忧郁不振会导致心灰意冷，使得工作进展更加艰难，恶性循环后，更多挫败和失落情绪便会接踵而来。长此以往，恐怕忧郁症就在不远处等着你了!因此，在职场中，要找到治疗忧郁的办法，关键是能清除藏于心底的那个“地雷”,这样才能使自己快乐起来!压力在工作中是不可避免的，它不会因为你的躲避、不去面对而消失，所以要正视压力。要努力使自己以饱满的精神迎接每一天升起的太阳，迎接每一天的挑战。给自己鼓励，正是在压力下我们才能够成长，才会有自己美好的未来。

【压力会将你拖入心理地狱】

心理学家认为：我们眼中的世界是自己所想要看到的世界；我们所作出的反应多来自于内心欲望的驱使，而非单纯的外部因素结果。正如禅宗所讲：“不是风动，不是幡动，而是仁者心动。”因此，我们常会听到心态决定一切。yipindushu.com

也许你在公司中有着不错的职位；也许你兢兢业业、成绩卓越；也许你的上司会欣然地告诉你：该是你大展拳脚的时候了。在预示着美好的前景的同时，也意味着越来越大的压力。

浩石是一名高管，在竞争白热化的今天，他也非常担忧，尽管自己的业绩不错，但也有着被老板炒鱿鱼的危险，况且很多人都凯觎他的位子。

这家公司的氛围很不错，浩石也在这家公司工作多年，因此他并不想离开这家公司。于是，他要求自己把工作做得更多、更好。他就像一个超负荷的陀螺不停地旋转，根本不考虑身体是不是需要休息。

后来，浩石觉得总是被一种说不清道不明的恐惧感长时间地困扰。有时，会在原本驾轻就熟的工作中出现一些细小的问题。而且，他也开始哈欠连天，失眠、心不在焉、肠胃不适等情况接连出现……压力虽然看不到、摸不着，但却能感受到它的存在。大多数的职场中人都会不断自我加压，即使已经不堪重负，但仍总觉得稍不努力就会被别人超越或是淘汰，自己的工作就会出现危机。

年轻时用健康和时间换钱，这是现今很多职场人的生活理念。可是大多数情况下是钱没有赚够，而健康的体魄却渐行渐远。虽然适当的压力可以使人充实和上进，但是过于持久则会出现焦虑、烦躁、抑郁、不安等心理障碍甚或疾患。

你听说过“巴乌特征”吗?就是说在拼命工作中，可能会突然像电机被烧坏了一样失去了动力，出现动弹不得的状态。这种情况是职场心理压力发展的表现。

现在普遍存在的职场压力已经成了"世界范围的流行病",听到职场精英自杀已不是什么新鲜事了。

专家认为，职场心理压力分3个阶段：一是躯体症状，如失眠、焦虑、胃口差等；二是退缩性行为，如不愿上班、无端请假、不愿意参加各类社交活动等；三是产生攻击性行为，如火气大、与人之间的矛盾多，甚至自残等倾向。作为职场中人，应该学会自我调整心态。一般来说，常见的调整心态的方法有以下几种。

其一，多记好事，学会忘记坏事。心情好坏取决于你是记住了好事还是坏事。

其二，积极地自我暗示。职场中人要多对自己说一些“我能胜任”、“我很坚强"的自我暗示，从而形成对心态的正面影响，并影响你的行为结果。其三，学会幽默。使用一些幽默，可以化解冲突、活跃气氛、振奋精神、缓解压力。

其四，珍惜拥有，学会放弃。失去时，才会备感它的珍贵与不可替代，这是不会珍惜的结果；拥有得太多，也要学会适当放弃。

对于工作中无法回避的，我们要勇敢应对，在保证工作效率的情况下减压。要善于应对工作，可以试试下边几种做法。

1.设计好职业生涯规划。选择最合适的职业，你才可能乐此不疲，干起事来也会游刃有余，压力到来时，也会视为有趣的挑战，而不是沉重的负担。

2.搞好人际关系。无论是与同事、上司，还是你的下属，在关键时刻可以成为意见提供者，分担压力，减少压力的来源。

3.提升工作能力。如果能轻松胜任工作，就不会觉得有很大的压力，或是能够坦然面对。

4.找出工作中的积极面。要能从工作中找到乐趣，体验到其中的快感，自然会使压力减轻。

同时，我们应该从以下几点享受生活。

1.购物。买到中意的东西，或将薪水消耗掉，会有种莫名的快感。但也要谨慎钱包里的钱。

2.户外活动。这能使心情更加开朗、视野更开阔，还能锻炼身体消去疲劳，让你不断焕发出生动的光彩。

3.激活情感。有调查显示，爱情是缓解压力的最好方式。相爱的人在一起，会有取代不了的甜美滋味。对于感情生活开始变淡的职场中人，应该行动起来了。

4.睡眠。美美睡上一觉，可以让你的心理压力减轻不少，还可以美容。