有时候，痛苦有这样一个特性——它能够直接转化为前进的动力，这就是常言说的“化悲愤为力量”。对待痛苦就该像小费雷斯一样，越是被折磨，越是迎头赶上。被教训，那是吃一堑长一智；被讽刺，那么我早晚要证明自己；被挤压，我同样学到了经验得到了财富——没有压力就没有动力。

有关科学家曾经分析：当人处在极大的压力下时，人体的肾脏就会分泌肾上腺素，这种激素可以激发人的潜能，让我们做到很多平日无法做出的事，从这个意义上来说，我们还要感谢压力，因为有了压力，我们才有了更大的动力，取得更多的成绩。

此外，机会和压力总是同时到来，越好的机会，也预示着越多的压力，把握机会就要顶住压力；换一个角度，当遇到重重压力，又何尝不是遇到了改变生活的良机?如果只是盯着痛苦的方面，压力只会变重，动力无法产生——与此如此，不如以不断的行动证明自己。yipindushu.com

有时候，压力突如其来，以超标超速的方式把人压得不能动弹，例如下面故事中的贝蒂：贝蒂不同于正常人，因为她一个人单独生活在美国一座山丘上的一间特殊的房子里。这座房子是完全用自然物质搭建而在的，里面不含任何的有毒物质，里面的空气都是人工灌注氧气，贝蒂生活在其中，只能靠传真与外界进行联络。为何贝蒂会这样生活呢?在20年前的一天，贝蒂在拿起家中的杀虫剂灭蚜虫的时候，突然感到全身一阵痉挛。她原以为那只是暂时的症状，却不曾料到杀虫剂内的化学物质破坏了她全身的免疫系统。从此，她就对一切有气味的东西比如香水、洗发水等过敏，连空气也可能会导致他患上支气管炎。这种一种多重化学物质过敏症，是一种慢性病，目前国际上是无药可医的。

在患病的前几年中，贝蒂睡觉时时常流口水，尿液也渐渐地变成了绿色，身上的汗水与其他排泄物还会不断地刺激她的背部，最终形成疤痕。在那段时光，贝蒂所承受的痛苦是常人所难以想象的。但是，为了继续生188<<< 第六章痛苦，你吞噬了心的翅膀——用微笑沏开磨难的茶，把苦日子过甜存下去，她的丈夫以钢与玻璃为材料，为她盖了一个无毒的空间，一个足以逃避所有外界有味物质威胁的“世外桃源”。贝蒂日常所有吃的、喝的要经过仔细的选择与处理，她平时只能喝蒸馏水，并且吃的食物中也不能含有任何的化学成分。

在那个“世外桃源”中生活了8年，她再没有见过一棵花草，从没听到过悠扬的声音，更感觉不到阳光、流水。她只能躲在无任何饰物的小屋里，饱受孤独之苦。她还不能放声地大哭，因为她的眼泪和她的汗水一样，随时都有可能成为威胁到她的毒素。

“不能痛哭，那就选择微笑吧!”坚强的贝蒂这样对自己说。事已至此，自暴自弃和痛苦只能毁灭自己，生活在这个寂静的无毒世界里，贝蒂却感到很充实。因为她不仅要与自己的精神抗争，还要与外界的一切有气味的物质相抗争。因为她不能流泪，她就选择了微笑。

十年后，贝蒂在孤独中创立了“环境接触研究网”,主要致力于化学物质过敏症病变的研究。随后，她又与另一个组织合作，另创“化学伤害资讯网",主要是倡导人们避免威胁。目前，这一家资讯网已经有5000多名来自30多个国家的会员，不仅每月都发行刊物，而且还得到美国国会、欧盟及联合国的大力支持。

在灾难面前，眼泪于事无补，生活不会对弱者仁慈，只会对强者俯首。与其因流泪毁掉自己，不如选择坚强和奋斗。

善待生活，勇于挑战自己的人，在再大的压力面前，也不会退却，就像贝蒂，在一个无法与外界接触的屋子里待了20年，却依然做出令人瞩目的成绩，她明白，人生就是一个战胜痛苦的过程，不能改变，就用微笑应战，活出自我。

在怯懦的人眼中，压力抵消动力，他们的日子总是没有起色；在勇敢的人心中，压力就是动力，即使遇到困难，他们也会勇往直前，永不言败。

【别和自己过不去】

【-写给心灵的1OO个舒心安慰】

寻找快乐，让苦日子变甜一天，一位企业家感觉身体不适，于是去医院进行治疗，医生嘱咐他，以后必须多休息，尽量放松心情，忘记所有的烦恼。但当这位企业家听了医生的话，非常愤怒地抗议道：“我有自己的事业，我每天承担大量的工作，我还要照顾我的家庭。医生，您知道吗?我每天都得提一个沉重的手提包回家，里面装的是满满的需要处理的文件，回到家还要陪我的孩子和老婆，你让我怎么放松心情!”

