于丹《论语心得》里讲了一个有趣的故事：一群小青蛙聚在一起，它们认定谁能爬上巍峨屹立的铁塔塔尖，谁就是他们中间的英雄。于是青蛙们开始跃跃欲试，争先恐后地爬了上去。刚爬了一小段，有的青蛙就开始打退堂鼓了： “为什么一定要这样做哪，这有什么意义啊?”有的甚至开始后悔了： “这实在是太可笑了，这么高的铁塔，什么时候才能爬到塔尖啊!"于是，很多青蛙都原路返回，只有一只小青蛙坚定地爬，终于爬到了塔尖。众青蛙十分惊讶，问其原因，才知道这只小青蛙是聋子，同伴们的议论他根本就没听到。

这说明，当你不再被身边的声音影响，只倾听内心的声音，幸福就会如长了翅膀的精灵一般在生活的无垠蓝天上自由翱翔。所以，别让心太累，一定要学会倾听自己内心的声音。

是的，回归心灵，才能找到轻松的生活方式。别去想那些搅扰心灵的蜚短流长，你有你的生活，你有你的方式，心的定见是一种触摸自我的力量，只有知道自己最需要什么，才能找到最真实的自我。别人指手画脚时你依然我行我素，是一种独特的气质，身边频频而起的流言，只会更好地烘托出你的勇气与坚持。因为你知道，只要不违背原则，就可以坚守心灵的呼唤，让幸福的脚步来得更加稳当。

听从心灵的声音，感悟心灵的自由。

让心告诉你，你最想要的生活是什么。外界的评论可以作为参考，但绝对不要作为生活的标准，否则只会使自己丧失判断力。为了让心获得更多的幸福感和轻松感，我们还是要从人声人潮中走出，听从心灵的声音，去寻找最真实最自然的自己。当然，我们也不需要掩饰自己内心的痛苦和徘徊，关键是敢于面对最真实的自己，无论我们的努力对别人0320第二章不是生活让人累，而是“心”让人累来说是不是最好的，但我们要知道，很多事情不一定是做给别人看的，更多的时候是为自己做的。所以，无论前路是何种境况，只要对未来的憧憬和向往没有泯灭，那么我们就有了不断前进的理由，去顺着心灵的召唤，追求自己最想要的灿烂时刻。

其实，说到底，听从心灵的声音，就是让我们以一种自然的状态面对生活的抉择，这种自然，是面对得失不执拗、面对爱恨不纠结的生活智慧，这是心灵深处的的一种意识，又是一种无为清净的自由，更是人生境界的一种洒脱。听从心灵的声音，绝对不会被个人欲望囚禁，也不会被外界的诱惑影响而心智脆弱。听从心灵的声音，是一种坚定的信念，一种自在自由的精神境界。yipindushu.com

在自然界：潮涨潮落，日月交替，它们任凭岁月变迁，来去枯荣，这是万物天籁在听从大自然的声音。在人类：荣辱沉浮，缘起缘灭，且一笑而过；尔虞我诈，风华不再，而淡然处之。这份清闲洒脱的心态，是人们在听从自己心灵的声音。听从心灵的声音，那是心中疾风暴雨之后拨云见日的疏淡有致。

听从内心的声音，是一种与生俱来的本能，只不过在漫长岁月中，生活的艰辛磨去了心中固有的梦想，让我们为了别人的幸福，不得不放弃自己的幸福。所以，想让心不累，就要学会不断地审视心灵，让心灵的声音保持正常的语调，才能吟唱出幸福的旋律。

听从心灵的声音，让我们无数次触摸到心灵中最轻松愉悦的自己，就像驱散了层层阴霾的蓝天，就像涤荡了片片浮萍的湖水，心灵会是一片明澈清透，于是生活亦变得天马行空、自由无羁。

【别/让/心/太/累】

要了面子，却桎梏了心底的自由放下面子，首先要做到的，就是敢于舍弃心头爱慕虚荣的情结，不在意别人的评价，不渴望别人的奉承，懂得直面自己的荣辱成败，只有这样，才能超越心灵的重重桎梏，创造只属于自己的自由天空。

很多时候，我们之所以活得累，就是因为放不下面子。

"男人爱面子，女人爱名声",生活中，经常有人说这样的话，“我什么都丢得起，就是丢不起脸。"对于很多中国人来说， “面子”比什么都重要，不爱面子，就好比没有了自尊心，甚至没有了活下去的意义!

