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心理学家研究指出，一个人的压力往往是由于心理疲劳而产生的，而心理疲劳被分为以下5个等级。

【等级1——目前状态良好】yipindushu.com

【等级2——目前状态一般】

【等级3——容易紧张和疲劳】

【等级4——已经精疲力竭】

【等级5-处于危险状态】

心理学家更进一步指出，现在大部分人都处于等级3,这一等级的人已经在一定程度上出现了心理疲劳的状态，也就是说感觉到了压力的存在。这时候，快乐和轻松似乎离自己的生活越来越远，但实际并非如此，只要我们能够采取相应的减压措施，让压力得到适当的缓解，依然能够恢复到等级2或者等级1的状态，让压力和快乐并存着生活。

在失业之前，纽芬一直住在纽约市最繁华的地带，他在那个充溢着物欲气息的城市中辗转浮沉，虽然不能过上最富有的生活，但广告设计师的身份，却也让他过得自由自在。然而，纽芬怎么都没想到，公司居然在一夜之间突然宣布破产，他也因此成为一名失业者。

失去工作之后，既为了逃避房东来催缴房租，又为了缓解自己的压力，纽芬一直徘徊在纽约街头。当时的美国正处于经济危机的状态，要找到一份满意的工作简直比找一个相亲相爱的恋人更难，尽管他已经在网上投递了上百份简历，但一个星期过去了，纽芬依然没有收到任何回复。与此同时，远在俄国的家里传来消息，他的父亲因胃癌晚期，已经送去医院急诊了，他必须尽快赶回去。

一想到最近发生的这些事，纽芬就觉得仿佛到了世界末日一般，似乎任何事在他眼中都显现出绝望的姿态。就在纽芬被压力即将压垮的时候，他遇到了一个他曾经参与设计的广告公司老总何。毕竟是经过历练的人，何一眼就看出眼前的年轻人状态不佳，更何况，广告行业的消息总是流传得非常快，他当然早已知道这个才华横溢的年轻人此刻正处在失业中。他主动和纽芬打了个招呼，并邀请道：“嘿，我正在找人陪我去103号街酒吧喝一杯呢，有兴趣一起吗?”103号街相当远，而此时的纽芬已经在街上晃荡了将近5个小时，他想拒绝，但是何似乎不想给他拒绝的机会，已经转过身朝103号街出发了，纽芬只好跟在后面。说来奇怪，本以为会十分疲倦的纽芬跟着何边走边聊地走过7个街口后，精神似乎更好，他跟着何一起进入一个游艺场，在里面观看了一会儿水兵表演射击。几个小时之后，他们来到了中央动物园，看见了传说中“奇怪的猩猩”。最后他们在103号街附近的一家酒馆停了下来，并各自点了一杯酒饮。纽芬发现，自己的压力似乎已经在不知不觉中减轻了许多。成熟的何老总笑着对纽芬说：“你要记住今天走的路，这是生活的艺术。压力总是如影随形地出现在生活中，要懂得释放压力，还要懂得乐观积极地面对，快乐就这么简单!"曲径通“优'生活中背负过重的压力，总会让人觉得窒息，它似乎挤走了工作和生活的乐趣。然而，压力和快乐是可以并存的，我们需要给生活留下喘息的空间，每个人都应该根据自己的自身条件，将压力控制在一个合理的范围内，使它既不会超过人体的承受极限，又能在一定程度上成为前进的动力。当然，要做到这样很困难，但也并不代表完全做不到。

首先，我们应该学会释放压力。当心理负担日益加重的时候，我们需要采取一些方式来让身心放松。在日本，有一种当下非常流行的芳香治疗减压法，利用各种植物油的芳香来使人得到缓解紧张情绪和促进人际关系的神奇功效。除此之外，人们还普遍采用音乐放松、享受自然等减压方式。其次，我们应该懂得，压力既然是生活中不可避免的，那就应该用积极乐观的心态去面对。不要一谈到压力，就感觉自己必定无法挣脱其控制，而应该从不同的角度去看待压力，用阳光的心态去面对压力。

