在这个行色匆匆的年代，我们或多或少都承受着物质生活带给我们的压力和恐惧。它压迫着我们的心灵，使我们沉迷于物质的旋涡中，忽略了亲人与朋友，甚至忽略了自己的内心感受。

也许我们认为，只有不间断地折磨自己，使自己疲惫不堪，忙得焦头烂额才能好过一些。果真如此的话，我们的生活就没有意义可言了。

早在1928年，英国经济学家凯恩斯就曾预言：“有史以来，人类将首次面对一个真正永恒的问题——如何利用工作以外的自由与闲暇，过快乐的生活。”现代人的生活节奏异常快速，人们为了各自的追求而忙碌奔波，急功近利，心浮气躁。尽管有一些人如愿以偿地爬到高位，积累了巨额金钱，但更多的却是感到劳累和厌倦。一贯以崇尚金钱著称于世的美国人，也对过去的价值观产生了怀疑和厌倦，不少人甚至宁可放弃高收入以及为之疲于奔命的生活方式，而选择低收入、少消费，以换取更多的自由，去过一种比较轻松的生活。不快乐的人最普遍的原因是他们总喜欢照着计划生活，极尽人生之所能来满足自己的欲望，他们不是在享受人生，而是在苦苦等待将来发生的事情。

为什么我们工作、学习了一天，依然没有满足感，依然觉得心累，生活的本来面目就是这样的么?不，不是的。生活是一连串的问题，解决了一个就会马上出现另一个，让你应接不暇，没有时间去品味生活的滋味。所以，如果要快乐，首先要给心灵松绑。

一是学会与自己快乐相处，倾听自己内心的呼声。知道自己内心渴求的是什么，不要压制它，让自己的心灵时时充满欢乐，并常常拂拭心灵上的尘土，给自己疲惫不堪的心灵做做按摩，以使身心得到细致的保养。让自己静下心来，回忆一下走过的路、说过的话，以及那些被久置在角落的事情。我们可以把曾经的付出、曾经的经历、曾经的失败当作成长的学费，调整心态，无论实际年龄如何，都要拥有一颗年轻而活力十足的心，想好我们下一步的跨度，然后再稳健地跨出去。

新东方创始人俞敏洪曾说：“有一次，我在往黄河边上走的时候，灌了一瓶子水，大家都知道黄河的水特别浑，后来我把它放在路边，大概过了一个小时，我非常吃惊地发现，一瓶水的四分之三已经变得非常清澈了，只有四分之一是沉淀下来的泥沙。假如说我们把这瓶水的清水部分比喻成我们的幸福和快乐，而把浑浊的泥沙比喻成我们的痛苦，你就会明白，当你摇晃一下以后，你的生命中整个充满的是浑浊，也就是充满痛苦和烦恼，而当你把心静下来后，尽管泥沙总的分量一点都没有减少，但是它沉淀在你的心中，因为你的心比较沉静，所以就不会被搅和起来，你生命中的四分之三就一定是幸福和快乐。”

二是培养个人的兴趣和爱好。你可以绘画、打球、听音乐、弹吉他、练书法……只要有一种愉悦满足的感觉就行了。葛拉西安在《智慧书》中告诉我们：“贤者脱离忧虑和窘困，并且显示出对自我的控制。”

你不一定要把这些事情做得多好，因为你的目的是为了调节心情，否则就是陷入“泥沼”。你还可以在自己的能力范围内帮助别人，培养无私的奉献精神，这些都是很好的事情。你可以大胆地和异性朋友交往，没有对象的也可以大胆勾勒形象美好的对象。别人拥有的东西，为什么你不能拥有呢?每个人都有自己的兴趣爱好，古今中外，不论是奋斗终生的政治家，还是久战沙场的军事家，也不论是治学严谨的科学家，还是造诣高深的艺术家，他们的生活都不是单调乏味的，而是有着各种各样的兴趣爱好，有着充实的精神生活。

列宁喜欢打球、滑冰，陈毅擅长写诗、下围棋，爱因斯坦则钟情于小提琴。我们提倡培养和发展健康文明的兴趣爱好。

阅读，这几乎是对社会进步有所建树的杰出人物的共同爱好。马克思说他最喜欢的事是“啃书本”。高尔基在谈到他对书有浓厚兴趣时说：“我扑在书本上，像饥饿的人扑在面包上一样。”广泛阅读有价值的书籍，有助于培养高尚的情操，增长知识。

健康的音乐可以陶冶人的情操，启迪人的智慧。中国杰出的科学家钱学森这样评价他的夫人蒋英：“她是女高音歌唱家，而且专门唱最深刻的德国古典艺术歌曲，正是她给我介绍了这些音乐艺术，这些艺术里所包含的诗情画意和对于人生的深刻理解，使我丰富了对世界的认识，学会了艺术的广阔的思维方法。”

跑步、做操、游泳、爬山等，不仅可以锻炼身体，增强体质，而且有利于培养勇敢顽强的品质。

爱好是你度过闲暇时间的一种有趣的方式，也是你寻求乐趣的一种活动。它就像一个任你选择的特殊的朋友，吸引着你，而你也喜欢它，并愿意为它花费精力。

如果你真的培养起一种爱好，它或许会伴随你的一生，让你时时为之自豪和沉醉，它也会时时带给你快乐，充盈你的生命，让你拥有一个富足的人生。