有些女人害怕晚上自己一个人在家，不敢关灯睡，也会开着电视陪睡，怕鬼怕声怕孤独。

有些男人身边不能没女人。没有女人的晚上，他们不敢一个人留在家，说连鬼影也没一个的家好可怕，宁愿到酒吧买醉到天亮。

不能忍受一个人度夜晚的男女，特别怕失恋，也因为怕失恋，所以出现同时爱上几个人的机会率会很高，为感情预后备，最后还是经常失恋，跟众多爱侣一起没有安全感，可笑是正因为他们同样没有安全感。

你最好先搞清楚一点：你若害怕自己一个人的话，到底你是害怕什么呢?嗯，是寂寞，不是孤独，别搞错。

寂寞是心理的孤清状态，孤独是存在的必然状态，两者不应混为一谈。

寂寞是lonely,孤独是alone,英文就更清楚了，前者是情绪的反应，爱成长后者是人的存在或社交状态的客观描述。他是一个人到来，还是两个人一块到来呢?这是客观的描述，并没有涉及他的心情。基本上，我们没有必要为孤独而伤感，因为这是人存在的必然性，每个人都是独立的个体，每个人都是孤独地生死，像跟自己的影子和四肢一起过一生一样地自然，可我们为什么不会因为要和双手过一生而黯然，偏偏为孤独而难过呢?是因为我们没有接受孤独(即是自己),甚至否定了孤独(和自己),觉得必须要和别人在一起才会好过和安心，结果为了打破孤独，寻找爱情伴侣，过程中换来更大的不安和难过。不，我们都搞错了，其实我们想挥去的是寂寞，不是孤独。

寂寞的形成是缺乏自信，不敢面对自己，所以很想有人陪，到处留情寻找慰藉。这些人并不一定懂得去爱人，却需要大量的爱情感觉填满自己的空虚。和他们一起不会有安全感，因为你不是他的恋人，你只是他冲淡寂寞的调味剂、前度失恋的代替品。

假如恋爱只是为填补寂寞虚位而产生的话，恋爱的价值便只停留在找别人陪伴上，没有走进内心改变心灵的质素，这样的人，不会有强烈的生命意志，也不会深入去爱，因为深入意味着害怕受伤害，走向分手危机。这是很矛盾的爱恋潜意识。

最好的伴侣并不是别人，而是自己的内心。不能享受孤独的话，便是不能接受生命，无法好好爱自己。

必须从享受孤独的体验中建立爱的力量。当你能自处自爱时，你才有能力恋爱。

【合情不等同合理】

在感情路上，我们容易变成“不合理”的守护者。

如当陷入困惑时，譬如为何男友要选择另一个女人呢?理智上我们都想得到合理的解释，可是当知道理由后，情感上反而不想面对，加以否定，甚至拒绝接受，尤其是当理由来得很合理时，因为合理的理由是科学的、客观的，旁观者清，跟我们心里预设的想法大相径庭。我们宁愿听到合情的理由，可惜合情的理由往往都是主观的，感情用事，当局者迷。所谓合情的理由多半道德化，如因为他忘恩负义，没有付出、从来没有爱过我等等。

伤痛、迷执、放不下时，我们都不愿意知道理由是什么，尤其不愿意知道迷执的背后原来有客观的、科学的原因，因为知道了必须醒觉，明白真相，承担责任，毅然放下。

天，就是什么也不想承担，最好什么也别告诉我，我只愿意相信一个理由：我的痛苦都是因为他，都是他害的。

光是情感推断不能解决感情问题，还需要基本的认知和理性。

我在《一个人不要怕》一书中第三章，从科学角度解释为什么人需要爱，情绪失控时脑袋和心脏会出现什么变化，足以影响我们的想法和行动，放不下是脑袋哪里出现了毛病，有什么自疗的方法等。有位女读者告诉我，她对那些客观解说并不感兴趣，因为她根本不需要合理的解释，她只深信，问题全在她不忠的老公处，她的主观就是最可信的客观理由。她只想改变老公，让他乖乖回家。

瞧，我们只接受认同自己感受和想法的理由，哪怕它不合逻辑，自欺欺人。我们自我保护，拒绝客观，害怕理由不是自己所想的话难下台阶，怕问题的源头原来是自己。

正是这种消极和推卸责任的态度害死你，不是他。

我们无法改变世态、改变别人，但我们可以改变自己的心态，提升情绪我们不能等待别人为我们改变，必须勇敢地接受现智商，让自己快乐一点。实，接受关系变坏的理由，理性地面对，合情兼合理，看能不能从中得到什么教训。

都说治疗情伤比治疗其他病难，因为我们早已自行诊断，锁定一个病发成长的源头，其他的都不愿意知道，不想负责任，也不想面对。

合情不等同合理，是心魔在蚕害情感，不是事实，难怪迷执的病都不可救药。

靠近客观和理性是积极的自救态度，退步制造痛苦和迷执，进步制造满足和快乐。认识自己，向前多走一步，人才真正成长过。