很多愚蠢的可以避免的错误，往往让人们懊悔不已，尤其是在一些看似能够改变我们人生的重大问题上。我们由于自己的判断失误而犯了重大的错误，然后开始后悔自己当时的行为和决定，往往这种懊悔的情绪会维持相当长一段时间。在这段时间里，我们几乎无法正常工作和思考，犯错误的那一幕时时都会跳出来扰乱我们的情绪，它让我们变得浮躁，让我们变得不开心，变得痛苦疲惫，有的人甚至一辈子都在各种各样的懊悔中度过，他们亲手毁掉了自己本应悠然、幸福的一生。

还是那句话，人应该活在当下。过去的事情就让它过去吧，你现在烦恼痛苦有什么用呢?因此，那些淡定之人，总是活在当下，从不为了打翻的牛奶而哭泣。

有一个学生经常为很多事情发愁，他常常为自己犯过的错误自怨自艾。比如交完考试卷以后，常常会半夜里睡不着，害怕没有考及格。他总是想那些做过的事，希望当初没有这样做；总是回想那些说过的话，后悔当初没有将话说得更好。他总是活在过去的世界里，担心这个，担忧那个，给自己很大的压力，让原本应该快乐的学习生活变得很痛苦。

他的老师看到了这一切，想要帮他从过去中解脱出来。一天早上，老师召集全班学生到了科学实验室，把一瓶牛奶放在桌子边上。大家都坐了下来，望着那瓶牛奶，不知道它和这堂课有什么关系。yipindushu.com

过了一会儿，这位老师突然站了起来，一巴掌把那牛奶瓶打碎在水槽里，正当学生们错愕之际，老师大声叫道："不要为打翻的牛奶而哭泣!”

然后，他叫所有的学生都到水槽旁边，好好地看看那瓶打翻的牛奶。

“好好地看一看，”他对大家说， “我希望大家能一辈子记住这一课，这瓶牛奶已经没有了——你们可以看到它都漏光了，无论你怎么着急，怎么抱怨，都没有办法再救回一滴。我们现在所能做到的，只是把它忘掉，丢开这件事情，只注意下一件事。”

所以，一定要记住：不要为打翻的牛奶而哭泣。牛奶已经打翻，你惋惜痛苦有用吗?答案是否定的。你应该把注意力转移到下一件事情上，告诉自己下次一定要将事情做好，这不仅会让你的生活更加悠然自得，而且还会为你的成功增添动力。

有一位成功的精神病学家，执业多年，在精神病学界享有很高的声誉。他在将要退休时，发现在帮助自己改变生活方面最有用的老师，是他所谓的“四个小字”。头两个字是“要是”。他说：“我有许多病人把时间都花在缅怀过往上，后悔当初该做而没有做的事， ‘要是我在那次面试前准备得好一点……’或‘要是我当初进了会计班……’"在懊悔的海洋里打滚是严重的精神消耗，很容易让自己有疲惫感。矫正的方法很简单：只要在你的词典里抹掉“要是”二字，改用“下次"二字即可。当你开始感到懊悔时应该对自己说： “下次如有机会我应该……”这样就能让自己轻松一点。

在这个世界上，没有任何一个人没做错过事情。但是因为做错了事情而懊悔，非但不能弥补过失，相反还会将人的积极上进的好心态彻底摧毁，让人变得委靡不振。所以，千万不要总是惦念已往的过错，已经发生的事情并不会因你的后悔而有丝毫的改变。当你又在后悔既往时记得对自己说： “下次我不会再做错。”这样做能使你摒除懊悔，把时间和心思用于现在。所以，遇事要记住多用"下次"来开导自己，过去的事情，就忘了吧，不要在懊悔中消耗自己的青春。这本身就是一种淡定，有了这份淡定，能让我们卸下沉重的心理包袱，让我们的生活更闲适。

我们为什么要浪费眼泪在打翻的牛奶上呢?当然，犯了过错和疏忽是我们的不对，可是又能怎么样呢?谁没有犯过错?就连拿破仑在他所有重要的战役中也输过三分之一。

即使动用所有的人马，也不能再把过去的错误和损失挽回。就算是刚刚发生的事情，我们也不可能再回头把它纠正过来——可是有很多人正在做这样的事情。说得更确切一点，我们可以想办法改变刚刚发生的事情所产生的影响，但是我们不可能去改变当时所发生的事情。唯一可以使过去的错误产生价值的方法，就是从错误中吸取教训，然后再把错误忘掉。切记不要为了打翻的牛奶而哭泣，人最重要的就是活在现在，淡定地过好当下的每一天。