有一个人生活在一个小村庄里，他有一座属于自己的小房子，有一大群孩子，只是生活有些贫困。他觉得自己的生活简直糟糕透了，孩子们整天都是吵吵嚷嚷的，他和妻子也经常发生争执。

终于他感到无法忍受了，就去找神。神听了他的抱怨之后，就对他说：“我来帮助你解决这个问题。”

于是，神吩咐他在第一周把鸡放在房子里养，第二周把牛放在房子里养，第三周把马也放进去。可想而知，家里面越来越乱，越来越糟糕，他都要崩溃了。然后神对他说：“你现在可以把所有的动物都驱赶出去了，过一周之后再来找我。”

这个人把动物都赶了出去，顿时觉得孩子们一点也不吵了，家里也宽敞多了，空气居然如此新鲜，生活实在是太有质量了。

真的要等情况变得很糟糕的时候，人们才知道珍惜以前的生活吗?难道眼下的生活不值得感激吗?所以，正确的态度是要时时心存感激，感激所拥有的一切。人有时需要对善良的语言心存感激，因为有些简单的话也可以改变一个人，给予他前进的力量。

从1999年开始，沙哈尔老师就要求自己每天都记下一些值得感激的人或事，从不间断。每天晚上，沙哈尔老师会问他的儿子，这一天有没有什么令人开心的事。儿子会把他的经历讲给沙哈尔老师听，然后沙哈尔和他的妻子也把自己遇到的一些有意义的故事讲给孩子听。在课上，他还与学生们分享了他本人家族中的一个故事。yipindushu.com

沙哈尔的外祖母出生于1915年，她是个快乐的普通女孩，原本有一个幸福的家庭。战争无情地打破了她平静的生活，她大多数的亲人死于战争，她的五个兄弟就在她的眼前被无情地杀害，而她自己也身受重伤，修养了几个月才康复了下来。

【潜意识里的幸福觉醒】

后来沙哈尔的外祖母遇到了沙哈尔的外祖父，两人坠入爱河后不久便结为夫妻，但是不幸再度来袭，她接连失去了三个孩子，后来才生下了沙哈尔的妈妈。

有一次，沙哈尔陪同他的外祖母去墓地，在穿过墓地的路上，老人家突然停了下来，紧紧抓住了沙哈尔的手，对他说：“这个世界多美好啊，可惜我就要离开了。"外祖母的这句话另沙哈尔很感动，她经历过这么多的悲痛，失去了自己的父母、兄弟，还失去过三个孩子，可是她依然会说“这个世界是多么美好啊",因为她为孩子们感到高兴和自豪，孩子们的成就使她感到了幸福。

【学会调适自己】

适应是人类的本能。人类总是习惯于改变自己来适应世界的变化。正是由于这个本能，使人类远离了危险，得以生存。同样，当人们的生活遭遇了逆境，也一样可以通过调适来使自己的痛苦得到缓解，坚信悲伤过去之后，就会迎来生命中的阳光。

沙哈尔老师年轻的时候曾经失去了一个对他来说最为重要的朋友，当时他觉得自己整个都崩溃了，没有力量再活下去。于是他向一位心理医生咨询，这位医生告诉沙哈尔他已经失去他挚爱的妻子25年了，并对沙哈尔说：“我知道现在我说的，你可能听不进去，但是这些都是真的。你一定可以从这段阴影中走出去的，无论这是多么痛苦和悲伤。”之后，沙哈尔老师用了很长的时间来调适自己，三年之后才慢慢安下心来工作，又用了整整一年的时间才感受到生活重新有了活力。

现在，沙哈尔老师再想到那位朋友，还是会有些悲伤，但是他会很感激当初和那位朋友在一起的美好时光，感激自己曾经遇到过他。