伟大的心理治疗师弗里茨•佩尔斯（Fritz Perls）被誉为“格式塔心理治疗学派之父”，他开拓性地指出，人们需要完成他们的“未完成事件”以获取心灵的宁静。换句话说，除非将生命中最重要的事圆满完成，否则你的心中将永无宁日。

人类总是追求“闭合感”，仔细想想，谁会将床铺整理一半，草坪剪到90%？没写完的文章、没作完的画、刷了一半的房间会让你感到满意吗？未完成事件具有打破我们平衡、扰乱我们宁静的天然力量。但人们又如何能完成那些本就不可能圆满完成的事情呢？

黛博拉（Deborah）是一位40多岁的寡妇，被初诊医生转介到我这儿。一年多之前，在一场悲惨的工伤事故中，她不幸失去了丈夫。她表现出了悲伤的常见症状，包括伤心、绝望、对曾经在意的东西失去了兴趣等。但除此之外，她还常常焦虑，因为丈夫的英年早逝而无法获得一种圆满之感。当时他正在自己的工作岗位上将卡车上的货物往下卸，却被一辆从对面飞速驶来的卡车撞倒了。她经常梦见这场事故，在焦虑洪潮的冲击中醒来，脑中熊熊燃烧着一个问题：死之前他受罪了吗？由于无法回答这一问题，她的生命就深深纠缠在了他生命的最后时刻上，然而这种探究却无法带给她一丝欢愉。

我帮助她想明白，要想摆脱自缚之茧，她必须找到能让心灵从中解脱出来的办法，无论哪种都好。她决定去收集事故的更多相关信息，为此，她需要去查阅事故报告，阅读目击证词和法医报告。只是这里有个问题：她觉得自己缺少阅读这些材料的勇气。尽管如此，她还是收集到了这些资料，并在第二次来访时带了过来。

草草打完招呼，她把事故报告递给我，说她无法自己读，但是她信赖我，希望我读给她听。在事故描述部分，虽然有些于心不忍，但我必须诚实无欺，只能逐字逐句地读出来：卡车结结实实地撞向他，前后两个左轮胎先后从他身上碾压过去。在听取目击证词时，我听到她发出了一声很快、但入耳可辨的吞咽声。

她再三对我表示感谢，说她得到了自己所需要的。他没有受罪，随着这个问题被一劳永逸地解决，她终于可以从那些纠缠中解脱出来。此后我再没有见过她，关于他最后时刻的未完成事件如今已然完成，想必她的焦虑也已经烟消云散了。

9.濒临崩溃感

几乎所有遇到心理健康问题的人都无一例外地有一个共性：觉得自己目前的生活处在崩溃边缘。也就是说，他面临的境遇、他的亲密关系或他所处其中的冲突已经到了自己不堪重负的境地。好比他本可以背着三个箱子活得很舒坦，突然，由于这样那样的原因，生活扔给他两个额外的箱子，如果不能想办法扔掉最上面的一两个，他势必会连人带箱子一起垮下，让他孜孜以求活得稳健、从容的所有努力功亏一篑，让他濒临崩溃！

兰德尔（Randall）的情形就是如此。他是一家非常出色的制造公司的CEO.他把自己的小公司打理得惊人地成功——一经投入运营，短短三年时间里就造就了一台赚钱机器。由于这份业绩，他的公司被一个更大的公司收购（用他自己的话说，是吞并）了，他们想留下他，聘请他做区域经理。正是这个，让兰德尔对“好心没好报”这种古老的说法坚信不疑。想想看，要完成这份差事，他需要搬到一个全新的城市，掌握一门全新的语言，学习一些全新的技能，待在一个全新的办公室里，管理一批完全陌生的人！虽然区域经理的薪水几乎是他原来的两倍，但是听他的描述你能感觉到，对于这种转变他深感遗憾、愤愤不平，从而濒临崩溃。

