姑娘看到了这颗魔法球，浅粉色的光若有若无，显得很慵懒，球体上"拖延症"这三个字大大的，一下引起了她的兴趣，要知道，姑娘自己就是一个标准的“拖延症患者”,这颗魔法球叫做“拖延症只会把幸福无限延期”拖延症，指的是非必要的而且后果有害的推迟行为。虽然目前这个词还不是一个严格的心理学或医学术语，但是人们产生严重或经常的拖延行为，常常是一些深层问题的表现，所以拖延现象值得研究和注意，拖延症现在已成为了一个无数管理学家和心理学家研究的重要课题。女人在追求幸福的过程中，也有时候会遭受拖延症的拖累，它就像一个怪兽，抓着女人的双腿，把她拖回到不幸中去，阻挡着她追求幸福的脚步。拖延症会把幸福无限延期，我们也要进一步了解它，理解产生拖延的原因，并且对症下药，找出应对的方法，战胜拖延的坏习惯，才能获得幸福。

拖延症的英文是Procrastination,这个词汇的拉丁文原文则是Procrastinatus,意思是，将之前的事情放置明天。而这个拉丁语词汇的出现则可以追溯到更早的时候，该词的最初亮相是在爱德华·霍尔出版于1542年的书里。不只是西方人在关注拖延，几乎是相同的年代，正处于明清交替的中国，一位名叫钱鹤滩的学者写下了脍炙人口的《明日歌》:“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”这里在讲的，不也是拖延吗?可见，拖延是一个困扰古今中外、古人今人的重要课题。

如此说来，从很早以前，人们就注意到拖延症的存在了，甚至可以说，拖延是人类身上存在的一种劣根性。人总是好逸恶劳的，喜欢追求安逸享乐，不愿意让自己太劳累辛苦，拖延就在人们对自己放松要求的时候乘虚而入。很多人都挣扎在和拖延做斗争中，而只有那些战胜了拖延，能够把工作和任务立刻执行的人，才能够把生活过得更加精彩充实。从某种意义上来说，女人比男人更容易染上拖延的恶习，因为女人的生存压力较男人来说更小，工作上的压力没有那么明显，生活中更是没有人会逼着女人必须把家务完成，或者是必须达到什么目标。拖延一次两次看似没有关系，然而，就在这一次次自我放松中，女人养成了拖延的坏习惯，而最终将会尝到拖延症造成的恶果。yipindushu.com

【克服人性弱点——幸福之路畅通无阻】

为什么很多人喜欢拖延呢?早在1988年出版的《现在就做》一书中，心理学家尼尔·弗瓦尔就说过：“人们说拖沓的主要原因是恐惧。”该书的副标题是“克服拖延，享受无罪的玩乐”,而克服了拖延，女人更可以享受到真正的幸福。产生拖延心理有两个原因，一个就是弗瓦尔所说的“恐惧”。当我们感觉到需要应对的任务超出了自身能力的控制范围，甚至可能让人害怕，或者是一旦失败，就会对自己的生活影响非常大的时候，就会选择拖延，以此来暂时逃避处理这件事情的时候所需要承担的巨大压力。

【快乐到牵福】

另一个产生拖延心理的情形则是面临着很多烦人的小任务，它们虽然并不很难，影响也不大，但是做这些小事会中断手头更重要的工作，不做又不可以，迟早也要做。比如，收拾一个乱七八糟的房间，拖地刷碗等日常家务也属于这种不得不做、占用时间、却没什么大意义的“小事”。女人很容易在这种“小事”上犯拖延症，尤其是在家里，女人缺乏有效监督，没有人刻意帮助她去纠正这种拖延行为。

难以应付的大事让人焦虑，琐碎的小事也让人焦虑，拖延产生于焦虑，而不是懒惰。女人要想克服拖延症，就应该从克服焦虑上入手，摆正自己的心态，调整自己的心理体验，才能有效遏制拖延，积极行动。否则，拖延的现象会愈演愈烈，最终影响了正事，带来无穷无尽的麻烦，让女人陷入不幸。

首先，克服自己的完美主义。很多女人在解释自己为什么拖延的时候，是这么说的： “我经常担心我做事不够完美，虽然已经非常尽力去做了，可是我是一个完美主义者，我做事的效率总是很低，结果也并不尽如人意，我经常是接到任务以后，心里想的是尽快完成，可实际上总是一拖再拖。”拖延症是源于焦虑，而给自己过大的压力，就是让焦虑的症状加重。越想着要做好，越担心最后事情会做不好，于是迟迟不敢付出行动，这就是完美主义型拖延症女人的心理。

不要总是把万事的结果定义成两个极端，不是成功就是失败，认为只要做错了一点，其他的做再好也没用，这种想法难道不是在自找烦恼吗?搜索一下你的大脑记忆库，到现在为止，你把很多事都做成功了，难道你每件事都做得非常完美?不可能，人可以把事情做成功，却不可能把事情做到百分之百完美，可是这种不完美并没有造成任何不好的后果，所以，就学着接受不完美吧，唯有如此，才能少想、多做，克服拖延症。

第二，增强自信心，不要自卑，更不要自责。很多女人产生拖延的心理就是因为内心不强大、不自信，总觉得自己不行，总怕自己做不好，所以迟迟不敢动手做。其实，如果任务并不是很难，只要抓紧时间去做，努努力，总是可以完成，如果任务确实很难，不妨当成对自己的挑战，如果做成了，自信心自然倍增，如果失败了也没什么大不了，因为这个任务交给别人去做，也不一定能一下成功。不要总是想着可能会失败，而是应该想着怎么努力做成功，盯着失败，你就真的会失败，觉得自己不行，你就真的不行，相反，增强自信心，对自己说“我能行”,反而就可以做好。在任务面前，满怀信心和激情地大吼一声：“我能行!”然后就投入进去吧，有了信心，期待着赶紧做完，看到自己的劳动成果，这种积极心态就能让女人不知不觉中摆脱拖延。

如果曾经有过失败，也不要过分自责，自责会让人丧失信心，对于敏感的女人来说尤是如此。应该只想着怎么从上一次失败中吸取教训，而不要因为某一次失败而否定自己的能力。在自责、担忧的时候，时间就悄然溜走，留给完成任务的时间就越来越少了，反而不利于自己的发挥，自信地去行动吧，克服拖延是抓住幸福的第一步。

第三，果断做出决定，不要过分害怕不确定感。有的女人不善于做出决定，总是觉得不安，因为在做事之前不能明确地看到结果，其实，我们做任何事之前都不可能完全准确地知晓答案，只有先上手去做了，才能有机会成功，才能在途中去调整方案，让事态变得越来越清晰、明朗，越来越确定。与其拖延着等待那个并不存在的确定性，还不如立刻投入行动，扫除自己的不安感，一旦养成了立即行动的好习惯，就会发现不确定性是人生的常态，没什么好害怕的，拖延反而让人更加不安。

拖延只能让幸福无限延期，克服拖延，立刻去追求幸福吧!