医生思索了片刻，最后说：“这样吧，你现在跟我去一个地方，相信，到时候你就会明白了。”两个小时后，医生带着企业家来到了空旷的墓地。

【企业家非常怪异地问道： “墓地?这是干什么?为什么带我来这里?"】

医生面露微笑，说：“因为，我希望你可以四处走一走，看一看那些与世长辞的人的墓碑。你每天因为那些琐事苦恼，那你为何不认真思考一下，那些躺在墓地里的人，他们生前也许与你一样，认为全世界的事都得扛在双肩，认为没有了自己世界就不会转动，时间就会停止，但是，现在你看看他们，全都永眠于黄土之中，你或许有一天也会加入他们的行列，但是整个地球的活动还是永恒不断地进行着。而其他在世的人们仍是如你一般继续工作。我建议你站在墓碑前好好地想一想这些摆在眼前的事实，不要被那些无谓的压力压得自己喘不过气。”

<<< 第六章痛苦，你吞噬了心的翅膀——用微笑沏开磨难的茶，把苦日子过甜听完医生的话，企业家不由愣住了。回到家后，他立即转移一部分职责，放慢生活的步调，他现在终于明白了生命的真正意义，生命的意义不在急躁和焦虑，需要的是一份祥和和惬意。从此，企业家的心得到了平和，他发现生活其实非常的美好，处处都包含着快乐和温馨，他的事业也蒸蒸日上。现在，他每周都会和朋友一起去打高尔夫、爬山，朋友们都说他越来越年轻了。

比起长久的死亡，我们能够享受的生命太短了，在这样短暂的时间里，生命又端出无穷无尽的苦水、苦茶、苦酒让我们品尝，难道我们就应该一直沉浸在这种苦味中吗?人生是一个战胜痛苦的过程，那么战胜痛苦最简单的方法是什么?寻找快乐。让痛苦变成甘甜的东西是什么?就是快乐。快乐能够让我们感受到生命的美好，生活的意义；快乐也能让我们忘记痛苦，更有活力；快乐让我们常常微笑，心态祥和；快乐是负面情绪的镇静剂，总能给我们带来安慰。

前文说过，痛苦常常有，快乐不常见，我们怎样才能找到快乐?首先，我们要保持身体健康，要有适当的运动和充足的休息，有了健康的身体才有快乐的心情，否则，快乐也不是那么痛快；其次，我们要有开朗的心态，忘掉痛苦，凡事要往好处想，不要总是记得他人的不好，不要为小事斤斤计较，开朗的人总是带着笑脸，他们不为不值得的事浪费眼泪；最后，保持对事业、对生活的热情，合理支配时间，信任他人也信任自己，就不会被突来的压力打倒，始终保持快乐的心境。

生活越丰富，快乐的机会就越多，苦日子就会渐渐变甜，快乐的人生，才足够精彩。

【别和自己过不去】

【一写给心灵的100个舒心安慰】

审视日程表，删去不必要的痛苦爱琳·詹姆丝是美国著名的作家，她的一生都倡导人们要过一种简单的生活，她认为只有简单的生活才能活出自我来。

爱琳·詹姆丝在年轻的时候不仅是个作家，还是一个投资人并兼职于一个地产公司做投资顾问。她在努力奋斗了十几年后，突然有一天，她坐在自己的办公桌前，呆呆地望着这些写满密密麻麻事宜的日程安排表。这时候，她的内心被触动了一下，她意识到自己再也忍受不了这张令人发疯的日程表了。

自己的生活确实太过复杂了，用这么多乱七八糟的事情来将自己清醒的每一分钟都塞得满满的，简直就是对自己的一种折磨，这也是一种极为疯狂愚蠢的生活。也就是在这个时候，她终于作出了一个决定：要开始摒弃那些无谓的忙碌，给自己的心灵放个假。

于是，她就开始着手给自己列出一个清单来，将那些需要从自己的生活中清除的事情都罗列出来。然后，她采取了一系列“大胆”的行动：取消了当日所有的电话预约，并将堆积在办公桌上所有读过或没有读过的报纸和杂志全部都清除掉。她也注销了自己全部的信用卡，为了不让每个月份收到的账单函件打扰自己。

就这样，她通过改变自己的日常生活与工作习惯，使她的房间与庭院的草坪变得更加简约、整洁。

原本她每日的清单总共有八十多项内容，经过她的清除后，变为了十192

<<<第六章痛苦，你吞噬了心的翅膀——用微笑沏开磨难的茶，把苦日子过甜多项内容。将自己的日程化繁就简后，爱琳·詹姆丝地得到了许多空闲的时间，心灵也得到了休整，整个人快乐了许多。

爱琳·詹姆丝在自己的作品中说：“我们的生活已经太过复杂了。在我们今天这个历史进程中，从来没有像我们今天这个时代拥有如此多的东西。

这些年来，我们一直被外在太多的物欲诱导着，我们误以为只要自己努力就一定会拥有一切东西，但是，这些东西事实上却让我们沉溺其中并且心烦意乱，因为它们使我们失去了创造力。与其这样忍受折磨，不如舍弃这些东西，给自己的心灵多腾出时间来休个假，这样才能使我们的创造力永远旺盛。”