其实，很多时候，我们之所以活得累，就是因为放不下面子，太在意别人怎么看。尽管说“神马都是浮云”,但是，心里还是放不下，丢不掉，割舍不了。一个太在意面子的人，很容易累心伤神，这样的人，很难真正体会到人生的大滋味。

所谓的 “人活脸树活皮”,放不下的其实还是做人的虚荣，尤其是"自命清高"的人，更是不愿意放下自己的架子。

放下面子，心才不会被桎梏。放下面子，是一种争取自由的勇气，是一种笃定豁达的自信，是一种坦然面对的豪迈，是一种真诚自然的释怀，是一种无羁无欲的获得!

不是生活让人累，而是"心"让人累有一个极富讽刺意义的故事：古时有个一贫如洗的秀才，很爱面子。一天晚上，一小偷悄悄潜入他家后，搜寻良久，却没有找到一件值钱的东西，便满腹怨言地说： “今天真倒霉，碰到个真正的穷鬼!”书生听了，慌忙拿出自己仅有的几文钱，塞给小偷，说： “这段时间家里没钱，这点钱您先带上，但是有一件事你必须答应我，以后在他人面前，希望您不要说出今天的事情，给我留点面子啊!"故事中的秀才，如果是幽默倒也罢了，如果真是如此要面子，实在是又可笑又可悲。说到底，面子其实就是自卑的代名词。过分注重面子，内心的辛酸和无奈可能只有自己知道，正如小说《项链》中的玛蒂尔德一样，为了虚荣的面子，换来的却是十年的辛酸，这份代价可想而知。而事实上，真正的面子不是虚荣，而是来自于心灵的自信，来自于实力和努力。那么何必用面子桎梏心底的自由呢，为了未来的幸福，我们应该放弃眼前的虚荣；为了真正的快乐，我们应该抛诸一时的面子。

心灵，常常为了自己的“脸面”而不得自由。

爱面子，其实就是心累的症结所在。面子需要不断争取、不断证明才能显示出其存在的意义，所以爱面子的习惯常常让人感觉身心俱疲。面子本身就是一个人争强好胜中产生的副产品，越是好强的人越爱面子，面子似乎已经成了他们内心里的一面旗帜，面子也成了证明他们实力的唯一方式，并且使得他们越来越在乎面子的存在，同时也使得他们活得越来越累。但是，要知道面子毕竟不是证明自己的最好方式，放下面子而敢于直面现实的人，才是豁达睿智的人。

有时，学会适当的放下自己的面子，是一种智慧，更是一种心灵的释怀。谁都不能保证自己的一生一帆风顺，遇到颜面尽失的事情也是人035别/让/心/太/累RmgN2 aL之常情。所以，能放下面子，走出生命的晦暗，才是世界上最聪明的人!

越王勾践的故事就是一个很好的佐证。当吴王夫差攻入越国，越国沦陷，勾践含泪面对“亡国奴”的屈辱，在这种困境中，他没有选择“士可杀，不可辱”的决绝，而是放下一时的面子，十年卧薪尝胆，尽管身在异国做奴隶，但他还是凭借一颗力争复国的心，一朝灭吴，最终赢得了真正的尊严。

放下面子，其实是一种心灵的释怀。

在英国的一所小学中，有一位老师刚刚调到一个后进班当班主任，这些孩子都是喜欢搞恶作剧的高手。这位老师有着丰富的教学经验，他很明白如何去管理调皮捣蛋的孩子，于是在第一堂课上，他和孩子们玩得热火朝天。下课后，老师收敛起温和的笑脸，严肃地对他们说：“孩子们，你们如果能在期末考试时考出好成绩，我就去吻校外农场里的一头猪。”

孩子们听后兴奋不已，好奇地问： “老师，您说话算数吗?”老师认真地说：“当然算数，只要你们兑现诺言。”孩子们为了看到老师如何去吻一头猪，于是从那天起，他们上课不再捣乱，学习兴致也越来越高，成绩也开始不断提升。

半年后到期末考试，孩子们都取得了优异的成绩。圣诞节到来之际，孩子们对老师说：“老师，我们已经兑现了承诺，您什么时候去吻那头猪呢?”老师说：“当然，现在就去。”于是，老师带着孩子们来到校外的牧场，他真的走近一头大肥猪的身边，轻轻吻了它。孩子们在猪圈外看后感动不已，蜂拥而上，拥抱他，吻他，俨然是对待一位凯旋的英雄。

