一品读书

过度控制等于失去控制

软文推广一站式 ruanwenbaba.com
过度控制等于失去控制

打网球的时候,如果球拍握得过紧,可能会影响击球效果。处理事情的时候,如果抓住不放,可能会妨碍你从最有效的角度去采取措施。在做事情的过程中,微观管理(过于关注生活和工作中的细枝末节)可能成为诱人的陷阱。细节问题值得关注,但条件是有价值存在。

你是“组织有序的痴迷者”吗?

 过度控制等于失去控制

最近,我更清楚地认识到了“组织有序的痴迷者”的存在。这些人投入过量的时间和精力去研究分析如何安排工作细节,然而在我看来,那些细节似乎根本不值得付出那么大的努力。我曾花费多年时间研究提升个人以及团体效率的最佳途径,因此从我口中说出这样的评价或许让人感觉奇怪。确实如此,我花费了无数时间来分析系统、软件、工具和技巧,目的就是要找到以最少的投入完成工作的最佳途径,可花费的大部分时间都是徒劳无功。或许差别在于,我关注的是把事情从头脑中抛开,努力促进事情进展的具体目标,而不是单纯的“各项工作组织有序”。

有些人什么事都安排得一塌糊涂,有些人什么事都安排得井井有条。

——佚名

如果一切尽在掌握,你会进展缓慢。

——马里奥•安德烈蒂

Mario Andretti

那么两者究竟有何区别呢?单纯的“各项工作组织有序”遗漏了关键环节:真正去完成某项工作需要通过思考和直觉决策。领会了组织工作本身的魔力之后,人们有时会做得过火,事无巨细都要进行组织安排:“咱们创立一个系统,这样你就再也不用思考了!”但这根本行不通。我创立的系统确实尽可能地减轻了人们的头脑在回忆和提醒方面的负担,但这些系统并不能取代对自身工作进行的常规行政思维。组织系统之所以存在,纯粹是为了发挥原始占位符的作用,为工作目标和关键部分起到替代作用。你仍然必须通过自己的思想、智慧和眼光把那些变动的部分整合到与世界发生相互作用的整体中去。无论你多么精通在电子表格中创建宏指令,或你的掌上电脑配件有多么复杂,你也不可能通过按键和运行公式,就得出“给弗雷德打电话”的结果。即便果真会有这样的结果,你也要再费许多心思去考虑电子表格或掌上电脑之外的更多因素,只有这样你才会相信自己对行动决策做出的判断。

通过电子邮件,我收到了咨询整理项目思维的最佳方法和工具的无数问题。人们想知道如何在项目要素之间建立联系,同时让项目与其他所有项目及其构成要素之间建立起联系。在99%的情况下,我的回答都是如此:“每周一次,彻底审视一下手头的所有项目,越详细越好。这样你的系统就会发挥作用,否则任何系统都不会发挥作用。”通过每周对项目及相关行动进行一次有意识的综合分析,你的项目就能安排得井然有序,效率惊人,因为这个过程中需要你真正捕捉、催生和实施创造性思维,而不是单纯的“各项工作组织有序”。

因为热衷于某种经历(消遣、娱乐、高效的巅峰状态),或者希望自己真正的愿望成为现实(画一幅画、写一首诗、创办一家新公司,或成功推出一种产品),我们可能会具有强烈的动机,希望为了实现这些目标而把各项工作安排得井井有条。但是,请不要因为对形式(组织)的迷恋,就分散了对功能(结果)的关注。

顺便想想……

你的系统中存在“过分行为”吗?在你准备的工具和建立的程序中,有哪些是你没有使用过的?哪些是可以清理掉的?

你感觉自己有必要去做更多的“项目管理工作”吗?你对自己承担的全部项目开展的细节和现状检查工作足够全面、始终如一吗?如果没有做到,那么怎样才能建立一种更有规律的审查流程呢?

进展越好,状态越好

开始顺畅地工作之后,在投入较少的精力就能创造更多价值的时候,你的责任心以及处理更大问题和把握更大机遇的能力都会自然而然地提升。请坚持下去。提升效能并非易事,但却能够让你受益最多。

跳跃!

小孩子需要练习,难道大孩子就不需要了?

