冰淇淋、巧克力、蛋糕、甜品，想一想心头都是甜蜜的!

都知道高糖是垃圾食品，都知道糖是“甜蜜杀手”,但是我们的大脑和味蕾天生就喜爱它!

糖和甜味，对于人类来说，具有无法抗拒的诱惑力——对动物来说一个样，看看狗熊馋蜂蜜的熊样儿，就能体会那种快感。yipindushu.com

因为糖是人类不能缺少的六大营养素之一，食物中的糖分进入血液转化为血糖，血糖的波动直接影响人的情绪和状态。吃过甜食会心情大好，附：欢乐大派送是因为甜食会激活大脑中的多巴胺神经元，释放类似吗啡的物质，使人产生毒品般的兴奋上瘾感觉。虽然糖分提供人的能量使人精力充沛，甜感使人愉快并且可以减低痛楚、减少紧张抑郁的感觉，但是高热量和过多的胰岛素会导致糖尿病和心血管疾病的发生。

“嗜糖之害，甚于吸烟”,甜蜜过度是痛苦，即便是果糖更健康一些，仍需切记适可而止喔!

我们的周围充满了色彩。人的眼睛接受现实生活中80%的信息，而对视觉影响最大的是色彩。

色彩除了对人的心理有重要影响之外，对人的情绪调节也有很大作用。暖色调产生温暖的感觉，冷色调产生寒凉沉静的感觉；高调纯净可产生明快的感觉，深暗、混浊则产生抑郁的感觉。红色常常让人感到热情、兴奋和冲动；蓝色给人以悠远、宁静、理智的感受；绿色清新自然、平和而有活力；黄色明快、有警示的作用；粉红让人觉得甜美轻松；黑色则有距离感和压抑感。

在生活中，我们可以结合自己的年龄、职业和性格、爱好，在穿衣打扮、环境布置等过程中，恰当地、有意地使用合适又能提振或者安抚情绪的色彩，让自己处于一种舒适、安宁又能够焕发活力的状态，这既有助于你塑造自己的形象气质，又有利于身心调适，保持愉快轻松，增加自信、提升快乐感。

——告诉你一个秘密，我写东西喜欢用粉红的笔和粉绿的便签呵呵。

【社交与人际关系】

“没有人是一座孤岛。”

人是社会动物，需要社会交往和人际关系的支撑。善于交朋友的人有人脉支持，拥有家庭的人有家人依靠，有亲密关系的人享受情爱。人们以各种不同的方式和选择，在社会和群体中找到支撑自己的网络和结点，以"抱团取暖"消除孤独和增强力量。社会交往和人际互动在人的一生中必不可少，一个好汉三个帮，鲁滨孙还有附：欢乐大派送个星期五呢。

越快乐的人越外向，越内向的人越自闭。越喜欢社交和人际互动的人就越能获得更多人的喜爱和支持，而缺乏社会支持网络的人，常常会孤单而不快乐，久而久之，会对身心带来不良影响。抑郁、焦虑、压力、绝望常常伴随那些人际关系不畅的人。亲情、友情、爱情需要在互动和支持分享中互相滋润、共同成长。

为了你的精神生活丰富又健康，为了你个人的幸福和快乐，你需要抽出时间拓展你的人际关系，主动地打开心扉融入人群；当你对别人表示关心、支持、鼓励、赞美之后，就像在春天撒下了种子，你将会享受到丰美的秋收——并且，你收获的通常比你想象的要多得多。

走出自我，交更多朋友吧。