使压力和快乐并存的具体方法有以下几种。

【☆关键词1:梦想】

有人说梦想是有翅膀的，只要你懂得珍惜，它就一定会带着你飞向成功的彼岸。是的，很多时候，当我们在工作或者生活中遇到压力，感觉自己疲惫不堪，几近放弃的时候，不妨想一想那激情之初的梦想，它是如此绚烂而夺目，你又怎么忍心让它在压力之下夭折呢?娜娜是一个非常乐观的女孩子，她的工作是项目咨询，经常需要她在深更半夜的时候给客户发邮件和回复。即便再坚强的女孩子，都有疲倦的时候，尤其当她紧张而繁忙地工作一天，甚至连续不断地加班到半夜，拖着疲累的身子半夜回到出租房的时候，娜娜就会不停地反问自己：“为什么要这么委屈自己?为什么要顶着那么大的压力拼命工作?别的女孩子不都是在男朋友的怀里撒娇讨乖吗?我为什么要过得那么累?”答案永远只有两个字——梦想，是的，她有自己的梦想，她希望在25岁之前，成立一家属于自己的咨询公司。很多时候，只要想到自己的梦想，娜娜便会觉得现在再辛苦，压力再大都是值得的，第二天她便再一次开开心心地投入到工作中去。

【☆关键词2:激情】

生活刚开始的时候，总是充满激情和幻想，然而，时间是最伟大的杀手，它总是能在不知不觉中抹杀一个人的激情。一个人感觉不到激情的时候，就很容易被压力攻击。因此，当我们觉得自身压力太大的时候，很有可能并不是不能承受压力，而是忘记了寻找让自己快乐的法宝——激情之火。

刘岚大学毕业之后就进入一家会计事务所，从事财务分析工作。刚开始的时候，这个年轻的女孩子对自己的事业和前途充满了信心和激情。可是随着两年时间的流逝，刘岚在一次公司的招聘会上，看到那些洋溢着青春和活力的新面孔时，突然发现自己的生活是那么沉闷而压抑，似乎突然间缺少了些什么。当那些激情四射的新人进入办公室之后，刘岚才知道，让自己不快乐的并不是工作，而是她失去了工作的激情。

【☆关键词3:自助】

能够拯救一个人的，永远只能是他自己，因此，当我们感觉到因为压力而励失去快乐的时候，要积极采取自助的方式。不要背负太多的理想，也不要制订不切实际的目标，更不要在权势、财富和名利的光环下迷失了自己，真正的自助是心的安宁，当我们心安的时候，我们才能缓解压力，让快乐充溢自己的生活。

王海是一个目标非常远大的男人，他一心想开创自己的品牌服饰，通过几年的努力，他在当地也算小有名气。不过，随着名利而来的，是巨大的舆论压力。原来王海的妻子居然是当地市长，大家都认为王海的成功是通过妻子走后门取得的，更令他生气的是，有人甚至说他是一个吃软饭的男人。王海感受到的压力自然是巨大的，他绝不希望自己的成功光环上罩着妻子的阴影，因此便开始疏远妻子，最终导致了家庭破裂。

人的一生要经历很多事，总会有些不必要的压力产生，我们总是或多或少地为自己平添一些不必要的压力。心灵的房间也需要经常打扫，把那些无谓的压力扔掉，快乐就会更多一些。

李嘉诚说：“一个人只有面对和忍受逆境的痛苦，才能抓住个人成功的机遇。”很多时候，人们都会被危机吓到，但实际上，危机也是机遇的一种，只是风险较高。纵观所有成功人士的成长，我们不难发现，当某件事情出现危机的时候，恰恰是即将成功的转机，当然，前提是你能够及时转换思路，不能被危机所带来的压力控制，并且发现暗藏于危机中的转机。

凯尔·华伦一直有一个梦想，那就是成为一名了不起的建筑师。不过遗憾的是，因为家世不怎么富裕，凯尔连大学都读不起，就早早地开始了自己的“职业生涯”。父亲去世之后，凯尔接管了父亲的小超市。不久之后，他娶了妻子，生了孩子，生活似乎很幸福。然而，上天似乎总是嫉妒那些幸福的人，一场车祸让凯尔失去了一切，包括他的妻子。

活到这份儿上，就是人生的最低谷了，这场突如其来的巨大人生危机，瞬间让凯尔失去了生活的勇气。整整两年时间，这个曾经小有成就的小超市老板大白天就沉浸在各大酒馆买醉，晚上就睡在桥下，和老鼠为伴。虽然浑浑噩噩，但幸运的是，凯尔知道自己的处境非常糟糕，也极力想改变自己的现状。

终于，化危机为转机的时刻到来了。那是一个宿醉后的半夜，凯尔刚从酒醉中清醒过来，看到旁边有一只硕大的老鼠慌忙跑过，突然想到了那些离婚后的单身妇女，生活中的一些重活脏活，没有人帮她们做，她们怎么办?也许这是一片广阔的市场，我为什么不能帮帮她们呢?顺便也帮帮自己，凯尔想。