——史蒂夫•沙尔

Steve Shull

我们做出的关于何时采取何种行动的所有决策都是直觉式冒险。开会前我还有20分钟时间,是给鲍勃打个电话呢,还是写作本书第8章的内容,抑或咨询一下苏珊对新软件的看法?

无论是把事情按照轻重缓急安排顺序的简单化处理,还是每天的工作清单,都永远无法真正帮我们任何一个人回答这个问题。无论工作安排多么井然有序,系统和流程多么完美无缺,战略和战术规划多么合乎进展节奏,最终我们还是要靠直觉去判断今天上午1043分或下午322分应该做什么。

就我开展的培训工作而言,绝大部分都是围绕着为清理心理障碍创建思考流程和完善的系统展开,同时还要在适当层面做出正确的决策。这些始终都无法回答“目前我最应该做的是什么?”这个问题。

你必须离开舒适之城,进入直觉的荒野。在那里你的发现将非常奇妙,你将找到自我。

——艾伦•阿尔达

Alan Alda

在资源配置时可能需要凭借直觉做出判断,由此带来的无休止的责任,人们往往避之唯恐不及。正是因为这种原因,优先事项安排或每日工作清单这样的架构才看起来像是一种非常吸引人的“把握问题”途径。但现实情况却有办法让我们更加警觉。随着阅历的丰富,我们生活和工作中的复杂性、可变因素以及需要微妙处理的事情都会大幅增加。在大部分情况下,简单的回答都过于简单化。

那么,我们怎样才能确定下一步的行动呢?做最坏的打算,设想最好的情况,放弃中庸之道。“做最坏的打算”就是处理好所有未完结的零星问题,不要让自己受制于含混不清和未能重新确定的承诺造成的自怨自艾。“设想最好的情况”就是要关注最积极的结果并全身心地投入其中。“放弃中庸之道”就是要敢于改变。

“心如止水”的方法当前并不能取代对头脑聪明、意识清醒的需要,不过它能让你从坚实的信任平台上进行直觉的跳跃,而不是从滑溜溜的希望基础上跳跃。

顺便想想……

在自己的生活和工作中做出重大决策时,你现在感觉更容易还是更困难?有没有可以吸取的教训?

你认为现在应该凭直觉去冒什么风险?如果真的去冒险,那么可能出现的最糟糕的情况会怎样?最好的结果呢?

在生活中,你对自己做过的事还是未做的事遗憾更多?

相信自己的行动选择,需要多层面的自我管理

如果想让投入生活和工作细节的精力发挥最大的价值,那么建立明确的长期目标可能还不够。单纯的细节安排并不一定能够保证工作真正富有成效。如果时机合适,请专门拿出5分钟时间去采取一个简短的行动,以防止将来出现烦恼局面。这就像清晨避开乱糟糟的工作篮去思考战略目标如何进展一样,是一种非常恰当的行事方式。

版权声明

本站素材均来源与互联网和网友投稿,欢迎学习分享
过度控制等于失去控制:http://www.yipindushu.com/shangyeshiye/5795.html

网络推广一站式www.58aisou.com

热门信息

  • 阅读 (1031)

    1 2016语录励志句子

    1、一个人一生只做一件事,肯定比三年做东、五年做西的人更容易成功。——牛根生名言 2、人的价值,不在于最后成功的瞬间,而在于过程,在于这全过程中艰苦的跋

  • 阅读 (1025)

    2 晚安小清新的句子

    1、他只是给你发了句晚安!干嘛自作多情的以为他爱你! 2、【一品晚安心语】不是我们拥有的太少而是我们计较的太多道在人走,事在人为;高调做事,低调做人。两

  • 阅读 (1021)

    3 笔记本可以另外连接键盘吗

    当谈到笔记本电脑是否可以连接外部键盘时,答案是肯定的。现代笔记本电脑通常配备了各种接口,其中包括USB、Bluetooth等,这些接口可以用来连接外部设备,比如键盘、鼠标、打印

  • 阅读 (1021)

    4 全城热恋放牛娃唱汪峰的歌是哪期

    《全城热恋》是一档由浙江卫视推出的大型户外真人秀节目,节目以爱情为主题,邀请明星嘉宾参与各种恋爱相关的游戏和挑战,旨在展现明星在爱情面前的真实反应和情感表达。节目自播出以来,受

  • 阅读 (1018)