不是生活让人累，而是“心”让人累这位老师虽然亲吻了一头猪，看上去似乎颜面尽失，但他内心并不在意面子，在意的只是如何去兑现自己的承诺和这份承诺本身的意义，这样的举动不但不会招致学生们的鄙视，反而更赢得了大家的尊重。

生活中，放下面子，其实是一种心灵的释怀，更是一种洒脱的自由。放下面子的同时，内心的虚荣便荡然无存，得到的是不求即来的尊严。

当然，放下面子不是自轻自贱，尊卑不分，更不是毫无原则的无视自己的人格与尊严。关键是把握好面子与尊严的区别，不拿面子太当回事，也不拿尊严不当回事，这样一来，我们的心灵世界就可以轻松许多了。

放下面子，首先要做到的，就是敢于舍弃心头爱慕虚荣的情结，不在意别人的评价，不渴望别人的奉承，懂得直面自己的荣辱成败，只有这样，才能超越心灵的重重桎梏，创造只属于自己的自由天空。

放下面子，是投影于心灵深处的一份通透悠然，也是我们在生活里不可或缺的一种坦然，更是我们在人生路程幡然醒悟的一种纵然。

只要无关尊严的底线，其实，很多面子完全是可以放下来的。你只需放下一点点，就会收获很多快乐。

【别/让/心/太/累】

扯来片片虚荣，却扯不断那层层失意偶尔来点虚荣，讨点儿开心也不为过，但千万不要太在意太当真。有时，“虚”的时间长了，人就很容易迷失自己，迷失生活的本真，迷失心灵的感受，忘了自己幸福的初衷是个什么样子了。

虚荣的人最在意的就是自己在别人眼中的形象。

也许不少人都有虚荣心，不漂亮的女人，喜欢别人违心称其为“美女”,如果别人说出了真话——“你不是美女”,她必定对其心怀不满。我们明明知道，这顶高帽子，不过是毫无意义的虚名，不少人不也都喜欢听吗?为什么那些违心的假话那么受欢迎?是因为人的“虚荣心”对此比较受用。据说，目前还没有任何一种有效的手段可以把虚荣从心灵中剥离，虚荣，好像成了人们心灵的一块纹身，甚至顽固到令人无可奈何。

安徒生那则有趣的童话故事《皇帝的新衣》如今想起来，还是意犹未尽。小时候，我们都曾经被那位愚蠢的皇帝和那位狡猾的骗子逗笑过，但是现在我们将旧书重拾时，对其中的奥妙便有了更深刻的体验。

这个国家上至皇帝，下至黎民百姓，居然被这两个骗子玩弄得团团转，并且都在传扬着这一件不存在的事情，完全成为了骗子们的傀儡，究其原因，还是因为虚荣。因为每个人都不希望自己成为别人眼里最愚0380第二章不是生活让人累，而是“心”让人累蠢的人，虚荣的人最在意和关注的就是自己在别人眼中的形象，甚至可以不惜为此付出沉重的代价，因为心灵中的惶恐，所以他们甘愿被利用。

因为虚荣，所以心累；因为虚荣，所以很难真实。

一位中国留学生，刚到美国时在纽约华尔街边上的一家饭店打工。不久他便和饭店的一位大厨成了好朋友。一天，他激情万状地对大厨说： “我最大的梦想，就是有一天能叱咤华尔街。”

大厨不以为然地问道： “你先说说，你学成后最想做什么?”留学生兴奋地回答：“我希望毕业后可以进入实力雄厚的大企业工作，总有一天我会成为商界的精英。”

大厨接着说： “我问的不是你的梦想，而是你最大的工作兴趣和人生兴趣是什么。”

留学生有些茫然，显然他没有考虑过这些。

大厨却自然地说： “如果有一天这个饭店经营不下去了，那我还是去做银行家好了。”

留学生听后惊呆了，他以为自己听错了，他怎么都不能把眼前这个其貌不扬的大厨，和银行家联系到一起。

大厨对呆了半天的留学生解释： “我以前是华尔街一家银行的经理，每天朝九晚五地上班，身心俱疲，一点属于自己的时间都没有，我觉得那样的生活虽然看似体面，其实不过是空洞的虚荣而已，我需要的是真实自由的生活。我一直都很喜欢做饭，每次看着我的家人朋友们品尝着我做的饭，笑逐颜开的模样，我就觉得自己是世界上最幸福的人。有一天，当我在办公室工作到夜里两点多，饥饿难耐之际啃着面包充饥时，我忽然有了一个大胆的想法，我决定辞职，然后从事我喜爱的烹饪职业。现在的我，039别/让/心/太/累身体健康多了，心也不累了，生活得也比以前愉快多了。”

