首先要付出很大的艰辛。如果贪玩，吃不得苦，肯定会半途而废。

用梦想激励训练意志力。梦想是同自己的命运紧密结合在一起的。不甘于失败、挫折和平庸，不找借口为自己缺乏勇气开脱，甚至在没有任何成功迹象的时候，仍然梦想着并坚持下去，这样，你就会变得振奋、自信，具有坚强的意志力和满腔的热情，走进为自己重新建造起来的新生活。

日本有一所“鼓气学校”,教导学生如何学会重新梦想成功，对事业上失败的竞争者进行“回炉锻炼”。学生们按照学校的要求，在身上挂满了令自己惭愧不已的性格弱点的小纸条，还有自己的理想和下阶段的奋斗目标。他们每天吟诵不已，以激励斗志，改换精神面貌。上课时轮流复述自己的梦想，并在最后用力喊道： “我一定要实现!”这种剧烈的方式以强大的冲击力唤醒一个人沉睡的心灵。据说从“鼓气学校”出来的人，大多表现了顽强拼搏的意志，从而重新获得事业的成功。

实现梦想，实际是个激发动机、立志图变的过程。在一定情况下，梦想可以变为现实。从实现梦想的奋斗过程中，可以培养一个人坚定的意志。

自我暗示也是一种极其有效的平衡心理的方法，暗示自己能成功、是个有希望的人，这样，能从潜意识中得到鼓励。

有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己“状态不佳”或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵感的降临。如果有些事你知道需要做却又提不起劲，那么就尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默，抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了，一定会乐在其中。

觉得自己受缺陷制约，就得加强排练。先“排演”一场比你要面对的局面更复杂的战斗。如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件更难的事先做。生活挑战你的事情，你定可以用来挑战自己。这样，你就可以开辟一条成功之路。

战胜恐惧，然后才能战胜缺陷，迎来某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的缺陷，也会增强你对创造自己生活能力的信心。

放下忧虑，迎来快乐生活像一团麻，有许多解不开的疙瘩，学业无成、恋爱失意、家庭变故、事业挫折、经济拮据、人际是非以及命运乖戾等，这些都会给人们带来烦恼、苦闷、忧虑和沮丧。特别是现代生活的节奏加快，竞争激烈，使人更加紧张烦躁、以至于有些人感叹身心疲惫，人生绝望。其实这都是由于人们的患得患失心理造成的，生活中太多的人在没有得到的时候，担心得不到，得到之后又害怕会失去，他们的心就像钟摆一样在得失之间摇来摆去，非常痛苦。其实，在得失之间，我们完全可以淡泊一些，何必要用得失做一个囚笼将自己的心囚禁于其中呢!

《列子·天瑞》里有一个寓言：杞国有个人，不怕天寒地冻，只担心天塌下来，他没有地方躲藏。为了这件事，他吃不下饭，睡不好觉，整天苦思冥想，以求一旦天真的塌下来好有个安身的地方。后来有人告诉他，天空是由大气组成的，绝对不会塌下来，即使天真的塌下来，对人也不会有什么伤害，你放心好了。杞人听了别人这样的解释，这才放宽了心。你看，世上本无事，庸人自扰之。

英国哲学家兼作家邱斯顿也说过：“天使之所以能够飞翔，是因为他们有着轻盈的人生态度。”很多人的忧虑来自于名利心太重，心胸过于狭隘，他们由于过分害怕失败，于是就忧心忡忡，心头像压着一块沉重的铅块，使人感到窒息，感到束手无策。这些人由于忧虑失败，所以往往把现实中的困难估计过高，什么事做起来都感到十分吃力，觉得没有成功的把握，以至于前怕狼后怕虎，畏首畏尾，一旦感到生命无助时，这些人便心灰意冷，甚至于自暴自弃。

我国早期著名乒乓球运动员韩玉珍，在国内是真正的高手，多次比赛都战胜了对手。有一次，她代表国家队参加世界锦标赛。临比赛的前一天晚上，她紧张得要命，对胜利的渴望和对失败的忧虑使她无法入眠，沉重的心理压力使她再也承受不住了，于是自己割破了自己的手腕，却谎称有人行刺她。这件事的真相被查出之后，成为国际上的一大丑闻，严重地影响了中国乒乓球队的形象，为此国家队将她的赛事取消。

但在随后的国内比赛中，她又屡战屡胜，为了给她机会，国家队又重新把她召回。在接下来的国际重大比赛中，她的对手是从未赢过她的日本队的运动员，开始韩玉珍连赢两局，第三局对手赶上了几分之后，韩玉珍的信心开始动摇了，结果连输三局。就连外国评论员都认为，她不是输在技术和能力上，而是输在心理上，输在忧虑、不自信上。

要知道，失败固然是一种可怕的事情，没有人喜欢失败，但实际上世上没有永远的成功者，唯有从失败中爬起来，才有战胜失败，获得成功的可能。真正的智者从来就不惧怕失败，而是善于在烦恼中找寻智慧，从忧患中激发出生存的力量，他们不会让失败的忧虑动摇自己的信心。因此，从某种意义上说，失败是一笔巨大的财富，失败不仅能成为走向成功的强大动力，能增强人的信心，而且还能教会人重新估计自己的目标，改进进攻的方式。生活中，我们一旦经历了失败，应当迅速从愤怒和沮丧中清醒过来，把这次失败视为一次学习经验的机会，通过失败来重新估计自己。

