有一位企业家，素以行事稳健著称，即便每天身处在瞬息万变的商场，他也几乎没有犯过什么致命性的大错，所以，他所经营的公司也就日渐壮大。几年后，他要退休了。在荣退茶会上，记者们问他这几十年来的成功秘诀，他只笑笑说： "其实我没什么特别秘诀，我之所以能顺利，是因为我懂得在愤怒的时候少说话、少做决定，所以我不容易坏了大事。"短短的一句话，却给当天在场的人上了重要的一课。观察一些在盛怒中的人们，我们可以发现一个共同点：生气时，智商只有五岁。

无论一个人现年几岁，当他(她)在气急之时，其思虑之不成熟，情绪之一发不可收拾，言语之不知节制，表现之失态，等等，仿佛就像一个五岁的孩子一样得不成熟。

人有见识就不轻易发怒。可不是吗?当一个人生气时，他(她)的智慧、EQ、仪态都会大大地"退化",乃至所讲出的话，所做出的决定，往往都会坏事。诚如那位退休的企业家，他之所以能够一路平稳、顺利，不在于他有什么样的特殊手腕，乃是他懂得在愤怒时少说话、少做决定，所以他不容易出错。yipindushu.com

做人应尽量使自己少发怒，尽可能不发怒。就是到了忍无可忍的时候，也要合理地宣泄怒气。

有位商人对自己发泄怒气的方法说得非常有趣，他说： “当我自知怒气快来时，连忙不动声色地设法离开，跑到健身房，或和拳师对打，或猛力捶击皮囊，直到发泄完我的满腔怒火为止。"当你遭受不公正待遇时，大有心中怒气冲决之势，不妨确立一个“假想敌",把无限不平之气都发泄在它的身上。

张先生性情十分急躁，一次受到过火的批评，他满肚子怨气，欲以拳脚功夫施以报复。张先生一位年老的朋友见状，忙把他拉到菜地，命其挖土。他下意识地刨个大坑，而后填上，再刨、再填，如此反复，终于雨过天晴。

以笔作武器，将心中的话儿倾注在纸上，也是一种很好的自我宣泄方法。通过写诗、记日记，可以有效地宣泄郁积在心头的不平之气，使情绪恢复平静。同时，对创作者尤其宝贵，它可体验人们在情绪失衡状态下的感受。不然，作家就难免“扯谎"、"诽谤”和“诬蔑",或者“乘机发表浅薄而苍白的思想倾向"。

有些烦恼未必要依靠外物来宣泄，心胸放开阔一点，也可以自我宣泄。一来可以减少不必要的烦恼，二来不会把烦恼转嫁于他人，这样你就能赢得更多的朋友，因为人们总是乐于和开朗的人打交道。

要使自己的人生能更平顺、更少出错吗?务必提醒自己：人在生气时，智商只有五岁!学习在盛怒之时少说话，少做决定，以免坏了全局而后悔莫及。

【爨解决烦恼要找对方法】

一个农场主雇了一个水管工来安装农舍的水管。水管工的运气很糟，先是因为车子的轮胎爆裂，耽误了一个小时。再就是电钻坏了，最后呢，开来的那辆载重一吨的老爷车趴了窝。他收工后，雇主开车把他送回家去。到了家门前，水管工邀请雇主进去坐坐。

在门口，满脸晦气的水管工没有马上进去，沉默了一阵子，再伸出双手，抚摸门旁一棵小树的枝丫。待到门打开，水管工笑逐颜开，和两个孩子紧紧拥抱，再给迎上来的妻子一个响亮的吻。在家里，水管工喜气洋洋地招待这位新朋友。

雇主离开时，水管工陪他向车子走去。雇主按捺不住好奇心，问："刚才你在门口的动作，有什么用意吗?”水管工爽快地回答： "有，这是我的‘烦恼树’。我到外头工作，磕磕碰碰，总是有的。可是烦恼不能带进门，这里头有太太和孩子嘛。我就把它们挂在树上，让老天爷管着，明天出门再拿走。奇怪的是，第二天我到树前去‘烦恼’大半都不见了。"没有什么是不可控的，关键是要找对方法。当怒气已经产生时，要更加注意控制自己的行为，防止因对行为的失控而导致新的致怒因素。在制怒过程中，要把怒气的自控和旁人的助控结合起来，乐于接受别人的劝告，这时你再学习一些制怒的技巧，比如转移、释放、躲避使你发怒的刺激，就可以轻松达到制怒的目的了。