这个事例，可能会让有些人觉得匪夷所思，因为，我们无论做什么，最在意的就是脸面，这种虚荣的外在形式足以让我们在人前人后风光无限，虚荣的人是要人捧的，没有人欣赏的生活，就如同无人问津的风景般索然无味。相比于西方人，他们不在意职业的高低，他们更在意对事业的兴趣感和快乐度，他们是为了自我价值的实现而工作，所以他们的生活是简单的，他们的心灵更自由。

因为虚荣，所以心累。因为虚荣，所以很难真实。虚荣使我们装扮成别人喜欢的样子来讨好别人，虚荣是人生最无奈的表演，有时表演给别人，有时表演给自己，虚荣的人总是看不到真实的自己，因而也总是习惯将心灵的轻松拒之门外。

爱慕虚荣，要爱得恰到好处。

虚荣若能用得恰到好处，也可以变坏事为好事。如果你试图用金钱、豪宅和官职，来为它镀金添色，那么它就会成为你心灵的禁锢；如果你能用自尊、真实和自由，来烘托它的内涵，那么它就会成为你幸福的等价物。

爱虚荣也要分场合，有些场合，你的虚荣可以变为尊荣，但是有些场合，你的虚荣可能会变为笑谈。譬如：如果你穿着名贵的睡衣，就只能在自己家炫耀，绝不能走出大门外。如果你是某个地方的首富，就只能在你生活的圈子里炫耀你的虚荣，出了那个圈子，也许你就不再是最有钱的富豪了，如果你无论走到哪里都想炫耀你做首富的虚荣，那么，你唯一应该做的就是变虚荣为动力，争取做出更好的成就。

爱虚荣关键是要恰如其分，其实虚荣无非是生活的一件装饰品罢0400第二章不是生活让人累，而是“心”让人累了，有没有都无伤大雅，不影响一个人的魅力，可是很多人却总是把虚荣当做生活的必需品，好像没有就活不成。一次评职称落选了，一次出书的机会比其他人少了你都要耿耿于怀，这实在是不累找累。

偶尔来点虚荣，讨点儿开心也不为过，但千万不要太在意太当真。有时， “虚”的时间长了，人就很容易迷失自己，迷失生活的本真，迷失心灵的感受，忘了自己幸福的初衷是个什么样子了。

虚荣心是人性的一种正常反应，因此，每个人似乎都会与其有染，即使最淡定的人都不例外。那么对待虚荣，就算不能彻底根除，也别忘记常常保持一颗轻松的心，尽量真实真诚地生活，这样，才会有真正的乐趣。

攀比之后，心灵的空洞愈见荒芜每个人幸福的方式都不一样，别人的幸福也许只适合别人而并不一定适合你。那么，就让心放开桎梏，自由行走，任意去留，不以物喜，不以己悲，豁达地面对一切，珍惜拥有，拒绝攀比，用淡定平和的心态经营好生活的每一天，心就会挣脱无奈与烦恼的枷锁，有了自由呼吸的空间。

残酷的对比，让我们的心灵备受煎熬。

拥有幸福与快乐的人生，是每个人的美好心愿。但是每个人的幸福都是不一样的，而有的人，因为总是羡慕着别人的幸福，陷入无谓041别/让/心/太/累B R aL的攀比苦恼里不能自拔，让身边属于自己的真正幸福与快乐在攀比中擦肩而过。

人比人，气死人。某个大学的校友，在同学聚会时开着奔驰招摇而来，一身珠光宝气不说，买单一顿饭就消费你几个月的工资，你待在一边嫉妒得脸都绿了。上学时睡在你上铺的兄弟留美归来，他以前和你一样瘦弱矮小，现在强壮得如狼似虎，说起话来眉飞色舞，频频耸肩，十足的“美国派头”。

这些残酷的对比，让我们的心灵备受煎熬，考验着我们脆弱的承受力。比起以前的生活，我们每个人都在发生着翻天覆地的变化，但我们还是不知足，不断地与身边的人攀比，也不断地让心愈见疲惫。

攀比的心来源于自卑和嫉妒，中国人相对于外国人而言，攀比心更重一些，这也是因为中国人常常会对别人所拥有的东西眼红，而外国人多数更在意自我感受，自我享受，自我陶醉，他们不会和别人做无谓的攀比，因为攀比带给自己的只能是心灵的疲惫，没有任何好处，这是外国人比中国人聪明的地方。

