一、熬夜加班很经常

　　癌细胞的作息时间跟我们刚好相反，夜间是癌细胞分裂最旺盛的时候。保持充足睡眠可以让身体得到充分的休息，免疫力也会随之增强。而经常加班熬夜的人，由于睡眠不足导致了免疫力的降低，这样，发生异变的细胞就会越积越多，最终就可能会导致癌症的发生了。

　　二、喜欢吃烫食，喝很热的水

　　冬天来了，很多人喜欢吃点热乎乎的火锅，更有人喜欢喝滚烫的茶水，其实这样做无疑增加了致癌的隐患，滚烫的食物和水容易烫伤食道形成慢性溃疡，溃疡长久不愈就会癌变。奉劝喜欢吃烫食的朋友还是心别太急，放凉一些再吃吧。

　　三、拥有过敏体质的

　　千万别小看过敏这个事，有过敏体质的人不但自己难过，患癌症的几率也高。美国科学家调查了近4万人，凡是有哮喘和对某些药物或化学试剂过敏的人，比无过敏者更易发生癌症。有过敏史的女性罹患乳腺癌的几率比正常人要高30%;有过敏史的男性罹患前列腺癌的几率比正常人高40%。yipindushu.com

　　四、经常憋大小便的

　　尿液中一般含有一种或几种致癌物质，均能刺激膀胱上皮使其癌变。粪便中的有害物更多，如硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物和次级胆酸等致癌物，若经常刺激肠粘膜，也会导致癌变。憋尿的危害尤其大，如果长期憋尿，即使不患癌症，也会增加患尿毒症的风险，奉劝各位因各种原因而憋尿的朋友千万要注意啊.

　　五、血清胆固醇过低的

　　千万别以为只有胆固醇高了才是病，实事证明，胆固醇不高不低才最健康。美国有些学者研究出来，血清胆固醇过低的人，结肠癌发病的几率会偏高，如果血清胆固醇低于110mg／dl，那么患结肠癌的风险就会增加三倍以上哦。

　　六、无肉不欢的

　　有好多朋友总是无肉不欢，而且偏爱猪、牛、羊等红肉，也因此而自动回避了蔬菜与水果，甚至连主食都由肉类代替，这样的朋友患肠癌的比例比每月只吃少量肉的，至少要高2倍以上，吃的肉越多，患肠癌的风险就越大。

　　七、夫妻一方患癌的

　　资料表明，夫妻双方同时或先后患癌的现象，有逐渐增多的趋势，称为“夫妻癌”。专家认为，相同的不良生活方式为其祸根，地域和室内环境(如大环境污染和装修污染等)也有可能导致这样的情况。

　　八、癌症病人的子女或直系血亲

　　肿瘤遗传学研究认为，人类癌症的发生与遗传因素有很大的关系，癌症病人的后代患癌的风险显著高出一般人群。不过，也有学者提出，这种风险虽然存在却未必与遗传有太多关系，而是相同或者相近的不良生活习惯及区域环境所造成的。

　　九、严重缺乏维生素的

　　瑞士专家认为，体内保护性维生素少的人易受癌症侵犯。维生素A、β胡萝卜素缺乏者，罹患肺癌的危险增加3倍；维生素C缺乏者，罹患食道癌、胃癌的危险分别增加2倍和3.5倍；在维生素E不足的人群中唇癌、口腔癌、皮肤癌、宫颈癌、胃癌、肠癌、肺癌的发生率都要增加。

　　十、患上高血压症的

　　虽不能直接导致癌症，但是两病的发生有着共同的机理。肥胖、嗜酒、吸烟、食盐过多等既能使血压升高，也能诱发癌症。所以积极防治高血压也能降低患癌风险。

之一、不生怨气

　　不生怨气，就要顺其自然，小肚鸡肠，怨声载道，实为今人之不取。昔日孔子曾说：“君子坦荡荡，小人常戚戚”，他还教导人们“在邦无怨，居家无怨”，“不怨天，不忧人”。

　　在现今生活中原本就充满着许多矛盾，官场上的明争暗斗，商海中的尔虞我诈，家庭中的鸡毛蒜皮，感情中的分分离离，对于这些不顺心的事，切莫存在心里，自生闷气，如积压深久则会损神伤肺。

　　所以，我们应自觉地从现实生活中，从不顺心的困惑迷惘中解脱出来，不自戴枷锁，给自己造成心理和精神上的压力，应以“少言语”来和养肺气，以“坦荡荡”来克服怨气，凡事不怨天尤人，该去的自去，该来的自来，自然自我，自然人生，就会自然有好心情。

　　之二、不生馁气

　　人生在世，凡事都没有一帆风顺，胜利和失败共存，光明与黑暗相间，这原本是很自然的事，有志之人，不为失败所挫，不为黑暗所困，从不气馁，从不泄气。一代文豪蒲松龄一生“郁郁不得志”，却不泄气，奋发向上，终成传世伟书《聊斋志异》。

