你是否发现，有些人特别努力，他们每一天都在拼搏，但是收获却非常有限。在忙碌的表象背后，普通人和那些有成就的人，本质上到底有什么不同？

这一节我会和大家分享低效忙碌背后的强撑机制，以及如何进入游刃有余的工作状态，用七步法找到自己的人生价值所在。

普通人在忙忙碌碌的时候，一定会走入一个强撑的误区。所谓强撑，就是你在体力不支的情况之下，还要尽力去完成你设定的目标。强撑有三个特点：第一，体力不支；第二，意志力消耗极大；第三，承受的压力巨大。你强撑到最后可能会心力交瘁。你可以通过以下四个问题来判断自己是否在强撑。

第一，你每个月有没有用额外的时间来冥想、思考、学习？

首先是冥想。 很多非常成功的企业家每天都会用一段时间进行冥想或深度思考，以重塑自己脑中的战略布局。瑞•达利欧在《原则》这本书中写道，人生带给他最大价值的就是冥想。什么都不做，静静地度过一段宝贵的时光，这个过程十分重要。那么，你有没有能力抽出这样一段空闲时间，比如每天半小时，用来冥想？如果挤不出这种时间，试问你这块“电池”是如何更新的？

其次是思考。 你的战略布局和创新的想法不能光靠做。很多人做的比想的要多得多，这样就会陷入一种只做事而不思考的僵局。而思考的力量是巨大的，通过思考，你才能不断地调整前进的航向，最终拥有更广阔的平台与发展空间。

最后是学习。 很多成功的人会用周末甚至工作日的晚上来学习，比如上培训班、补习班，或者进修学位。2016年，我创办了“下班加油站”（一款线上教育App），为希望成为未来企业领军者的职场人服务。“下班加油站”正是关注那些希望切实改变与提升自己的职场人，帮助他们脱离职场困境，拥抱未来。

如果你很久没翻完一本书，或者很久没听完一整节课了，我想说，你在人生这条河流中可能处于一种倒流的状态。人生如逆水行舟，不进则退。

第二，你的情绪是否稳定？

不良情绪会伤害周围的家人、朋友、同事，使你得不到应有的人际支持，同时使你陷入糟糕的状态，浪费精力，耽误你要做的事。

请你现在就问问自己，为什么要这么拼？你能否马上想出一个理由？如果你有一个明确的让你开心的理由的话，那么恭喜你！你现在拥有一种值得肯定的状态。如果你找不到一个理由，或者说找不到一个有效的理由，你可以试算一下自己单位时间付出的成本和收获的价值是否成正比。同时再想一想自己所谓的这种付出与得到的性价比之间的关系是什么。如果你无法保持自己情绪的稳定，平时一直在带着情绪做事，那就是在强撑。

第三，压力很大的时候是否有释放的通道？

也许你经常认为自己压力过大，需要找到宣泄的方式，比如购物、大喊，甚至是争吵，这其实都是你释放压力的通道。你能否找到一种高效减压的方式？你有没有一种能够持续帮助自己减压的通道，并拥有设计减压通道的能力？如果没有，你的压力就会一直存在，你就是在强撑。

第四，你的自我成长速度是否足够快？

人生是一个自我迭代的过程。在我的第七本书《加速：从拖延到高效，过三倍速度人生》中，我详细地讲述了如何升级人生的赛道。如果你升级了自己的赛道，就能明显提升你前进的速度。更换赛道也是一个重要的话题，赛道的不同是强撑和游刃有余的重要差别。

我给一个美容院老板提供过咨询建议。她的企业每年有500万元的收入，她每一天为小店忙碌，每一年付出的成本是巨大的，她觉得自己一直处于一种强撑的状态。我跟她说：“如果你时时处处都以‘忙’作为借口，你就要想一想，自己是哪里出了问题，为什么那些厉害的人能比你多做10倍、20倍、100倍甚至更多的事情？”

从表面上看，忙没有问题，但是你的单位时间价值产出比实在是太低了。我和这位老板谈完后，我帮助她重新设计了商业模式。这时她才恍然大悟，意识到自己根本就没有找准自己的最大价值，没有找到自己的关键能力，也没有把资源通过时间实现价值最大化。