    5 经典的句子短

    1、青春是毫无保留的,真爱是从不放手的,人生是永不完美的。 2、已经不重要了,人生路途,一曲云水慧心足矣。 3、【经典语录】无聊就是无人跟你

  • 阅读 (1018)

    6 重要的小说家10

    在《长镇往事》中,泰迪讲述了她的父母来到长镇,建立起瞿兰斯的丛林“小帝国”的历史。时间背景设置在20世纪20年代,但这其实是一本反映拓荒者生活的小说。瞿兰斯一家起先住在树皮草房

  • 阅读 (1018)

    7 【劳累太多享受太少】

    她刚失恋,一切能重新开始,工作认真,报了课程进修,还安排助养儿童,希望能尽快忘记过去的伤痛。但是当停下来时,一切似乎自动还原,心还是隐隐作痛。 “我已经很积极,为自己订下目标

  • 阅读 (1017)

    8 杨守陈的诗文3

    关注军国事务。杨守陈致书江元勋,探讨两广之乱,劝诫其当以此为要务,以图治乱之策。《与江元勋书》:“两广之扰已十余年,始者边帅庸弱,星星不扑,至于炎炎而不可奈何也。乃廑王师征之,

  • 阅读 (1017)

    9 朝阳民间俗语

    当你有困难时,不妨听听民间的俗语,它们常常蕴含着智慧和经验。以下是一些朝阳民间俗语,共计100句: 朝阳红,晚霞亮。 早起的鸟儿有虫吃。 早起的虫儿被鸟吃。 太阳从东方升起。

  • 阅读 (1016)

    10 2016励志说说

    1、【励志说说励志语句】不怕难,不难非难;害怕难,不难也难。——谚语 2、【励志贴士】学会坚强,不怕磨难,不怕残缺和丑陋,不怕恶言和冷眼,如此,便能坦然

  • 阅读 (1015)

    11 难受到一定程度的时候没感觉是为什么原因

    难受到一定程度时没有感觉的原因可能有几个方面。首先,我们需要理解什么是"难受"。难受通常指的是身体或心理上的不适或痛苦感。当我们遇到困境、焦虑、抑郁或身体疼

  • 阅读 (1014)

    12 为什么要到日本留学

    **为什么要到日本留学** 在全球化和知识经济的时代,留学已成为许多人追求更高教育质量和拓展国际视野的重要途径。在众多留学目的地中,日本以其独特的教育体系、文化魅力和就业前景

  • 阅读 (1014)

    13 经典句子,开启智慧之门的密匙

    1、真正自爱的人是不去忌妒别人的。 2、我很清楚,人家已经“榨过桔子”了;现在必须设法保住“桔子皮”。为了自警,我准备编一本适用于国王的小词典。 3、&

  • 阅读 (1013)

    14 加州大学洛杉矶分校去藤门国留学

    题目:专升本国赛三等奖有用吗? 一、前言 在我国,专升本是专科生提升学历的重要途径之一。而国家大赛则是检验学生专业技能的重要平台。本文将围绕“专升本国赛三等奖有用吗?”这一

  • 阅读 (1013)

    15 交换生去日本留学交保证金可以吗知乎

    本文将详细解释双城区结婚登记处的相关情况,包括双城区结婚登记处的数量、地点和提供的服务。 双城区结婚登记处有两个地方。第一个是双城区民政局婚姻登记处,位于双城区 ** 大楼内

  • 阅读 (1012)

    16 职场努力成功语录大全

    1、不做专才,就做全才,小陈是杭州某高校动漫专业的毕业生,他从小就非常喜欢动漫,因此从小就潜心研究这个。他的flash做得不错,但是他去面试的好几家公司都说让他等通

  • 阅读 (1011)

    17 好听的句子哲理

    1、每个在你生命里出现的人,都有原因。喜欢你的人给你温暖关心。你喜欢的人让你学会爱和付出,不喜欢你的人让你自省成长。你不喜欢的人教会你宽容尊重,没有人是偶然出现在你

  • 阅读 (1011)

    18 优美句子哲理的语句

    1、《大长今》哲理启示世界华人成功学第一人——陈安之说:“成功学有一个定律——你只要重复不断思考的事情,并且相信它,它都可以变成是真的。”(摘自《绝不裸奔》“如果你

  • 阅读 (1011)

