只有有情感的动物才会分享喜与悲，只有有情感的动物才有爱，会为同类为地球奉献甚至牺牲。情感是高级进化的生物独有的本质，它虽然偶尔带来情绪不安定的时候，但它更正面的功能，原是带来无价的安慰和喜悦，让活着更有价值。

我们常困在负面悲观的思想里，悲痛人性的丑陋，感到无助。感谢世上诸多悲恸天地的灾难，让拥有太多的你我，深刻感受超越个人情感的爱，重新检阅生命的价值。

人性有太多不完美，人生有太多不如意事，现在我们明白人生无常，珍惜生命需要争分夺秒，不容浪费时光和能量，要将负面心态转化成正面力量，学懂欣赏人性美。

我爱的人告诉我，纯粹的美不怕遭受破坏。我补充一句：因为更多的美丽，在破坏之后发生。

接受人性善恶同体的真实，好好拥抱生命给我们的一切。

感谢是最大的治疗。

试以发自内心的温柔转化能量，细读以下感谢词：感谢我还活着，身边还有我爱和爱我的人。

感谢泪水让我活得更强壮。

感谢伤害让我变得更善良。

感谢灾难让我更谦虚包容和平等。

感谢媒体和救灾者的奉献，让我目睹爱和痛苦共融的美丽。

感谢幸存孩子的眼睛和微笑，提醒我单纯地活已经可以很坚强。

感谢遇难者的离去，让我更珍惜活着的每分每秒。

【先发掘自己的好】

跟几个关注心灵的朋友碰面，大家都关心如何让人活得更放松，更自在，怎样才能平衡现实生活和心灵生活。

他说面对生活上工作上的种种难题，要人放下问题，回归心灵的宁静是很困难的，而且好像也不能实际地帮助解决问题。

她觉得要人能平静下来，首先是要先排走郁在心里的负面东西，并且了解自己到底最欠缺什么。

我有另一种看法。其实人每天都有新的废物要清理，花时间清理是好事，但不是生命的主角。

站在治疗的角度，清理，铲除是对抗性、否定性的心态，觉得自己有些不好的东西，应该拿走，花很多精力赶走它。我们却忘记了，每个人都有丰富的资源，已拥有很多好的才能，在清理自己之余，将能量更集中在发掘自己的好，正视、肯定和强化自己的好资源的话，你的能量将会得到充电，更容易懂得令自己活得更好，更正面健康，而不再介意自己到底还缺乏什么，还有什么不够好。前者让你精神饱满，能量充沛，发挥影响力，后者让你郁郁不欢，自怨自艾，令人不安。

所谓修养，应该是排毒和进补同时并行，问题自会得到解决，因为最大的困局从来在心态，不在外边。

当我们能每时每刻都自觉已拥有很多美好的东西，接受自己，不排斥自已，执著的点自会缩小，宽容的心自会放大，一切问题只是小沙石而已。