在当今社会，人们越来越重视健康和个人发展，因此，选择去健身或者画画而不是参与无效社交已经成为一种普遍的生活方式。这种选择有着诸多优势，并且对个人的身心健康产生着积极的影响。

健身和画画是两种非常有益的活动，对身体和心理都有着正面的影响。健身可以帮助人们保持健康的体魄，增强体能，减轻压力，提高免疫力，预防疾病等。而画画则是一种很好的放松方式，可以帮助人们释放情感，培养审美情趣，提升创造力，让人们摆脱生活中的压力和焦虑。

健身和画画是一种自我提升的过程。通过坚持健身锻炼，人们可以不断挑战自己，提高自律能力，培养坚持的毅力，塑造更好的自我。而画画则是一种艺术的表达，可以帮助人们发现自己内心深处的情感和想法，提升对生活的审美和体验。

相比之下，无效社交往往消耗时间和精力，很少能带来实质性的收获。在社交中，如果没有建立真实的关系，只是空洞的交流和虚情假意，往往会导致情感上的空虚和疏远感，甚至增加压力和焦虑。

因此，选择去健身或画画而不是参与无效社交可以让人们更好地投入到自我提升和身心健康的过程中，帮助他们更好地应对生活中的挑战和压力，塑造更健康、积极的生活方式。在忙碌的生活中，适当地选择这样的活动，不仅有助于个人的成长，也能为人们的生活增添更多的色彩和乐趣。