    19 感情语录心痛的句子哲理语录

    1、【阳光心态正能量的句子】最可怕的不是没事做,也不是没钱花,更不是没文化,而是头脑里装满了自以为正确而念念不忘孜孜不倦小心翼翼地追求的其实是错误的理念,它遮蔽了你

  • 阅读 (1011)

    20 fm社交技巧和心态

    在社交技巧和心态方面,FM(Facility Management)人员需要具备一定的能力和态度,以便更好地与他人沟通、合作和解决问题。以下是关于FM社交技巧和心态的详细解释:

  • 阅读 (1011)

    21 【人生的机遇与命运】

    不幸者常常愿意同幸运者相比,抱怨自己的运气;幸运者常常不愿同不幸者相比,相信自己的努力。命运中的不速之客永远比有速之客来得多。面对命运,坦然;面对机遇,淡然。因为,人生逆旅,定

  • 阅读 (1011)

    22 吃干饭俗语是什么意思

    "吃干饭"是一个俗语,用于形容一个人只关心自己的利益,不愿意为其他人或事情付出努力。以下是一些与"吃干饭"相关的俗语: 吃干饭:只顾自

  • 阅读 (1010)

    23 出国去哪个国家赚钱比较多

    **出国去哪个国家赚钱比较多** 随着全球化的进程加速,越来越多的人开始考虑出国工作以增加收入。但是,面对众多的国家选择,我们该如何做出决定呢?今天,我将详细解析出国工作的关

  • 阅读 (1010)

    24 经典句子:蕴含人生真谛的话语

    1、生活总爱以对手的模样呈现,将坎坷静静埋伏在经过和将要经过的地方。 2、在我家里,关心别人是理所当然的事。父母亲从小就向我们灌输,一个人既要有雄心壮志

  • 阅读 (1009)

    25 陈奕迅的经典歌词

    陈奕迅(Eason Chan)是一位备受欢迎的香港流行音乐歌手,以其独特的嗓音和深情的歌词而闻名。他的歌曲涵盖了各种风格,从抒情到摇滚,每一首歌都充满了情感和力量。在他的音乐中

  • 阅读 (1009)

    26 独特四字网名,打造专属风格

    1、沸腾味道 2、※弱弱的爱 3、拥入怀中 4、五月丶兔 5、诉说早春 6、你傻不傻 7、让

  • 阅读 (1009)

    27 经典句子的哲理,发人深省

    1、恐惧使人残酷。《巴马修道院》 2、仁爱的话,仁爱的诺言,嘴上说起来是容易的,只有在患难的时候,才能看见朋友的真心。 3、【智语基地】常保

  • 阅读 (1009)

    28 过去“人人认为是真的”的事情,如今被证明全是假的

    很显然,过去有许多人都信以为真的“貌似的真理”,如今变成了大家嘲笑的对象。最典型的莫过于“世界是平的”或者是“地球是宇宙的中心”了。古希腊人都“知道”世界上每个物体都是由四种元

  • 阅读 (1009)

    29 被开除的老员工——以法管人,以情感人

    幽默故事 有一次,梅考克公司里一个曾经与他患难与共、同舟共济老员工酗酒闹事,迟到早退。按照公司管理制度的有关条款,这名老员工应当受到开除处分,当管理人员做出了这一决定时,梅考克

  • 阅读 (1009)

    30 谁偷走了你的快乐——抑郁症

    抑郁症是苦命人面具的显现,这个面具平时躲在暗处,不为人知,一旦被某种因素激发出来,成为主导面具,就会使人陷入抑郁状态。苦命人面具属于基本面具,每个人都有,因为每个人都经历过痛苦

  • 阅读 (1008)

    31 去加拿大留学一年需要多少钱

    去加拿大留学一年需要多少钱这个问题涉及到许多因素,包括留学生的生活费、学费、住宿费、保险费等。下面我会分别对这些方面进行详细解释,希望能为您提供全面的信息。 学费: 加拿大

  • 阅读 (1008)

    32 办公室社交礼仪规范

    办公室社交礼仪规范是指在办公场所中,员工应当遵守的一系列行为准则和规定,以确保工作环境的和谐、高效运转。遵守办公室社交礼仪规范可以帮助建立良好的工作关系,增进团队合作,提升个人

  • 阅读 (1008)

