调节患得患失的情绪，珍惜已经拥有的幸福有一位老婆婆，她整天都在哭，晴天哭，雨天也哭。于是就有人跑来关心她：“老婆婆，你为什么总是在哭呢?”她回答说："我有两个女儿，大女儿嫁给一个卖伞的人家，小女儿嫁给一个做米粉的人家。晴天的时候，我就想起大女儿，她家的雨伞又卖不出去了，大女儿没钱用了，所以我当然难过；下雨的时候，我就想到小女儿，没有太阳，她家的米粉就做不好，那我可怜的小女儿，她要拿什么养活她的孩子啊!"那人听过之后就微笑起来，他赶紧对老婆婆说：“老婆婆，你应该反过来想才对啊!晴天呢，就想你做米粉的小女儿，她们家又该做出好吃的米粉了；雨天呢，就想你卖雨伞的大女儿，她们家又要卖出雨伞来了!"老婆婆听后恍然大悟，于是再也不哭了，整天笑眯眯的，倒成了笑婆婆。

有些不好的事只要换个角度考虑，就会变成好事，而我们该做的就是不要一味地患得患失，要珍惜已经拥有的幸福。患得患失就是一味地担心得失，斤斤计较于个人的得失。它是我们人生的精神枷锁，是附在人身上的阴影，也是浮躁的一个重要表现形式。

在我们的生活中往往有这样一些人，他们在做什么事情之前都要反复考虑、权衡，做完之后又放心不下，对方方面面都考虑得尽量周到，如有不妥，就很担心把事情办砸并担心别人对自己的看法，还尤其注重个人的得失。他们整天都被笼罩在患得患失的阴影之中，心灵也被得失困扰着没有一分安宁，整天神经兮兮，心中布满疑虑、惴惴不安，生活当然不会有轻松与愉快。yipindushu.com

其实，患得患失的人自己也很痛苦，很无聊，活得并不自在。“熙熙攘攘为名利，时时刻刻忙算计",结果还多半会“算来算去算自己"。对这种人来说，人生实在痛苦与无聊，欲望与失望之间摇晃的钟摆，永远没有真正满足，真正幸福的一天。

法国思想家巴斯葛在《沉思者》中作了这样的自我剖析：“我们向来不曾把握现在，不是沉湎于过去，就是殷盼着未来，不是拼命设法抓住已经如风的往事，就是觉得时光的脚步太慢，拼命设法使未来早点到临，我们实在太傻，竟然流连于并不属于我们的时光，而忽视唯一真正属于我们的时刻。”

屈伯尔是纽约市一名成功的商人。在十几年前，屈伯尔曾经由于过度的忧虑而患上失眠症。当时，他总是精神紧张，脾气也变得非常暴躁，曾有一段时间，他甚至认为自己快要患上精神分裂症了。

而他如此忧虑是有原因的；当时他是纽约一家水果制品分公司的经理。他们投资了50万美元，尝试了新的水果包装，但是很不成功，这种包装并不受顾客的欢迎。产品无法销售出去，自然便没有盈利，工厂几乎陷入了停产中。

为了挽救生意，屈伯尔赶到了总公司，竭尽全力说服总经理，令其相信，新包装虽然一时不受市场欢迎，但日后必定会打开销路。经过几排除负情绪，重拾幸福感天的努力之后，总经理终于同意了这一做法，并继续给予了资金支持。同时，公司员工的努力也看到了成效：新包装在旧金山的销量持续攀升。

按说此时的屈伯尔应该松一口气了，但是，他又开始为其他的事情而不断担忧：进购的水果如果不新鲜怎么办?市场出现持续低迷怎么办?政府进行经济调整怎么办?虽然这一切都没有发生，但他却无法控制自己的情绪，总是强迫自己将事情向着坏的方面想象。在这样过度担忧中，他的生活几乎面临崩溃。

在绝望之中，屈伯尔为自己换了一种崭新的生活方式：他尽量让自己保持忙碌，忙到他必须要付出所有的精力与时间来处理事情，以至于自己没有时间去忧虑。过去，他每天大约工作7个小时，而如今，他开始每天工作长达15～16个小时。半夜回到家后，他总是会筋疲力尽地倒在床上，并很快便进入梦乡。在过了3个多月的时间以后，他终于成功地改掉了过度忧虑的习惯，重新回到了正常的生活作息中。

屈伯尔的做法虽然有些极端，但他的目的十分明确，就是不去想那些可能产生忧虑的事情。其实，想要摆脱忧虑的困扰，并不一定要让工作占据你的全部精力，但你必须要明白一点，只有今天才是握在你手中的真实存在，别让逝去的昨天与尚未到来的明天占据你的思想，让自己学会活在当下，专心地处理手边的事情，你才能够确保人生的航船安全而又快速地行驶。

【哈佛幸福箴言】

在哈佛幸福课上，有这样一句名言被广为传诵：何必为痛苦的过去而丧失眼下的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日，过去的总会过去，该来的总会到来。这句话在一定程度上显示出了哈佛在对待人生态度上的明智性；只看重当下，不为过去悔恨，更不为未来担忧。