哲学史上有个经典故事，说是天下有两种吃葡萄的人。一串葡萄到手，一种人挑最好的先吃，另一种人把最好的留在最后吃。第一种人是很不开心，因为接下来每吃一颗都要比上一颗味道差，而做完最喜欢的事情，接下来每件事情都是让人生厌的；第二种人是快乐的，因为他吃了最难吃的葡萄，接下来每一颗葡萄的味道都比上一颗要好。

当一个人从最不喜欢的事做起时，接下来无论做什么事情，都充满了乐趣。

大部分人做事都是从易到难，从喜欢的事情做起，但恰恰自己喜欢做的事情一般都会阻碍工作进展，是效率最大的杀手。而不愿意做某件事情的借口往往是没什么兴趣，真实的原因是自己没有能力在当前把不喜欢的事情做好。这就形成了一种循环——因为不擅长，或者没有自信心，所以拖延着不做，而拖延着不做让自己处于急于逃避或者应付了事的状态中，并没有从根本上深入理解工作的本身，因此也就无法提高自身的能力，最终变得越来越不喜欢应该做的事情。结果使得自己这一方面的能力越来越弱化，并且在心里形成一种惯性思维，——"我没兴趣，也做不好，我并不喜欢做这件事情。”最终越来越不喜欢去做它。

对于一般人来说，专注于某件事情长达一个小时非常困难，但15分钟就不会那么艰难了。所以，尝试以15分钟为限，如果做到了，就对自己说：“看起来做得不错，不妨再做15分钟。”趁着自己还在状态，再接再厉，半小时就过去了。事情原本没有喜欢或者不喜欢之分，只是我们对事情的不受磨炼不成才感觉让它有了这一层的定义。任何事情着手时，想象的感觉就消失了，不管你多害怕它，或者认为它多么讨厌，当沉静下来投入到工作中时，不好的感觉就不存在了，工作就是要找到"我在"的状态。

每天从最不喜欢的事情开始做起，坚持做完它，然后做第二件事情，一直做到最后一件才开始做你喜欢的事情。从心理上感觉最困难的事情入手，在中途不要跳跃那些你不喜欢做的事情，是一种强化训练，坚持下去，强化的效果会越来越大，最终你会觉得你有力量完成任何事情。

对于足球运动员来说，日常训练中的仰卧起坐是最无聊、最枯燥的，却也是每日必须训练的一项。那些优秀的足球运动员往往优先做这一项，事实上它很快就会过去，他们也可以享受接下来所有的训练内容，这点小改变让他们对整个训练的感觉产生了很大的不同。而那些平庸的运动员不得不整天都在担心，因为他们把这一项留了最后，从而使整个训练过程都充满了压力和焦虑。

主动选择面对自己不喜欢的事情。因为把它解决掉后，你就可以开始做令你愉快的那一部分工作，这会让你更愿意投入到工作中，并且有着快乐的体验，从而有效控制自己的拖拉习惯。

从不喜欢的事情做起，也会让你工作时更有力量、更加投入，进而慢慢改变对工作的态度。