美国心理学家Jone和Hary提出的关于人自我认识的窗口理论，被称为“乔韩窗口”理论。他们认为，人对自己的认识是一个不断探索的过程。因为每个人的自我都有4部分：公开的自我、盲目的自我、秘密的自我和未知的自我。通过与他人分享秘密的自我，通过他人的反馈减少盲目和错误，人对自己的了解就会更多，也更客观。

【那么如何认识自我呢?认识自我的渠道主要有3种：】

【从自己与他人的关系中认识自己】

与他人的交往，是个人获得自我认识的重要来源，他人是反映自我的镜子。从幼年到成年，我们从简单的家庭关系扩展到外面的友爱关系，进入社会又体会到复杂的人际关系。聪明而善于思考的人能从这些关系中用心向别人学习，获得足够的经验，然后按照自己的需要去规划自己的前途。

但是，从与他人的关系中认识自己也要注意一些问题。

第一，跟别人比较的是我们做事的条件还是我们做事的结果?比如有些学生来到大学学习，认为自己家庭条件和经济基础不如别人，一开始就把自己置于次等地位，进而影响了学习时的心态和情绪。其实，我们应该比较的是大学时代的学习成绩和毕业后各自所取得的成果，而非各种客观条件。

第二，跟他人比较的标准是可变的还是不可变的?经常有人认为自己不如他人，他们关注的常常只是身材相貌、家庭背景等条件，而对于大多数人来说，这些条件是很难改变的，所以把这些条件作为比较的标准是没有实际意义的。相反，那些对大多数人来说通过自身努力有可能得到改变的因素，才应该被作为与他人进行比较的标准。

第三，和什么样的人相比较?是与自己条件相类似的人，还是个人心目中的偶像或不如自己的人?与什么样的人进行比较，对我们的心态和后续行为的影响很大——与条件类似的人比较只能使人安于现状，与不如自己的人比较则会盲目自信，所以，确立合理的比较对象对自我的认识尤为重要。

【从“我”与事的关系中认识自我】

从“我”与事的关系中认识自己，即从做事的经验中了解自己。我们可以通过自己所做过的事，所取得的成果、成就看到自己身上的缺点和优点对那些聪明又善用智慧的人来说，成功、失败的经验都可以促使他们再成功，因为他们了解自己，有坚强的品格特征，又善于学习，因而可以避免重蹈失败的覆辙；而对于某些比较脆弱的人，因为只看到失败反映出的负面因素而使其更失败。这也是常见的现象。因为他们不能从失败中学到教训，改变策略追求成功，而且挫败后形成害怕失败的心理，不敢面对现实去应付困境或挑战，甚至失去许多取得成功的机会；而对于一些自大的人而言，成功反而可能成为失败之源。他们可能因为成功便骄傲自大，以后做事便自不量力，往往遭受更多的失败。