第二天天刚亮，人们就发现买醉的凯尔不见了，取而代之的是一个积极筹划“事业”的男人。凯尔在为自己打广告，把这种家居服务称为“租个老公来做工"。很快，凯尔的事业就做得风生水起，连电视台也为他做了一个专访。“当我们处于人生逆境，面临一系列危机的时候，其实只要你愿意去发现，就能看到其中扭转时局的大转机。坚持下去，你的未来就一定会更加美好。”成功后的凯尔在接受电视访问的时候，告诉大家自己成功的秘诀时这么说。

通常情况下，人们在成长过程中遭遇危机的时候，第一个反应往往就是恐惧。有些人因此抱怨生活的不公平，有些人则等着别人伸出援手，将自己从危机中拯救出来。事实上，能够拯救一个人的永远是他自己，这是一条恒久不变的真理。

日本著名作家谷口雅春先生曾在自己的作品中写道：“坠落才是机遇。”是的，很多时候，人们往往忽视了事情的两面性，只看见危机中占大头的危险部分。但事实上，只要我们转换看问题的思维和角度，就会发现事情并不像我们想象的那么糟。要知道，你用什么样的眼光去看待世界，世界就会以什么样的眼光来看待你。

漫漫成长道路上，没有一个人不会遇到危机，倘若一个人的生活当真一帆风顺的话，那么他也必定没有什么大的作为。所谓“危机”,就是包含在危险中的机遇。所以，不要总是看到“危险”,也不要惧怕“危险”,风险和效益总是并存的，勇敢一点，拨开危险的迷雾，你就会成为那少数的、转负为正的人。

【成长关键词】

那么，在遭遇危机的时候，我们应该怎么做呢?☆关键词1:敢想敢做危机作为一种机遇，也是可遇不可求的。有时候我们就在犹豫不决或者恐惧的过程中，失去了成功的机会。虽然危机总是会给人带来一定的压力，但在重压下，人的潜能也往往容易被激发出来，这时候在头脑中形成的机敏的思维，很有可能就会转变你的人生。因此，不要再因为害怕失败而犹豫了，任何成功都是需要尝试，勇敢去行动的，光思想不付诸行动，那便是永远的空想。

安德鲁·卡耐基并不是一开始的时候就被人称为“钢铁大王”的，虽然他一直怀抱这样的梦想，但现实总是和梦想有距离的。然而，一场人人避之不及富的全国性罢工(包括卡耐基的钢铁公司在内),让他从危机中看到了转机。心动不如行动，卡耐基发现转机之后，没有片刻的犹豫，立刻展开了行动。他一边积极采取措施应对员工的罢工，一边准备资金，将那些正在罢工的钢铁公司兼并过来。罢工风潮一过，人们就惊骇地发现，卡耐基公司的上市产品居然占了市场1/3的份额。

【☆关键词2:拥有弹性】

所谓的弹性，就是一个人在面对人生的挫折和危机的时候，不要一味地自暴自弃或者怨天尤人，而应该从理性的角度去思考问题，明白人生不可能事事如意，没有人的成功是一帆风顺的。很多时候，一个人的失败就是因为没有一个弹性的心态，不能在困难的时候转弯，把自己逼进了死胡同。

潘石屹是房地产界有名的大亨，其名下的“SOHO现代城”在很长一段时间内热销。然而，当初那一场40多位营销精英集体辞职的事，也在一段时间内成为街头巷尾的谈资。很多人都认为在这种楼盘陷入瘫痪的状态下，潘石屹也会“瘫痪”,他让大家都失望了。然而，这个看清世事、弹性处之的明眼人在这件事中看到的是转机，他不但大张旗鼓地招聘更多精英，还借助舆论哄炒楼盘，让楼盘的销售更好。

【☆关键词3:应变能力】

真正的强者，是那些能够在逆境中顺势而变的人。人生很多的失败，都是因为墨守成规、抱残守缺造成的。事实上，历史总是在不断前进，适合前人的经验也许并不一定适合现代人，因此我们应该时刻保持着灵活的心态，发挥自已的应变能力。

危机总会在一个意想不到的时刻和人们不期而遇，也许正是因为危机出现在意料之外，人们才会显得诚惶诚恐。实际上，越是这样的时刻，我们越应该保持冷静，将抱怨和叹息的时间用来寻找隐藏在危险之中的机会，从而铸就自己的美好人生。