从心理学角度讲，自我暗示就是个人通过语言、形象、想象等方式，对自身施加影响的心理过程。这种自我暗示，常常会在不知不觉之中对自己的意志、生理状态产生影响。特别是对于那些病人来说，积极的自我暗示会使人有战胜疾病的信心，建立良好的心境，从而有益于病情的稳定和症状的消除。但是，消极的自我暗示，会破坏和干扰人的正常心理和生理状态，以致体内各种器官功能紊乱，抵抗力降低，为各种疾病大开方便之门。

有一位老人怀疑自己得了癌症，吓得要死，怕得要命，整天愁眉苦脸，焦躁不安，吃不下饭，睡不好觉，一举一动都像个典型的癌症患者。不到10天工夫，他的体重减了10多斤，后来经多家医院检查，完全排除了患癌症的可能，他才慢慢恢复了健康。

另外一位老人被医院确诊为结肠癌。他并没太把这当回事，觉得人活百岁总有一死，能多活一天就算胜利。他把癌症视为敌人，坚信“两军相遇勇者胜”,于是不断地进行积极的自我暗示：“只要自己精神不垮，就能战胜癌症这个敌人，一天天好起来。”吃药时他念叨：“这药很好，吃了一定有效果。”走路时想着：“生命在于运动……”这样长期坚持自我心理暗示，渐渐地，这种暗示对他身心产生了良好的作用，10多年来不但病情稳定，而且症状消失。

以上的故事表明了，不同的心理暗示给人以不同的结果。自我暗示疗法是由法国医师库埃于1920年首创的，他有一句名言：“我每天在各方面都变得越来越好。”他让病人每天不断重复这句话，许多病人得到康复。其实，暗示疗法实际上就是让病人有一个好的心情，有乐观的情绪，有战胜疾病的信心，这样就能调动人内在的积极因素，发挥主观能动性。

古人常说“情极百病增，情舒百病除”,就是这个道理。美国新奥尔良的奥施德纳诊所做过统计，发现在连续求诊而入院的病人中，因情绪不好而致病者占76%。这就告诉我们：情主健康沉浮，凡事往好的方面想，自然能战胜疾病。

消极的自我暗示往往能打开疾病的大门。实际生活中到处都有人因为他们内心的挫折、仇恨、恐惧或罪恶感，而使自己的健康出现问题的例子。而积极的心态会给人体健康带来好处。

许多家报纸曾报道过这样一则新闻：有一名男子在过马路时不幸被车子撞倒而丧命。验尸报告说，这个人有肺病、溃疡、肾病和心脏衰弱。可是，他竟然活到了84岁。给他验尸的医生说：“这个人全身是病，一般情况，30年以前早该去世了。”有人问他的遗孀，他怎么能活这么久?她说：“我的丈夫一直确信，明天他一定会过得比今天更好。”

多使用积极的表述，也有利于身体健康。语言文字是有影响力的。如果你经常运用积极的话语来描述你的健康状况，便可能激发对你身体有好处的积极力量。你习惯性使用的一些字眼，能反映出你内在的某些思想。而你的思想是积极还是消极，会影响你内在的各种器官的健康状况。

曾任美国精神治疗协会会长的卡特博士，在谈到一个人所持的肯定态度对健康的影响时，甚至反对人们使用像“我今天不会生病”这样的说法。他认为那只是半积极的态度，应该改为“我今天觉得比昨天好”,这才是非常积极的陈述，因而是一种引导健康的想法。卡特博士说：“肯定的态度对人的积极影响是以科学的事实为基础的，这些事实来自生物学、化学、医学等学科知识。正确地运用肯定态度将有助于改善你的健康，延长你的寿命，使你精力充沛，倍感幸福，从而在各方面取得成功，并且还能替你保持一件最主要的东西——那就是心里的平静。”

你的身体和思想是合一的，实际上是一个“身心”,你的“身心”和自然是合一的。你的身体和思想的健康是不可分割的，任何影响你健全思想的因素，同样会影响你的身体。反之亦然。