　　所以，悲观泄气对于现代人来说是不可取的，怨、怒、闷、妒更要不得。在坎坷不平的人生道路上，难免会遇到困难、挫折和失败，一旦遇到逆境就悲观泄气，对前途、对事业失去信心，这样势必导致气泄则气衰，气衰则心竭，心竭则身亡。人贵有精神，如果对生活缺乏信心，必然会伤阴阳之和，对身体危害很大。

　　之三、不泄阳气

　　阳气乃人体之根本，有阳则生，有阳则健。所以，古人对不泄阳气看得很重。人体内只有阴阳平衡，才能达到养生的目的，而人体内的阴阳消长又与自然界的阴阳变化有关。自然界的阴雨、浓雾、疾风、暴雨、雷霆、严寒、酷暑等因素都可能直接或间接地导致人体内部阴阳平衡失调，这就需要及时做出适合自然界阴阳变化的适应性调节。

　　中医养生离不开天地，而阴阳是天地之道。阳是用，是释放，阴是体，是收藏，所以冬季阳气内收，切忌出大汗以泄阳气，夏季阳气旺盛，切忌以寒避汗。

　　之四、不生闷气

　　闷气在胸，如骨鲠在喉，吐而不出，咽而不下，愁忧眉际，闷闷不乐，结果气滞于胸，潜埋于心。终日里不思饮食，不恋床榻，胸闷气短，有气无力，神散情迷，卧而难眠，痛苦不堪。足见生闷气对人体危害甚大。

　　清代名人阎敬铭写《不气歌》以自慰。歌曰：“他人气我我不气，我本无心他来气，倘若生气中他计，气出病来无人替，请来医生将病治，反说气病治非易，气之危害太可惧，诚恐因病将命弃，我今尝够气中气，不气不气就不气。”阎君之咏，真是至理名言，实为现代人排解闷气的灵丹妙药。

常有人说：“如果感觉不到疼痛就好了。”

　　其实，人体的每个感觉都是身体在给你反馈信号，提醒你身体出现了什么问题。

　　之一：疼

　　外面是一个病字旁，里边一个“冬”字。冬，和冬天、寒冷有关，而病字旁，代表过寒。《黄帝内经》解释道：“寒胜其热，则骨疼肉枯。”就是寒超过了热，而导致骨头疼、肉紧枯。这种感觉可用“寒风刺骨”来形容。因此，可理解为，由过寒引起的身体不适之感。通常，引起疼的病症，主要是外伤、冻伤、风寒感冒等，大都与寒冷有关。

　　之二：痛

　　是病字旁，里边一个“甬”字。甬，路也。我们可这样理解痛，它是因路被堵住引起的。这个路在人体指经络及一切与之相关的血管、淋巴等各种管道。如很多女性都有痛经问题，大都是由于受寒凉侵袭，导致经络堵住、经血下行不畅引起的。解决的方法就是把通路打通。中医认为，“通则不痛，痛则不通”，就是这个道理。

　　之三：痒

　　在古字中“羊”和“阳”是相通的。在中医里，阳与人的生命关系密切。得阳者生，失阳者亡。阳在病字旁里，说明阳气病了，受阻了。因此，痒，实际是“痛和健康”的一种临界状态。

　　什么情况下人体会痒？长伤口时，人会痒，说明气血在通达到伤口时，受到一定的阻碍，不顺。人体内的一股暖流，变成无数条暖流时，就会感觉痒。还有人的后背会经常痒，这是由于人体的阳气在往外顶体内的湿气。在顶的过程中，由于人体的经络不畅通，会遇到一定阻力，产生瘙痒感。

　　之四：酸

　　酸字左边是一个酉，右侧是夋。酉，在天干地支中对应17～19时，刚好是肾经当值。而“夋(qūn)”字意为：“行走迟缓的样子。”所以，在人体上可理解为肾虚。

　　人体最容易酸的地方是腰。在中医里，腰为肾之府。腰酸的主要原因就是肾虚，身体代谢缓慢。还有一种状况就是我们走路多了，腿易酸。这是身体血液中乳酸堆积，不易代谢的结果。而中医认为，肾主骨，生髓、造血，所以，还是和肾虚有关。

　　之五：胀

　　胀是肉月旁加一个长字。如何理解呢？主要是指肌肉组织不正常的扩大。它和肿基本同义。肿，主要表现在外观；而胀，经常是外观看不到的情况。造成胀的原因很多，可能是外伤引起的发炎，也可能是穿着太紧造成气血不畅。其实，胀多是由于管道受阻，造成身体代谢不畅所致。要做的工作也是疏通经络，解决淤堵。