近几年“排毒”之说大行其道，这里我们不去判断这种说法科学与否，但可以肯定的是，来月经不是排毒。

前面我们已经介绍过，排经血是人体的一个自然的生理过程，从医学角度看，也是一种保护机制。女性的身体随着体内激素的变化而变化，雌激素促进子宫内膜增生，让其变厚，子宫内膜变厚是为了孕育下一代，方便受精卵着床。如果排卵后卵子没有遇到精子，子宫内膜便派不上用场，于是就脱落了；脱落的子宫内膜碎片和其他物质形成经血，从宫口流出后进入阴道，然后排出体外。

在一些地方的民俗中，女性来月经被看作不祥，不能参加重大活动，这是迷信和偏见，虽然和“排毒”是两个范畴的概念，但都是对月经的误读，要予以纠正。

在信息时代，医学科普的平台呈多元化的态势，报纸杂志、电视、网络、名目繁多的讲座等等，不一而足，难免鱼龙混杂，我们要保持清醒，遇事多思，切不可人云亦云，遇到健康方面的问题，不要盲目依赖网络上相关的知识，而要积极就医，在医生那里寻找正确答案。

警惕：经期流鼻血或咯血

来月经时鼻出血是偶然事件，发生率不高，属于小概率事件，如果没有医学知识的储备，一旦发生，难免惊慌失措。

生活中确实有的女孩在月经来潮期间，或月经前后两三天内出现周期性的鼻出血的情况，一般量都不多，即使不治疗几天后也就自然停止了。对这种情况，中医和西医有不同的解读。

祖国医学称这种现象为“倒经”或“逆经”，认为是由于精神忧郁引起肝气郁结，然后郁久化热，血随肝气上逆而出现鼻出血。另外，有些女孩在要来月经时会紧张、焦虑，导致鼻黏膜、口腔黏膜或气管黏膜的干燥破裂，黏膜破裂自然会出血，如果不是疾病引发的，女孩和家长不用对此过度紧张。在月经期间，尤其是初潮时，只要保持精神稳定、不受凉、少食一些辛辣食物即可，这样可以预防月经期间鼻出血。

西医妇科有一种生殖内分泌方面的疾病，即子宫内膜异位症，是说本来应该待在子宫里的内膜“外逃”了，跑到了其他器官那里，“外逃”的子宫内膜也随子宫里的内膜的变化而变化，如果子宫内膜“外逃”到鼻腔、气管、肺部，会随激素的波动而变化，患者就会在来月经的同时流鼻血、吐血或咯血。由于子宫内膜异位症是由内分泌失调引发的，所以必须进行治疗。

一个月经期间的流鼻血，引发出中西医不同的观点。中医主张防，西医强调治。我们建议，即使是看中医也要做一些相关检查，在找到确切的病因之后再进行治疗，千万别稀里糊涂地调理。

流鼻血

人是一个复杂的生物体，不同的疾病可能会有相同的症状，相同的疾病会有不同的表现，对疾病的诊断和治疗是专科医生的事，作为读者或患者只需记住：

①流鼻血和咯血有多种患病的可能性，比如感染、肿瘤等，切不可一概而论，要积极就医，查明出血的准确原因。

②即使患有子宫内膜异位症，也不一定都流鼻血或咯血，在月经期间流鼻血或咯血的人只是少数。

③对此病，临床有很好的治疗方案，比如局部病灶烧灼、GnRH-a（促性腺激素释放激素类似物）治疗或孕激素假孕治疗等。不幸“中彩”者，既来之，则安之。

影视作品看多了容易养成固定的联想模式，比如看见流鼻血就会马上想到白血病，看见咯血就想到肺结核或肺部肿瘤。这里我们又介绍了一种不太被影视作品提及的妇科常见病——子宫内膜异位症，记住没？月经期间流鼻血、咯血别害怕，它也许就是“外逃”的子宫内膜，和危及生命安全的白血病和肺癌差着十万八千里呢。

专家支着，教你轻松应对经期关节痛

经期关节痛一般在月经来潮的前一周开始，月经结束后，疼痛会慢慢缓解或者完全消失。

经期关节痛的典型症状有：走路时疼得厉害，休息后症状能缓解；伸膝（如下楼梯）时痛感明显，屈膝（如上楼梯）痛感消失。膝关节略有肿胀，摸上去皮肤温度也会有点儿高，有些患者还会腹胀、腹泻、乳房胀痛、肢体水肿等。

表面上看，月经血是从子宫里流出来的，似乎与关节“不搭界”，其实不然，每一个月经周期里，女性体内的激素水平是动态的、变化的，并且与水钠的代谢密切相关。如果月经期间水钠代谢处于紊乱的状态，过多的水钠便积聚在颜面、手、足等部位，就会出现程度不等的水肿，这种现象在医学上叫作“水钠潴留”。由于人体膝关节内充满脂肪组织，水钠潴留会使脂肪垫发生肿胀，进而压迫关节周围的神经末梢，从而引起疼痛。

对照以上所列症状，如果你不幸“中招”，可以试试以下的方法，预防和治疗就“全有了”。

①睡好觉：充足的睡眠不仅可以“美容”，还能提高人体免疫力，减少疾病的发生。自身的免疫力强大，经期关节痛自然不来找你。

②避免坏情绪：豁达的心态是健康的基础，好身体和好心情常常结伴而行，所以不管遇到什么样的麻烦，千万别被坏情绪绑架，积极、乐观的生活态度会增加身体的正能量；不管遇到什么样的麻烦，都以“天空飘来5个字儿：那都不是事”的态度来从容应对。

③吃好饭：经前饮食不仅要营养均衡，还要清淡少盐，这需要管住自己的嘴巴，不吃寒凉、刺激性的食物，各种麻辣火锅、冰水、烧烤、冰激凌最好不吃，做到水钠不潴留，经期关节痛的机会就会减少。

④运动好：保持一定的运动量，有助于经期关节痛的预防和症状缓解，尤其在月经前，多走路会有利于症状的缓解。

⑤适量服药：如果关节疼痛比较厉害，可适当服用一些止痛药，如芬必得、扶他林等，或在医生指导下服用活血通络的中成药。

精明也好，大大咧咧也罢，用简单、科学、实用的方法缓解经期不适，是每个女人必须学会的生活技能，你说呢？