    33 如果不需要采取行动……

    除了你要采取行动着手解决的那些问题,你身边还会发生很多其他的不必进一步采取行动或投入的事情,但是,你必须想清楚它们属于下面3种情况中的哪一种: 没有意义的东西 有一类东西可以单

  • 阅读 (1008)

    34 通过鼓舞人心来推动公司向前发展

    对于彼得•德鲁克而言,管理并不仅仅只是一份工作而已,甚至也不仅仅只是一个专业而已。管理是一种事业、一种召唤。因此,管理者当然不应该造成任何伤害。这并不意味着管理者对于自己或他人

  • 阅读 (1008)

    35 经典句子:生活智慧的经典凝结

    1、……困苦可以使脸色惨淡,却未必能改变心肠。 2、母亲的宠儿成不了大器。命令,他自己便应十分尊重他的儿子。 3、让现实给你一巴掌,你才知道

  • 阅读 (1008)

    36 世界经典名著名句名段合集精选大全39

    【《梦的解析》微思想精读】 梦由意象创造出一个场景,它们表现一个事件,就如同真正发生的似的。在梦里,我们好像不是在思考而是在体验;换言之,我们彻底信任幻觉。等我们醒后才意识到,

  • 阅读 (1008)

    37 经典句子,诠释幸福的优美语句

    1、【智言慧语】缘分这种东西,又怎样会象是某个制定的目标,只要发奋,就必须能得到呢。 2、一个人若是在肉欲方面不受任何内在准则和任何法律的约束,竟会堕落

  • 阅读 (1008)

    38 【困惑的浪漫】

    一切激情过后,生活终究要归于平淡,就像烟花绚烂过后,终究要归于寂寞一样。 然而,激情与繁华只如昙花一现,跃动于心间的永远是历经雨水寒风的淡然静谧。当爱缓缓走过红毯,繁华落尽后的

  • 阅读 (1008)

    39 勾践忍不得会稽之耻,怎么能卧薪尝胆

    勾践忍不得会稽之耻,怎么能卧薪尝胆,兴越灭吴?韩信受不得胯下之辱,哪能做得了淮阴侯?这都是“忍小事,而成大事。”所谓的“小事”,只是相对而言的,再大的事,只要是个人的事,在国家

  • 阅读 (1008)

    40 学会倾听,别说自己都知道

    《福星》杂志曾刊出了一篇对公司员工的妻子所做的调查报告。他们引述一位心理学家的话说,"一个男人的妻子所能做的一件最重要的事情,就是让她的先生把他在办公室里无法发泄的苦

  • 阅读 (1007)

    41 4字网名:网络昵称的创新之旅

    1、轻叹流年 2、咸蛋超亽 3、心系他@ 4、灬红尘醉 5、樱花落烟 6、《幸冨叚象 7、看

  • 阅读 (1007)

    42 5字网名带英文和符号

    1、再见不留i 2、恋酒香浓o 3、花拓也╰︼ 4、孤独这一季 5、默泣红颜∮ 6、⒈生⒈世姐妹 7、&

  • 阅读 (1007)

    43 【笑看成败得失】

    当今社会,我们已在物质方面得到了极大的满足,可是我们的心灵却感到日益空虚和寂寥,我们吃得越来越好,可是心情却越来越糟;我们居住的空间越来越宽阔,可是我们的视野却越来越狭隘;我们

  • 阅读 (1006)

    44 优美哲理语录哲理摘抄

    1、当你再没什么可失去时,就是你开始得到的时候学习要加,骄傲要减,机会要乘,懒惰要除1%的人是吃小亏而占大便宜,99%的人占小便宜吃大亏,大多数成功都源于那1%一个

  • 阅读 (1006)

    45 5字网名女生一个字霸气

    1、放棄不了妳 2、╮不如不见 3、皮神有喜欢 4、现实没如果 5、无敌小笨猪 6、芥末味仙女 7、&n

  • 阅读 (1006)

    46 设定自己的成功标准

    人要有智慧才能立足,这份智慧不仅体现在你努力的路上,也将照耀到你努力的终点上。成功并非体现在豪车美女、多金富足之上,这些只是一种成功,并不代表所有的努力都可以用金钱来衡量。很多

  • 阅读 (1006)