对待痛苦，有时我们需要战胜它，有时我们需要无视它，有时则需要避免它。

在现实生活中，我们的痛苦有时来自复杂的人事，生活太过复杂，我们需要面对的事务就要增多，所要遭遇的痛苦自然随着增多。如果能够保持一种简单的节奏和心态，痛苦自然无从降临。

让我们和这位女作家一样，审视我们的日程表，有多少事情看似必要，其实只是瞎忙?我们真的需要把一天24小时塞得满满的，连睡觉做梦要用几个小时都一一规定吗?人的神经绷得太紧，就会衰弱，就会失去弹性。生活也是如此，当你把自己的每一分钟都排上满满的事务时，看似充实，其实你的心已经在叫累了，甚至在日程表上，连娱乐都是一项任务，需要在某年某月某日必须做到，那么你休息的时间在哪里?就像一个人想看书，如果他先买了一个三层实木大书架，里面塞满各类书籍，即使书的内容再好，书得包装再精致，他首先感到的也是无从人手，是目标太多而产生的茫然和疲惫。

在忙碌的时候，我们需要停下来反思一下自己：每天有多少事情是193别和自己过不去一写给心灵的1O0个舒心安慰不得不勉强去做的?有多少事不必亲力亲为，自己却要操心然后浪费时间?每天承担这么多事务，身体会受得了吗?就算身体受得了，脑子会受得了吗?是时候休息一次了，删减你的日程表，让身体放松，让心灵放松，这不是偷懒，而是避免自己产生更多痛苦，轻装上阵的人，永远比背着沉重行囊的人走得更快。

改善生活细节，每天一个“迷你假”二战时，已近70岁高龄的英国首相丘吉尔，每天都要工作16个小时以上，但是他却依然保持精神爽朗的工作状态。究其原因，就在于它很善于忙里偷闲。

一般来讲，只要一坐上汽车，丘吉尔就不再过问任何繁琐的杂事，充分利用一路上的时间来休息。此外，他每天都坚持午睡1个小时。晚饭后要在办公室的床上睡上2小时左右，醒来后立即精神饱满地投入工作，直至次日凌晨。

越是日理万机的“大忙人”,越能掌握忙里偷闲的“大技巧”。周总理也是一个很会忙里偷闲的人。在乘车时、接见外宾前或会议中间，只要条件允许，周总理都会打一个盹儿，养一下神，然后再投入紧张的工作之中。

有时，我们为了保持心境愉快，将生活中的许多烦心事省略，但是，194<<< 第六章痛苦，你吞噬了心的翅膀——用微笑沏开磨难的茶，把苦日子过甜当面对人生不可或缺的大事，谁也不能因噎废食，因为痛苦就杜绝它，因为困难就不做它，这个时候，我们只能注重改善细节，从细节上善待自我，远离痛苦。

古语说，一张一弛，文武之道，现代生活节奏太快，更容易影响心情。

在劳作和休息之间，你需要寻找一种平衡，而平衡需要一个恰当的支点，这个支点就是适当的放松。哪怕只是在公事之余洗个澡、听听歌，在自己的世界里愉悦一下，也能达到舒缓身心的效果。

俗话说“磨刀不误砍柴工”,休息并不浪费时间，善于利用休息时间的人，往往能取得更好的工作效果。就像那些音乐家，遵循一定的节奏才能让乐曲和谐悦耳，生活也是如此，适当的停顿，适当的休整，都能让我们身心愉快，活力充足。

美国著名心理咨询专家理查德·卡尔森在他的《让事情更简单》一书中建议：人们每天都该给自己放个“迷你假”。

“在上班时给自己一个短暂休憩的机会，不论你在这个‘迷你假期’做些什么，都会对你大有益处的。那是你的特殊时间，如果可能的话，请让它变成生活中不可或缺的一种习惯。你或许想找朋友喝杯咖啡、吃顿午餐，清晨一起去散步，或一个人上网、跑步、看日出、遛狗、静坐冥想等等，只要做任何能使你放松的事情即可。 ‘迷你假期’不仅能帮你减压，还是调整身心的重要枢纽。”

《圣经》中，上帝创造时间用了七天，前六天工作，第七天休息，可见休息原本就是工作必不可少的部分。生活中，让我们劳累痛苦的事物太多，我们也要注意“心灵的休息”,不要总去想烦人的琐事，也不要总抱着疑难不放，想一些快乐的事，或者什么都不想，发发呆，看看天，都能让头脑里那根紧绷的弦舒缓下来。平静之后，你会发现痛苦慢慢下沉，你195别和自己过不去一写给心灵的1O0个舒心安慰渐渐看不到它，出现在你面前的，是开阔的蓝天。

面对痛苦，我们要善于休息，保持简单快乐的心情，我们都应该记住这样一句名言： “生命是歌曲。上帝写下歌词之后，由我们把它谱成乐曲。歌曲变得轻快，或是甜美，或是哀伤，都是我们自己的意愿。”