对于“无效社交”的定义可能因人而异。有些内容可能是单纯的娱乐消遣，而有些内容则可能是虚假、误导性或带有负面情绪的。因此，我们需要学会区分哪些内容对我们有价值，哪些内容只是在消磨我们的时间。

在面对社交媒体时，我们可以采取一些策略来放下那些无效的视频和内容。可以尝试限制自己在社交媒体上的时间，设定固定的浏览时间并在规定时间后主动退出。可以有意识地选择关注那些对自己有益的内容，如教育性的视频、启发性的帖子，或者专注于某个领域的专业内容。同时，也可以主动屏蔽一些负面的内容，避免被其影响自己的情绪和态度。

建立健康的社交媒体使用习惯也非常重要。我们可以尝试定期进行数字排毒，暂时远离社交媒体，转而专注于现实生活中的人际交往和个人发展。同时，也可以和朋友或家人一起制定社交媒体使用规则，相互监督和支持，共同营造一个健康的数字环境。

总而言之，放下无效社交的视频并不是一件容易的事情，但通过建立正确的认知、培养健康的使用习惯，我们可以逐渐摆脱那些消极影响，让社交媒体成为我们获取知识、连接他人的有益工具，而非消磨时间和精力的无底洞。希望每个人都能在数字世界中找到平衡，保持健康的心态和生活方式。