心理学家们认为，身体姿势与心理状态密不可分。如果要矫正情绪，首先要学会矫正身体。因为人的肌肉状态的变化，会将有关的讯息借着神经系统传回到大脑中。当我们抬头挺胸的时候，大脑会收到这样的讯息：嗯，四肢自在，呼吸顺畅，看来正处于很轻松的状态，心情应该是不错的。在大脑也得到“心情愉悦”之后，自己的心情也就更显轻松了。

身体姿势在影响着我们的心情状态。垂头时，就容易感人格篇：幸福是一种能力到丧气；挺胸时，则容易获得朝气。

昂着头，挺着胸，神气十足地走路，第一眼给人的感觉： “这个人太与众不同了”,再仔细看，也许会发现这个人也就是中等个子，相貌并非出众，还穿了一套很普通的运动服。可为什么这样的人会让人感觉“真有气质呀”?其实，是姿态和神情使人产生异样的感觉。yipindushu.com

抬头挺胸的好处真的很多。当一个人抬头挺胸走路的时候，不仅会感到呼吸顺畅，保持好的身形姿态，还能产生乐观情绪，看身旁的事情时，会以积极的心态对待，即使遇到一些棘手的问题时，也会较容易地产生一种“这没什么大不了”的心理暗示。

有时当低潮情绪出现时，整个人就会感到无精打采，一副垂头丧气的模样。这时，要有意无意地提醒自己“别驼背，挺起胸来”、 “抬起头，精神点”,结果你会发现，自己真的就开始变得精神起来，情绪也慢慢地变好了。

开始习惯性地在任何时候都抬头挺胸、昂首阔步地走路。抬头挺胸的习惯使自己变得越来越自信，昂首阔步的走路姿态也会获得朋友的赞许：你走路真是与众不同，又好看又精神。身形姿态的与众不同带来的是与众不同的乐观心态。无论生活中遇见多么窘迫的事态，多么为难的局面， “别驼背，挺起胸来”会成为暗示和激励自己的一种力量。

改变身形姿态能带来心理状态的改变。同样改变一个人的行走速度，也一样能改变一个人的心理状态。那些习惯步履匆匆的人，一阵风似的从我们身旁走过时，总会赢得大家公民幸福手册.对那矫健身影的赞许。当观察行人走路时，我们会发现：一个走路姿势懒散、步伐缓慢的人，你很难感觉到他有多么的愉快；而那些遭受打击、被他人排斥的人，一般走路时都是拖拖拉拉，完全没有自信的样子。

一个自信的人，从他的背影就能看得出来。一个自信的人，会在不断地修正和改变中，让与众不同的自己得到自己和他人的喜欢。