有人告诉我：“素黑，我跟你一样喜欢黑，享受孤独的感觉，不喜欢走进人群里。虽然我知道应该做回我自己，但有时也会在意别人怎样看我，会不会觉得我很怪，更重要的是，会不会有人懂得欣赏我这种特别的性格。”

也有人告诉我：“素黑，我接受他拒绝我的事实，他不是我的真命天子。可是，我还偶尔想象也许可以为他牺牲，变成他想要的女人。不过一切已经过去了，现在的我，只想找回我自己，不想再让他导引我的情绪和方向了。我要到外地流浪去，像曾经的你一样。"我们都不懂得和自己相处、和自己同居，把视线转移到别人身上，希望从别人身上找到自己的价值，所以我们渴求别人能看懂自己、了解自己、接受自己。

偏偏，第一个否定自己的原是你自己。遗弃你的，从来是你自己，不是别人。

每个人都有特别的素质，但无须要求别人的认同。你可以分享你的感觉和想法，分享你的爱，但不要把这分享变成相处或相爱的条件，因为这样的话，原来无私的分享便变成压力，为求回报。这是交易，不是爱。

爱，可以简单和纯粹一点的。

先找回最自在的自己，舍得放下“没有对方生命没意义”的依赖感或所谓恋爱感。

真正的爱，必须从享受孤独开始。当你能跟自己活得很从容，你的爱才发挥深度和力量，感动自己，打动别人。

【让孤独与自爱同行】

很多人都不了解孤独。

白天有影子，黑夜有孤独，这是最自然不过的存活现象。

孤独是美好的，没有孤独，你不可能拥有内心世界，不可能体验私密的情感，不可能保持独立、独特和自由。孤独让人活得属于自己，不用借仿效或依赖别人而失去自己。

有人抗拒孤独，其实他们搞错了，他们抗拒的是寂寞。

孤独是中性的，让人面对自己，变得敏感，精神状态集中起来，对当下的情绪反应变得敏锐，看到原来自己在焦虑，在等待，在窝心，在爱着谁。孤独是存在的镜子，因为孤独，内心世界才能浮现。人在孤独时可以开放，也可以自闭。孤独是喜是悲、是融入是抽离，在乎你选择什么心态。

寂寞是孤独时所感受到其中一种最强烈的情绪状态，但不是唯一。寂寞是抗拒自己，想逃避，想退缩却难耐的虚空感。因为寂寞感觉多在孤独时出现，所以误以为寂寞是因为孤独而来。其实难耐空虚，不一定在孤独时候，可能更多是出现在和别人难以沟通或畅怀表白的共处时候，跟孤独无关。话不投机，情缘不再，比剩下自己一人时更寂寞难耐。

孤独可以是一种享受，在心里开花、微笑，办法是让孤独与自爱同行。

自爱的人会感谢孤独为自己带来的方便，更自由自在地活出自己，享受生命，甚至分享快乐，更懂得爱。孤单是懂得独处。能做回自己，安于社群的人，必然先懂得打开自己孤单的空间，多留时间和空间给自己思考，休息，发挥和感受。

每天预留一段完全属于自己的时光，这是很多人都忘记的养生快乐之道。

曾经有位来找我治疗的女客人，她是典型的母性泛滥型女人，无时无刻不在为丈夫和孩子付出，没有为自己预留孤单喘息的余地，结果心态越趋负面，自觉委屈，脾气变厉，能量堵塞。我教她每天必须预留最少一小时完全献给自己，做自己喜欢的、一个人做的事情。于是，她重弹早已忘怀的钢琴，重新打扮自己，甚至重新练习书法，重投少女时代最令自己快乐的爱好。不消一个月，散失的能量便回归，正气凝聚，大大改善了家庭关系，更重要的是感到自己年轻了，自在多了，脾气好了，不再执著别人，胡思乱想。

孤独，原是给自己最好不过的回春礼物。