健身对身体健康有着显著的好处。定期锻炼可以增强心血管功能、提高代谢率、增强肌肉力量以及改善心理健康。通过健身，人们可以减少患病风险，提高免疫力，增加活力和耐力，这些都是通过无效社交难以获得的益处。

画画是一种有益于创造力和情绪释放的艺术活动。通过绘画，人们可以表达内心感受，发挥想象力，提升审美观念。这种创造性的活动有助于减轻压力、焦虑，同时提升心理健康水平。相比之下，无效社交可能会带来疲惫和压力，缺乏真实的交流和意义。

另外，值得注意的是，健身和画画这两种活动都是可以独自进行的，不一定需要他人的参与。独自进行这些活动可以让人更专注于自己的内心世界，提升个人修养和内在的满足感，而不受到无效社交的干扰和消耗。

无效社交往往指的是虚无缥缈的社交活动，缺乏真诚和深度，只是为了填补时间或者消磨寂寞。相比之下，健身和画画是有意义的活动，可以带来实际的身心益处，促进个人成长和发展。

因此，从健康、创造性、独立性和意义四个方面来看，选择去健身或画画而不是进行无效社交可能会更有益处。在选择活动时，我们可以更多地考虑到这些方面，为自己的生活带来更多的意义和满足感。