兰德尔应该明白，濒临崩溃是一种感知而非事实。有人因为一个宝宝的出生而濒临崩溃，有人养育了一堆孩子却能自得其乐。正是觉得要学的太多、要改变的太多这样的认知导致了他的焦虑。新老板表达了对兰德尔的信任，还为他履行好自己的新职责制订了相当实际的计划。经过一些初步的自我探索，他发现在焦虑的背后，是他对自己会失败的恐惧。

兰德尔做了一些实践性测试，以确信此前他公司的辉煌业绩主要得益于他的创新能力和领导才能，此次被收购就是他成功的证明，所以他不可能忽然就失去了这些能力，变成了失败者。兰德尔发现，克服这种濒临崩溃感的方法与那句常常被引用的名言是一样一样的：怎么才能吃掉一头大象？一口一口吃！

这样一来，他用“要做的很多但尚可下手，我定能做好”替代了之前“我受不了了”的简单咒语。最后，我们创造了一个新口头禅，他不再“受不了了”，而是“受得了了”，我们将它定义为“事儿很多，但搞得定”。不出三个月，他获得了升迁，有了全新的机会再次去“受不了”，不过这次他已能迎接挑战，再不用屈从于破坏性的焦虑了。

10.鸟入樊笼感

——罗伯特•弗罗斯特

一如将讲到的，身不由己之感是致使惊恐发作的关键因素。这种感觉越强烈（就像被困在电梯里），惊恐感也就越严重。而受困感不太强烈的情境，比如一段“有毒”的关系通常会激发的是广义的焦虑症状，如不安、失眠、烦躁等，而不是恐慌发作。

戴维（David）的情况便是如此。他是一名42岁的卡车司机，由于在工作中的身不由己之感，他陷入了慢性焦虑和长久的悲伤之中。戴维是一个人缘极好且任劳任怨的员工，他的工作履历中包含了无数次的晋升和嘉奖且毫无污点。但问题是他一点儿都不喜欢自己的工作。27年前，他刚高中毕业就一头“栽进”了这份工作中。戴维和他彼时的女朋友索尼亚（Sonya）恐怕是父母警告过你千万不要成为的那种情侣：第一次的肌肤之亲就给他们带来了一个意料之外的男宝宝。由于两人都觉得堕胎不妥，他们就只好在18岁这年结了婚，当上了父母。大学这一人生选项走出了他的生活，他像自己棒球队的父亲一样干起了卡车司机的活儿。后来戴维又有了两个儿子，他的婚姻也稳定而坚固，然而他却被禁锢在自己的“私人地狱”里，插翅难飞。

然而，一如往常，这又是一例感知胜出了现实的悲伤故事——虽然戴维是如此坚信自己犹如涸辙之鱼，现实却是，再过三年他就可以拿着全额退休金全身而退了。遗憾的是，这一现实并不能带给戴维多少安慰，他显得心灰意冷。

因此，我们给他做了一个测试，看看在如果可以自由选择职业的理想状况下，他将会何去何从。有趣的是，他说平生所愿就是进一流餐厅做厨师。他非常喜欢烹饪，相信倘若有机会在烹饪作品中充分发挥自己的创造力，于他来讲将是人生幸事。

于是我问他：“花些时间和精力去附近找找看有没有合适的烹饪学校，去参加培训以便为即将到来的退休生活做做准备，你觉得如何？”

凭他攒下的钱和积累下来的人脉，实现这一梦想实非难事，只要他愿意。当然，这种重新定向有一个前提：戴维必须将“我是一个被困其中的受害者”的自贬念头转换成“只需再稍稍忍受一下，我就能拥抱自己的梦想了”的积极期待。刚开始，旧的“被困”焦虑会被新的“我能否胜任”焦虑所替代，一如前文中的兰德尔，戴维也会害怕失败。但戴维这次选择要为儿子们树立一个勇于追梦的男人形象。

现在的戴维是一家当地餐馆的主人，他的两个儿子如今成了司机，有些时候，在堵车极为严重的排队煎熬中，他们会有受困之感，而他们的父亲戴维，如今终于自由了。