身体是上天赐予的礼物，请你欣然地接纳它，并且以你的身体为自己的骄傲，爱它、享受它。如果你开始用心关照你的身体，你会发现它在变化——变得越来越好。身体是灵魂的栖身之地，学会照顾你的身体，不要用食物来填塞它，也不要让它忍饥挨饿。关心你的身体、倾听身体的需要——它在什么时候想要休息、在什么时候想要放松。

当你完全融入身体时，你会发现身体就很自然地变得没有任何问题，但是如果你忽视你的身体、不关心它，你选择不去看它、避开它，那身体就会出现一些不适感。

动物从来都不会因为自己的身体而烦恼，它们的头脑不会制造出美与丑的概念来困扰自己，即使是河马也享受自己的身体，它不会说：“为什么我长成这个样子?”身体不会出现任何问题，所有的问题都源自你的头脑，是头脑里的概念在否定你的身体。

抛弃那些困扰你的概念，爱你的身体，爱上天赐予你的礼物，享受它、照顾它，合理饮食、适量运动，身体是你的工具，好好照顾它，它会变得非常美。它的确很美，无论在任何时间、任何地点，你睡着的时候、你醒着的时候，有觉知的时候、没觉知的时候，它都在不停运转着，即使是你没有关照它的时候，它依然默默无闻地运作，做它该做的事情，无私地为你服务。难道我们不应该感恩自己的身体吗?真正的祈祷不是由头脑发出的，而是经由身体发出的。一切真实的都必须从你的身体产生，这是最基本的坚持。但是有些人却告诉你，你不是身体，身体甚至是你的敌人，这些理论是在摧毁你和身体之间的桥梁，他们想要你仇恨身体，让你以折磨身体的方式来实现所谓的救赎和成长。其实，唯有爱你的身体、关心你的身体、照顾你的身体，你才能实现救赎和成长。

当第一束光线照亮大地，无数的生命开始苏醒，它们开始随着阳光的照耀而变得兴奋，它们知道夜晚结束了、黎明到来了，鸟儿开始觅食，花朵张开来吸收阳光，小草随着风一起跳舞。灵魂是在神里面，身体也是在神里面，只有头脑是在神的外面……当你学会了身体的祈祷，当你允许身体的祈祷，灵魂的祈祷就会随之而来。当身体开始跟着神性振动，你会在刹那间体会到自己的灵魂也跟着振动，你将会实现绝对的统一和整合。

身体的运转是无意识的，你的身体很可能被一些你没有察觉到的东西压抑着。你感觉不到你的手指是不是被愤怒的情绪压抑着，如果你能感觉到，你就会活得很痛苦，愤怒的情绪会把你的手指愤怒地往下拉，大自然的机制让你感受不到手指上压抑的愤怒，你意识不到愤怒累积在那里，但它成了你身体结构的一部分。

身体机制的运转是在无意识的情况下完成的，你不会感觉到它。当任何东西从意念移向身体，它就会从意识移向无意识。身体是无意识的。当你悲伤的时候，你意识到了悲伤，却没有意识到身体释放这个能量的化学反应。不管你有没有把悲伤表现出来，你都察觉不到这些注入血管中以及特定能量产生的攻击行为背后的化学反应。如果你没有用掉它，它一定保存在某处。你延伸出一个复合体：这个悲伤的能量变成你肌肉结构的一环，变成你身体的一部分。

身体本身能表现出我们内心的感情，内心的感情也会影响我们身体的姿势。身体和内心的情感有很深的关联，特定的内心感受会让我们产生特定的身体姿势。如果我们的姿势改变了，心念也会跟着改变；同样的，心念改变了，姿势也会改变。

印度人在过去从来不使用椅子，因为椅子会在一定程度上改变了你的身体姿势，当你坐在椅子上的时候，你就产生了特定的姿势，渐渐地这种姿势就会成为部分固定的你。如果一个人可以毫无禁忌地表达自己的感情，想哭的时候就哭、想笑的时候就笑，他的身体姿势一定不同于一直压抑自己感情的人，两者的身体形态也会是不一样的。

当一个人笑的时候，他不只是在笑，他的整个身体都在因为笑而改变，他的笑会影响他的身体形态——一个经常开怀大笑的人的肚子的形态和一个严肃苦闷的人的肚子形态一定是不一样的。在过度注重形式的社会里，每一样东西都那么不自然而充满制约。