后来我们再见面时，她说她的营业额增长了两倍，达到了1 500万元。我说，如果你再升级你的思维和格局，还可以再翻番。升级了思维方式后，她拥有了更多属于自己的思考与自我提升的时间。后来，她在微信朋友圈展示的不是在健身就是在参加培训或读书会，企业营收半年就达到了3 000万元，是最初的6倍。思维升级的效果是实实在在的。

你需要回答一个问题：

你为哪些人，解决了什么问题，提供了什么方法。

如果你能回答这个问题，那这就是你的价值所在。我把这个问题称为“你的神话”，也叫作你的“人生蓝图”。

以我自己为例，我的书和课程为想要改变自我的职场人解决了拖延症与“懒癌”反复发作的问题，提供了时间管理、效率提升与精力管理的方法。这其实就是我的价值。当然，我在做这些事情的时候非常开心，因为我的读者和学员通过看我的书、听我的课程、接受我的辅导后，能不断地迭代自我，收获成长。这些年，我见证了他们的人生发生的巨大改变，我很有成就感，为此感到欣喜。这是一个不断给他人创造价值，从他人的成长中获得自我成长，帮助他人取得成就的过程，这个过程让我觉得充实、幸福、快乐。

如果你也想找到这种快乐，请你在笔记本上写下以下几句话：

你为哪些人，解决了什么问题，提供了什么方法。

在一般情况下，能为别人解决什么问题这一点，需要直击痛点，而且越痛越好。请不要找那些不痛不痒的问题，因为越痛就会有越多人找到你，你满足了大多数人的利益。比如，我一直致力于帮助想要改变自己的职场人和家庭，解决拖延症、“懒癌”等持续干扰个人成长的问题，而这些问题一直以来都是大家的痛点，每个人都曾或多或少地受到这方面的困扰。而我提供了“人生效率”体系，帮助大家顺利地做好自我管理；提供了“财富金三角”体系，帮助人们找到了人生蓝图，并创建个人营收模型，不断增强自己的单位时间货币价值。所以，你如果要为他人找到痛点，就要不断地问自己，你找到的痛点是否够“痛”，是伪需求，还是大家切切实实的需要。

为了帮你找到人生价值，我会和你分享有效的七步法。

第一步，列出技能。 列出你所有的技能。比如擅长与人打交道，会思考，为人冷静、镇定。

第二步，列出兴趣所在。 比如喜欢购物，喜欢跟朋友们约会、聚餐。

第三步，寻找特长和兴趣的最大交集。 比如你擅长联络、沟通，同时喜欢品尝美食；或者你喜欢健身，又同时喜欢约上三五好友一同锻炼，那么就可以将这种所谓的技能选项和你喜欢做的事情连成一条线。

第四步，找到榜样人物。 以吃和社交为例，观察周围的人，是否有人经常把大家组织在一起品尝美食并能够产生盈利价值？就像美食社交App（手机软件）大众点评的最初雏形，其实不就是把喜欢美食的一群人聚在一起的吗？那么，美团创始人王兴有没有可能是你自己的榜样人物？

第五步，描述榜样人物的生活状态。 你可以通过社交媒体去了解一个人的生活状态。其实我的生活日程在社交媒体上基本是公开的，除了家庭的部分，我的粉丝可以在我的微博上看到我什么时候运动了，什么时候去学习了，我读了什么书，上了什么课，产生了什么样的想法。我还经常会直播介绍、迭代我最近学习的收获与思考。你可以用这样的生活状态作为参考，看看是不是自己喜欢的。

第六步，你是否期望成为榜样人物。 如果你觉得你只有50%的地方和榜样人物相似，而不是100%，那么请你描述一下，你是否想让自己的另外50%也与他相似呢？而你又希望把生活过成什么样子呢？

第七步，设置规划路径。 这其实就是设计人生蓝图。关于人生蓝图的设计，我会在最后一章详细讲述。在这个步骤中，你需要寻求导师的帮助，并找到合适且能帮助你卓有成效地提升竞争力的课程，从0到1去做一件你既喜欢又能有收获的事。

强撑不是可持续发展的人生状态，唯有找到内心的梦想，找到自己喜欢做的事，才能每天开心地拥抱美好的生活。

找到自我价值的七步法：

第一步，列出技能；第二步，列出兴趣所在；第三步，寻找特长和兴趣的最大交集；第四步，找到榜样人物；第五步，描述榜样人物的生活状态；第六步，你是否希望成为榜样人物；第七步，设置规划路径。