1.要懂得发怒可能产生的危害，在思想上时刻保持对发怒的警惕性这是少发怒或不发怒的重要前提。因为你只有知道了发怒的危害之后，才有可能性自觉地控制自己的脾气，使之不急不躁，遇事冷静，宽人律己，胸怀大度。

【2.学会并养成体谅他人的习惯】

体谅别人是控制发怒的重要心理品质。只有养成自觉体谅他人习惯，才有可能在遇到容易生气的事情时，主动体谅别人，使生气的心情变得平和。另外在生气的时候，多想想对方的好处，也可以使情绪得到缓解。

【3.养成转移情绪的习惯和方法】

当一个人学会了转移情绪时，一般都能较好的控制自己的性情，在生气的时候把情绪转移到愉快或者轻松的事情上来。这种情绪转移法是主动控制生气发怒的有效方法。

【4.养成与他人平等交流或者交换意见的习惯】

生气一般都与某个人或者某事情有关。而任何一件能够引起人的情绪变坏的事情也都必然某人联系在一起。所以有与他人交流习惯的人，在遇到发怒的情况下，会主动的与矛盾的另一方交换意见，通过思想交流使矛盾得到化解从而避免发怒。

5.遇到发怒的情况，应该主动离开冲突现场主动回避矛盾可以使矛盾的双方都能冷静下来认真思考问题，从而减少或者避免矛盾的发展，同时也就使可能发怒的心情得到平息。

6.学会幽默，化解矛盾幽默是一种情绪转移法。当一个人生气的时候，会幽默的一方用一个小小的幽默手段就有可能使另一方转怒为喜。而自己如果学会了幽默，还可以在要发怒的时候用幽默方法把自己和对方的注意力都转移到笑话的情趣之中，使发怒的情绪得到平缓。

【7.学会道歉】

道歉虽然是向别人承认错误，但在矛盾双方情绪激化时，如果主动地向对方道歉，不仅可以使对方冷静地思考问题，而且还可以使自己冷静下来，以分析自己的对错。即使在自己没有错误的情况下，学会主动向对方道歉，也会使对方感到不好意思而向你道歉，使矛盾的双方不再冲突。

【8.养成冷静思考和与他人平和交谈问题的习惯】

冷静思考可以使自己的思想及情绪始终在理智控制下进行活动，而不容易发怒。与他人平和的交谈问题，能够使他人产生尊重你的心情，从而与你平等交流，而不容易发生冲突。

相遇，不是用来生气的在一辆公交车上，可能因为人多，男孩将手臂围挡在女孩的腰上，怕后面的人挤到了她，并轻声地问“累不累?待会想吃些什么?”只见女孩不耐烦地回答： “我已经够烦了，吃什么都还不先决定好，每次都要问我。”

男孩一脸无辜地低下头，而后说：“让你决定是因为希望能够陪你吃你喜欢的东西，然后看着你拥有满足的笑容，把今天工作中的不愉快暂时忘掉。你工作上所受的委屈我没法帮你，我所能做的也只有这样。”

女孩听了后，满怀愧疚地说声“对不起”。男孩这才似乎重燃信心般说：“没关系，和你相遇不是用来生气的，只要你开心就好。”而后亲吻了女孩头发。

公车到站，男孩牵着女孩的手下了车，汽车开动，男孩依旧小心翼翼地保护着女孩。

“和你相遇，不是用来生气的。”两个人相恋，多么来之不易的缘分，何苦要用生气来抹杀所有的幸福。即使当爱情面临小小的险阻，我们也要心平气和地地对待对方，然后用爱和勇敢去化解，而不是用生气的方式来鲁莽对待。

有缘千里来相会，无缘对面不相逢。烟雨红尘，茫茫人海，人与人之间，因缘际会，相牵相知。一个缘字，便把远在天涯海角的两个人，紧紧地连接在了一起，从此，绵绵情思，沉沉爱意。台湾作家林清玄说：“有愿才会有缘，如果无愿，即使有缘的人也会擦身错过。缘是天意，分在人为"。无论缘深缘浅，缘长缘短，得到即是造化。人生苦短，缘来不易，我们都应该好好珍惜，并应用宽容与豁达去对待生命的每一个人、每一件事。

在日常生活中，我们也许就是太在意对方，太在意情感得失，我们害怕失去，而产生情绪高低起伏。仔细想想，生气真的能解决问题吗?还是只能让矛盾更尖锐，更伤害彼此的感情?不如放开心胸，看花开花落。

在和亲爱的人生气之际，我们如能多想想“我不是为了生气而和你相遇的，而是为了一场美丽的相约",那么就能为我们烦恼的心情辟出另一番安详。当自己快抓不住情绪时，想想这句话，或许会让幸福中多增加一些甜蜜的因子。