忧虑的人大多不敢涉足未知领域，他们害怕冒险。对安全感的追求是人之常情，但在实际生活中没有什么是绝对安全可言的。当我们自认为生活很安稳时，其实只不过是一种虚无缥缈的幻觉。当我们向前踏进未知领域时，我们就必须有勇气面对失败。失败在悲观者看来是灾难，在乐观者看来却是一笔宝贵的财富。只有经历了失败的痛苦，才能真正体会到成功的欢乐；只有经历了失败的考验，才有做人的成熟。失败不可怕，只要保持一颗乐观的、顽强的上进心，就一定能取得成功。

著名篮球运动员迈克尔·乔丹说： “我从来不去预料结果，因为每当你考虑结果，你总会想到一个糟糕的结局。无论我陷入何种处境，我都会想，自己一定能成功——而不去想如果失败了会怎样。有些人一想到会有一个糟糕的结局，便会忧虑得浑身发冷，也许他们是害怕面子上下不来，或者遭人奚落。我认为，如果我想在一生中有所成就，就必须积极进取。我必须主动出击，我相信，畏畏缩缩是成不了什么大器的。"忧虑是人类的天敌，它剥夺人的快乐，使人遭受失败，陷入自卑的境地。忧虑还使人缺乏生命的活力，破坏人的志向，瓦解人的勇气，使人缺乏创造力。从古到今，忧虑毁坏了无数人的事业。

忧虑者整天坐在屋里，忧心忡忡，魂不守舍，似乎总在期待着灾难的降临，而不能充分享受今天的生活。他们总带着一种不安揣测明天，比如： “得了不治之症怎么办?” “失业了怎么办?"“遇到交通事故怎么办?"等。如此推想下去，不安的心绪就像滚雪球似的，越滚越大，最后逼得人走投无路。实际上这些事情能否发生，天才晓得，即使真让你遇上了，到时再想也为时不晚。所以应该及早从这种杞人忧天的苦思中解脱出来，否则当这种不良情绪反复在你头脑中出现时，你就会被烦恼紧紧缠绕，一事无成。

《尚书》里有这样一句话： “心之忧危，若蹈虎尾，涉于春冰。”意思是： “对待各种事情，心中总怀着忧患、危机之感，就像踩着老虎尾巴像走在春天即将融化的冰面上一样，令人战战兢兢。”这正是忧虑者的写照。而对于勇敢者来说，即使不幸的命运像恶魔一样追逐着他，他也能用双手扼住命运的咽喉，不被命运的恶魔所吞噬。

英国首相丘吉尔有这样一句名言： “丧失金钱是小事，丧失名誉是大事，但如果丧失勇气，你便一无所有。"一个人如果能够坚定不移地追求自己的目标，就没有任何力量可以使他消极退却，形形色色迷惑人的心灵的魔鬼也会在坚定的灵魂面前无影无踪。

一个人如果缺少勇气，那么他就会失去一切成功的机会，也不可能享受到生活的快乐。如果一个人总是患得患失，那么忧虑自然就会找上门来，使其优柔寡断，坐失良机。要知道，忧虑对生活毫无意义，生活不会因为你的忧虑而有所改变。还要认识到自己所持的那些忧虑的荒谬之处，为此可反复追问自己： “我忧虑有什么用?”一旦把畏惧和担忧分解后，就该问问自己： “最好的结果会是什么?最坏的结果会是什么?”这样你会发现你原来的忧虑并不是不可征服。你常常向自己提出这样的问题： “我可能遇到的最糟糕的事情是什么?这种事情发生的可能性有多大?"如果你必须接受这个结果的话，就准备接受它，最后镇定地想办法改善最坏的情况。

曾有一个企业家创业不顺利，所以他非常焦虑，但是一段时间后，他问自己： “最坏又能怎么样?我会死吗?当然不会，至多也就是负债累累，公司倒闭而已，我还可以活着，还有机会东山再起。"于是他的忧虑减轻了，他以轻松的心态工作，半年后他的公司扭亏为盈了。

因此，设想自己处在最糟糕的境地，你会发现，一切不过如此而已。法国剧作家贝尔纳是犹太人，二次大战中巴黎被德军占领，他被捕了，但他说： “在此之前，我每天都生活在忧虑和恐惧之中，可是今后我就可以怀着希望生存下去了。”

卡尔·道格拉斯说得好： “别把生命看得太严肃，反正你不可能活着离开。”倘若一个人敢于用自信的姿态迎接一切厄运，用坦然的心境承受一切苦难，纵然没有鲜花，没有掌声，幸福和快乐照样盈满心间。

能飞长程的鸟，都善于滑翔，它们多半有着宽大的翅膀和轻盈的身体，能够在奋力振翅之后，舒展双翼，慢慢地滑向远方。这些善飞的鸟，在它们迁徙的过程中，看似不断地振翅翱翔，实际许多时间都是利用空气放逐你的焦虑——青少年不能不掌握的减压法则的浮力前进。这样一方面可以消除紧张，另一方面可以养精蓄锐，以准备另一次的振翅。同样的道理：能成大事业的人，都善于舒散心情，他们多半有着豁达的胸怀和开朗的性格，能够在得失之间，放松自己。