    47 辰字开头的俗语

    辰光照耀,万物复苏。 辰亥之间,时光如梭。 辰年龙马精神。 辰宵一刻,珍贵无比。 辰时早行,晚不迟到。 辰光初露,希望重生。 辰星高照,事业腾飞。 辰宵之间,机会不可错过。 辰

  • 阅读 (1006)

    48 “曾经做不到的事,现在能做到”这种想法很危险

    像这样从多种角度评估计划,缜密地研究工作流程,有时候很容易觉得项目胜券在握。认真做好WBS(Work Breakdown Structure,工作分解结构,即全面梳理并规划在项

  • 阅读 (1006)

    49 胡校长为什么没有做出业绩

    案例 胡校长上任后,经过一段时间的调研,出台了教师岗位负责制和学生分层次教育的措施。 在教师岗位责任制方面,胡校长规定,教案必须由校长领导下的办公会讨论认可后才能进课堂,取其名

  • 阅读 (1006)

    50 丛林地的歌唱和幽默:童谣童诗4

    黑明斯后来专注于成人文学创作,但是她在这本童诗集中所聚集的自然题材被评论界一致认为是其创作最拿手、最优秀的。823 也许,儿童才是最好的诗人,黑明斯这本诗集出版之后的1923年

  • 阅读 (1006)

    51 经典句子,诠释情感的真挚表达

    1、一颗扔掉的种子可能落在土地上,在那里等待时机,生根发芽。《戈拉》 2、那男人,你是我唯一,我用一生守候。 3、花妩媚,因为蝶的追随;梦沉

  • 阅读 (1005)

    52 经典句子:记忆中的美好语句

    1、【唯美哲理的句子】有人单纯以反抗周围的敌对势力来支撑自己。果这敌对势力一旦消失,他势必会像没有支座的物体一样倒下。 2、生活不要有太多钞票,多了就会

  • 阅读 (1005)

    53 经典句子,笑得停不下来啦!

    1、只能感叹,我们还太年轻。人生,年少的时候是铺垫,年轻的是时候是经历,年长的时候是便是感触了。 2、健康的人生是美好的人生。 3、我想了想

  • 阅读 (1005)

    54 经典句子,生活中的精神支柱

    1、【经典励志语录】怎么做一个积极快乐的人:要善于发现美,要养成看书的习惯,多交往优秀的朋友,培养健康的心态和身体,学会投资理财经营,学会感恩懂得珍惜。 2、&nb

  • 阅读 (1005)

    55 推荐序 回归管理基本面

    中国人民大学教授、博士生导师 彭剑锋 华夏基石管理咨询集团董事长 我们所处的这个时代,是一个不确定的转型时代,一方面中国经济增长方式已经从一个量的积累进入到一个质的提升阶段,另

  • 阅读 (1005)

    56 经典句子:心灵的港湾与智慧的源泉

    1、《命丧断头台的法国王后》没有债或只有小债,能使一个人节省,而巨债却能使人浪费。 2、朋友说为什么你还在笑,为什么你总是似乎没有烦恼。 3、 

  • 阅读 (1005)

    57 经典句子,触动灵魂的优美旋律华章

    1、【经典名人名言摘抄大全】一切奸猾谄伪诈惑,外状似直,内怀奸私,是故智者应察真伪。《法苑珠林》 2、北山白云里,隐者自怡悦。——孟浩然《秋登兰山寄张五

  • 阅读 (1005)

    58 魏晋应用文体创作与其儒学内涵5

    移与檄功能相近,也具有一定的军事色彩。移是不相隶属的官署之间传换政令的文书,它负载着举荐、辩难、申诉等功能。如陆云《移书太常荐同郡张赡》、张华《移书太常荐成公绥》均为举荐之作。

  • 阅读 (1004)

    59 8岁孩子如何提高社交能力

    提高社交能力对于一个8岁的孩子来说是非常重要的,因为良好的社交技能不仅有助于建立友谊,还有助于解决问题、沟通和合作。以下是一些建议,帮助孩子提高社交能力: 1. 培养孩子的自

  • 阅读 (1004)

    60 寻找得力的甲乙双方咨询项目经理

    寻找得力的咨询方项目经理 由于咨询行业进入门槛低,导致鱼目混珠。一两个人租一间房,电话一拉,网站一建,就宣告咨询公司成立。明明对管理体系只懂皮毛,从书本上看一点理论,就扯虎皮拉