小燕最近心情异常地好，因为老公刚刚升为公司的副总，因此每每和女朋友们聚会，小燕的自信感比以前强了很多。

以前，和朋友们一起聚会的时候，小燕一般很少说话。当这些女人们谈论自己的老公又买了一辆新车，或者是老公打算购买郊区一幢豪宅之类的话题的时候，小燕总是附和地笑笑。但是自从老公升为副总后，小燕忽然感觉自己在人前有了面子，有了夸耀的资本，这让她兴奋不已。因此，每次和女朋友们见面的时候，她也会融入人群中侃侃而谈。

但是不久之后，她得到了一个消息，听说大学时代的一个女同学，事业家庭双丰收，不仅自己开办了一家不错的公司，而且还嫁了一个地0420第二章不是生活让人累，而是“心”让人累产富豪，现在已然是风光无限啊。这位同学以前在学校的时候，其貌不扬，不怎么爱说话，而当时的小燕是人尽皆知的才女，她从来没有将这个女同学放在眼里，没想到曾经与自己相比望尘莫及的女同学，如今却高居自己之上。

想到这里，小燕的心情忽然变得沉重无比。她知道这是攀比之后的嫉妒在作祟，但是她还是无法控制心头的压抑。

自此之后，小燕的心因为攀比的阴霾，而失去了生活的信心与快乐。她甚至还在心里暗暗告诉自己，以后的朋友聚会，她是不会再去了……生活中最最让人累心的事情，就是总拿自己和别人作比较。

“很多以前的同事都已经是科级干部了，可我还是一个普通的小职员，悲哀啊!”

“看人家邻居的名牌跑车多拉风啊，不像我还是天天骑着脚踏车满世界跑，无奈啊。”

“人到中年了，别人都混上了别墅洋房，可我还住在百十平米的职工楼里，郁闷啊!”

这些攀比，实在是搅累了我们的心啊!

与其攀比倒不如多培养自己的自信心。

聪明的人不攀比。因为，在人的一生中，攀比的人不懂得享受自己已经拥有的东西，而总是定睛在他们没有的东西上，并且竭尽全力去追求。于是，他们自然也忽视了身边正在拥有的，只一味去追逐别人有的，而让他们所望尘莫及的，最终让自己的心灵陷入疲惫。他们因为总是拿自己没有的东西和别人有的东西攀比，所以很容易陷入失意和消极中无法自拔。譬如，本来自己事业做得很好，看到别人晋升职位，于是自己也蠢蠢欲043别/让/心/太/累Be Ra m/动；本来自己生活质量还过得去，看到别人过着小资的生活，于是自己也跃跃欲试；本来自己的日子也算小康了，看到别人出入高档场合，于是自己也按捺不住了……如此恶性循环，这山望着那山高，没有原则地追逐，于是心累的烦恼和负累便也随着攀比如约而至了。

人类的攀比是一种本能。其实，与其攀比倒不如多培养自己的自信心，因为自信心的增强，可以潜移默化地将攀比消融于无形中。有着强悍自信心的人，不会在对手的威风前自惭形秽，更不会卑微胆怯，不是因为他们心里觉得自己处处比别人强，而是他们心里明白“他有他的幸福，我有我的快乐”的道理，他们懂得如何把握自己不去与别人比较。

聪明人懂得欣赏自己，只和自己比。

懂得生活智慧的人，从不和别人比，只和自己的过去比，和自己的昨天比。只要今天的生活比昨天有进步，哪怕这些进步小到微不足道，那也是一件值得庆幸的事情。

每个人的人生之路都有自己的闪光之处，它给我们的生活带来了幸福。不管生活是平淡的还是激扬的，都需要用一颗珍惜的心去感悟，所以，无论生活的面貌如何，请不要用无谓的攀比将原本的美好和快乐腐蚀。尤其是被虚荣和嫉妒驱使着与别人比地位、比职位、比权位、比官位、比相貌、比财富的人，要知道，聪明人懂得欣赏自己，懂得发现自己的优势，而不是盯着别人的的优秀羡慕不已。

其实，生活给予每个人的幸福都一样，关键在于你看待幸福的态度，如果你只盯着外在的东西，心灵就很难满足，也很难获得轻松，因为外在的物质并不是衡量幸福和快乐的标准。人生不可能处处圆满，懂得把握和发现，幸福就随处可在，心灵的自在也会是一件很简单的事，也很容易实现；但是如果我们总想着比别人更幸福，那就很难实现了。