苛求，简而言之就是过严地要求。心理学家指出，无休止地抱怨，或者向他人施加压力等行为，无疑是在对他人的精神施暴。每个人的承受能力都是有限的，一旦压力超出了承受的限度，大部分人都会予以反抗。

谁都不希望被人苛求，面对同样的问题，温和而理智的解决方式反而会收到更好的效果。苛求对方，只会让对方产生抵触情绪，从而使自己陷入让人“敬而远之”的境地，甚至造成难以挽回的巨大损失。

一位青年慈善家向一位得道高僧请教：“我想让自己成为一个自己愉快也可以让别人感到愉快的人，应该怎么做呢?"高僧笑着说：“孩子，你这么年轻就有这样的愿望是很难得的。许多比你年长的人，从他们提出的问题本身就可以看出，他们永远也不明白什么才是真正重要的。”

青年慈善家认真而虔诚地听着，脸上丝毫没有得意的神色。高僧接着说：“我送给你四句话。”

高僧的第一句话是：“把自己当成别人。你能说说你对这句话的理解吗?”青年慈善家说：“我是这样理解的，在我感到痛苦的时候，就把自己当成别人，这样痛苦就会减轻；而当我兴奋时，把自己当成别人，那么狂喜也会变得平和。”

高僧点头表示赞许，接着又说了第二句话：“把别人当成自己。”

青年慈善家沉思了一会儿，说："这样就可以设身处地地真正同情别人的痛苦，理解他人的需求，并且在别人需要帮助的时候，给予恰当的帮助。”

高僧两眼发出了欣喜的光芒，接着又说了第三句话： “把别人当成别人。”

青年慈善家说：“这句话是不是告诉我们，要充分尊重每个人的独立性，在任何情形下，都不要侵犯他人的隐私?”高僧哈哈大笑：“很不错。这点是人们最容易忽略的。因为人们总是希望去改变他人，希望他人可以与自己的要求相符，结果在无意中伤害了他人……”高僧说的第四句话是："把自己当成自己。这句话理解起来有些困难，日后你慢慢体会吧。”

青年慈善家说：“这句话的意思我一时还无法理解，但是这四句话本身就有相互矛盾之处，我该如何将它们统一起来呢?”高僧说：“很简单，用一辈子的时间和精力。”

故事里高僧的四句话道出了人与人之间相处的艺术，也是人生的大智慧。每个人都有个体差异，所以摩擦和纠纷就不可避免，这是很正常的。如果我们可以遇事不斤斤计较，不去苛求他人，多设身处地地为他人着想，就可以避免很多矛盾。

著名的寓言诗人拉封丹说过：爱挑剔的人总是得不到满足，永远也不会幸福。心理学也认为，对别人越苛求的人，实际上越表现出自己的内心不够强大，自我认同感不足。他把自己内心不满足的东西投射到外面，去苛求别人达到一定的要求。同时，苛求别人也是一种不尊重他人的表现。所以，如果我们对他人不够尊重，自然会导致自己也无法得到尊重，久而久之，就会让自己陷入孤立的境地。

肯尼斯·库第在他的著作《如何使人变得高贵》中说：“暂停一分钟，把你对自己事情的高度关注，与你对其他事情的漠然，相互做个比较。那么，你就会发现，世界上其他人也抱着同样的态度!这就是，如果想和他人相处，成功与否关键在于你是否能以同情的心态，理解别人的观点。”

所以，从现在开始，让我们打开心扉，让宽容进驻心房。与人相处时，不要较真和苛求，培养一种弹性的态度、存异的胸怀，不以自己的思想去臆断人，也不以自己的好恶去要求人，更不以自己的意志去强加于人。