透支身体，无权享受幸福人最宝贵的是什么?当然是健康。然而在我们的现实生活中，健康似乎已经越来越成为一件奢侈的事情。我们不得不深为那些恼人的东西所苦，比如亚健康、职业病、失眠、劳累，加之可怕的环境污染；还有我们自身的一些缺失，如缺乏运动，饮食、生活习惯不合理等，这一切都是谋杀我们幸福生活的罪魁祸首。不过，健康不仅在于躯体，而且在于心理。从简单生活中寻找幸福，也需要有一种良好的心态。

【亚健康状态正夺走越来越多的人的幸福】

在现代生活中，我们总是把拥有物质的多少、外表形象的好坏看得过于重要，用金钱、精力和时间追求一种有目共睹的优越生活、无懈可击的外表，却没有察觉自己的身体在一天天垮下去，内心在一天天枯萎。当我们在“心为形役”苦不堪言的时候，却不知道真正能解放你的是你自己。yipindushu.com

27岁的亚伦在纽约的一家国际性公关公司任首席代表，拥有出色工作能力的他，是全公司最有潜力的人才。可是，由于他过长时间地投入工作，结果导致经常出现失眠、头晕、腹泻、浑身无力等不适症状，久而久之，他的身体就慢慢垮掉了。几年以后，由于病况无法得到改善，亚伦不得不决定正式辞职，开始全身心投入治病。后来，为了治疗自己的身体，他从纽约到波士顿，尝试了多种治疗方法，至今已经历时数年，耗费了全部积蓄，可结果仍然不理想。

显然，是“亚健康”毁掉了亚伦，而这位隐形杀手还在威胁着越来越多的人。据世界卫生组织调查结果显示，全球真正符合该组织对于健康的定义、达到健康标准的人群只占5%,有约20%的人群是需要诊治的病人，其余75%的人群处于健康和疾病之间的一种状态，即亚健康状态。快节奏的生活方式、巨大的生存竞争压力以及人内在的脆弱，都是诱发亚健康状态的成因。

有一个叫温妮的女孩，她每天下班后不是在酒吧和朋友一起透支身体，无权享受幸福Happy,就是和同事一直逛到商场打烊。在这些透支性的社会交往中，她的确获得了一些机会和社交便利，但是折腾了几年下来，温妮才逐渐发现自己的时间和精力耗费得实在是太多了，而且挣的外快也几乎都用于交往了，囊中空空不说，还使不到30岁的她眼角留下了几丝操劳过度的鱼尾纹。

现在，温妮终于大彻大悟，开始放弃很多从前自己非常看重的机会，她要按照自己喜欢的方式重新安排生活。如今，她每天下班后就径直回到家，洗一个舒服的热水澡，然后坐在沙发上，或者听听音乐，或者看看杂志，或者再上会儿网。她还对朋友们说：“工作过后我们需要一个可以让自己松弛的方法。幸福的生活可以很简单，不需要太华丽的物质，只需要有自己喜欢的人、有自己喜欢的东西即可，享受生活不仅依靠物质财富，更要依靠健康的身心。"与温妮一样，一个叫文森特的男孩也正在努力改变自己的亚健康状态。他从前下班后就和朋友联系不断，手机、MSN始终处于开放状态，每天不是去酒吧K歌，就是上网打游戏。现在，文森特却在朋友圈子里像突然"蒸发"了一样，甚至在周末和假日他也不开手机，酒吧酒楼更找不到他的踪影。

为什么会这样呢?原来文森特由于长期的精力透支导致生活和工作都出现了严重的问题。一场大病后，医生警告他，要恢复健康就必须与现代生活隔绝一段时间。文森特只好遵从医嘱，可是没想到，他竟慢慢地喜欢上了这种生活方式，他已经感受到了这种简单生活的乐趣。他觉得从前的自己活得太累了，而且仔细想想也没有什么意义。

有些朋友对他很不理解，文森特就跟他们解释说自己这已经很“现代”了，他还举了一个例子，硅谷一家购物网站的CEO克里门斯，几乎所有的上班时间都在与电脑、手机打交道，但当他一回家后，马上卸HAR掉一身的“电器”,声称要让自己“断电”,过一个完全属于自己的轻松生活。他的家里虽然有5间房，但却没有电视，也没有其他家用电器，邻居家灯火通明，而克里门斯家却漆黑一片。他认为下班后最大的娱乐就是能够点着蜡烛读书。

【哈佛幸福箴言】

哈佛公共卫生学院疾病预防中心的专家建议，消除亚健康状态，应该注意以下几点：一是加强营养；二是学会适度减压，以保证健康、良好的心境；三是培养广泛的兴趣爱好，这会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病；四是及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；五是增加户外体育锻炼活动，每天保证一定的运动量；六是戒烟限酒；七是注意养成良好习惯，如勤洗手、经常更换鞋子等。