想要战胜这种以追求完美的名义侵蚀我们幸福生活的心理贪婪症，光是了解它的危害是不够的，我们需要了解完美主义从何而来。我们越了解，就越容易克服它。

首先，沙哈尔老师讲到了完美主义形成的如下条件。

我们不是天生的完美主义者，正如那些蹒跚着学习走路的小孩一样，我们都是从零开始的，而且我们也曾经很喜欢学习的过程，跌倒，爬起来，再跌倒，再爬起来……但是，当我们开始只看重结果的时候，我们就开始偏离了享受过程的轨道，不知不觉地走上了完美主义的道路。yipindushu.com

是什么导致我们开始只看重结果?也许就是我们周围的某些人给我们暗示——只有取得好的结果会得到奖励。例如考试得了高分，完成了一件家务事等，这就会让我们以为只有自己完成一件事情后才能得到认可。工作以后也是这样，什么时候发奖金呢?当然是年终，对一年的工作表示奖励。而平时辛辛苦苦的每一个日夜则不会得到任何奖励，这样的方式会让人以为工作的过程根本不重要，只是达到终点的一种方式而已。

其实这与我们整个的文化环境、教育环境都有关系。很少有老师、家长、团体、学校去奖励过程，更不会奖励失败的过程。我们总是奖励那些拿到了一个重要项目的员工，那些考试名列前茅的学生。这样做就会让大家以为，迂回螺旋式前进是不可取的，必须尽快尽早地达到一个目标才是最好的，从而更倾向于直线的模式。如果我们内化这种直线模式，就肯定会付出代价。

这种习惯于只奖励结果、不注重过程和付出的努力，更不会奖励失败的情况，在今天依然很严重，让人担心的是，这种社会环境很难改变。哪怕我们每个人也深受其害，却会在不知不觉中用同样的方式去衡量别人，去要求孩子，让这样的心理图式“遗传”下去。

事实上，直线前进的图式是一种理想化的、不切合实际的人性观点，而螺旋迂回的图式则刚好相反。追求完美是需要承受很大压力的，而且这种压力是无所不在。

【多元的社会叫做地球】

1997年，沙哈尔老师在新加坡工作的时候，曾和几个人一起组织了一项关于新加坡女性自尊心调查的活动。那个活动很成功，其中一位组织者写了一本关于女性自尊的畅销书，书中她创造了一个叫“鲁比”的洋娃娃，不如传统的芭比娃娃那么完美。对此，她这样解释：“绝大多数的女性都不像超模，媒体朋友们，这是一个多元文化的现实社会，叫做地球。”

今天我们的偶像都是完美的典型，布拉德·皮特、艾德林·布罗迪、蒂姆·罗斯，就连曾经很奶油小生的阿尔·帕西诺也越来越有男人味了。电影屏幕上的那些人都有着完美的身形、面庞、声音和演技，但是我们生活中有几个人能像大明星一样完美?何况他们也是在一些特技的帮助下才会显得那么完美的。

想象一下，如果我们身边的每一个人都拥有莉莉·科尔和她的搭档那样的外貌，都拥有敏捷的头脑，都从哈佛接受完教育……各方面都非常优秀，并且惊人的相似，你会觉得这个世界有趣吗?我们觉得生活精彩，通常都是因为我们能看到超出自己想象力之外的人和跳出“完美”的迷宫欢迎的哈佛大学幸福事情发生，我们总是能看到自己的局限性，看到生命的可能性。尽管每个人都不是很完美，但是大家在一起就组成了完美的世界，正所谓没有完美的个人，只有完美的团队。如果我们能够像接纳别人一样去接纳自己，那么很多人都将从完美主义的桎梏中解脱出来。