当你有了明确的梦想目标之后，还要把优先顺序排好。例如，你现在想在同一个月内要房子、要车子、要业绩上升……那样时间一定无法分配，所以优先顺序一定要排列清楚。

【找出核心目标以及达成目标的最大障碍】

自我设问： “当我实现了哪一个目标梦想之后，其他的目标都可以跟着实现呢?"如此，你就能明白自己的核心目标在哪里了。之所以要找出达成目标的最大障碍，是因为当你克服了达成目标中的最大障碍，其他一切都将变得简单。

7.制定方法与步骤，并付诸行动为你的梦想制定正确的方法和步骤，并采取大量的行动。计划越详细，成功的概率越高。而有好的方法和步骤，不付诸行动，一切准备都毫无意义。

面对多愁善感的情绪，你需要放下悲观不要让悲观的情绪靠近你苏东坡被贬谪到海南岛，岛上的孤寂落寞，与当初的飞黄腾达相比，判若两个世界。但苏东坡随后一想，世间在孤岛上生活的也不只是他一人。只要能在每次危难中都看到机会，随遇而安，就会有快乐和幸福感。所以，身在岛上的苏东坡每吃到当地的海产，他就庆幸自己能到海南岛，尽情享受这人间美食。yipindushu.com

喜怒哀乐人皆有之，有的人以乐观为主，而有的人以悲观为主。无论乐观还是悲观，都不是生来就有的，而是后天逐渐形成的习惯。乐观的人开朗豁达、心情愉快，因而不容易生病；而悲观厌世的人，精神压抑、精绪低落、对身心健康非常不利，甚至有人说，长期处于悲欢厌世的忧态，无异于慢性自杀。

因此，我们要放下悲观，变得乐观起来，随时保持肯定的态度，以便14遇见幸福的自己人生需要放下的66个理由身体发挥自然的免疫力。正如一位智者所言： “我们必须控制自己的头脑，时时说好话、想好事，就能转否定为肯定。我们应该教育自己身体的细胞，保持肯定的思想。这样一来，不管我们想什么好事、说什么好话，我们的头脑、身体以及无数的细胞都会马上听从，自己才是最好的良医。"那么，我们怎样做才能使自己放下悲观，变得乐观起来呢?1.要经常期盼成功，不要作好失败的心理准备任何事物都有其两面性，这是事物本身所决定的。乐观的人是把事物的好处看得多，而悲观的人则是把事物的坏处看得多。事实上，对任何事情都要多从好的、积极的、乐观的方面去看，这样生活才能过得快乐、幸福，才能树立起积极向上的信心和决心。

然而，很多人常常有这样一个习惯：在做一件重要的事情时总要作好失败的准备，以便当真的失败后不会感到太过失望，而如果成功的话就会喜出望外。但是，心理学家经过实验发现，这样反而容易使人产生悲观情绪。结论表明，失望或失败的反应来自于每个人的人生观，那些期盼成功的人对周围事物的看法都是积极向上的，而那些总是在事情完成之前就预计要失败的人看起来是积极面对失败，但他们的内心仍然希望自己能够做得很好。

2.做一张"乐观、悲观对照表"没有人能预知未来。所以，面对一个目标而想去完成时，往往会反反复复地想着“一定能行”或“不行”,这种乐观和悲观的念头常常交替着出现。

尤其在自信不足的时候，悲观的“出现率”会增大，这也是你心中不安的主要因素。同时，它还会在行动上带来阻碍，使你对未来产生犹豫。

要消除这种不安的感觉，美国的精神科医师提出了他们的方案：做一张“乐观、悲观对照表”。具体做法就是，在一张大的白纸上划一条竖线，分成左右两栏，左边写上乐观，右边写上悲观，然后贴在家里的显著位置。每天回家后，面对这张表把心中乐观和悲观的感觉如实地写在表的左右两壹 在平凡的生活中遇见幸福的自己15边。全部写完以后，把悲观的部分用黑笔一个个地划掉。同时，把悲观的感觉从心里赶出去。然后，看着乐观的部分，出声念一次，心中就会充满乐观的感觉。

这个方法最大的效果在于：心中感到不安时，乐观和悲观的感觉常常会不断地交替出现，若能明确地将它们划分出来，你心里就有了谱。有时，虽然会发现悲观的因素占多数，但这也无妨。只要你有勇气把它划掉，你就能够战胜它。同时，还能增加你的自信。

只要了解了这个道理，也不必把它写在纸上，在心里就可以进行。

3.对于事情的成败，要有正确的归因所谓归因，是指事后总结成功或失败的原因。悲观的人总是把成功的原因归结到消极的既不可靠又不稳定的因素上，如碰巧了、走运了，瞎猫碰上死耗子等；而失败时又把原因归结到不可改变的因素上，比如“我根本就不是那块料”、“我脑子笨”、“我能力不够”等。这样的人怎么能看到美好的前景和成功的希望呢，因为成功的原因是自己不能控制的运气或巧合，而失败的原因则是固定不变的自己脑子笨、能力差等。所以，要想乐观起来，就必须改变上述不理智、不客观，也是不正确的归因。要把一切事情的主要原因归结到能控制、能改变的因素上来，这样才能看到希望。

举个例子，如果失败了，不妨把失败归结为自己努力不够、粗心大意等可改变的因素，并找出改正的措施，设法改正，就能看到成功的希望。下一次自己加倍努力，想得周到全面些就不会失败了。如果成功了，则把成功归结为自己的能力强、脑子灵活等积极因素上来。这样就能增强日后做事的信心和勇气，把事情做得更好，心态也就会更乐观了。

4.遇到困境时，改变应对方式当遇到困境时，悲观的人会责备自己无能，陷入自卑的痛苦之中而不能自拔，或采取退缩回避的方法来应对。这两种方式只会给自己带来更多的忧伤、埋怨，担心今后该怎么办，但又拿不出解决的好办法，陷入更痛苦的深渊。从此，深深地陷入不能摆脱的困境，变得更加悲观。而乐观者身处困境时，能从主观上思考有哪些做得不够或是判断错误，找出纠正的16遇见幸福的自己人生需要放下的66个理由方法。同时，去寻找客观原因，比如如何改变客观条件避免再出现困境等，自然容易走出困境重获信心。

现在，我们给出的建议是，你要从你的心中把消极的“不可能”铲除掉。谈话中不提它，想法中排除它，态度中去掉它，行动中抛弃它，不再为它提供理由，不再为它寻找借口，把这个词和这个消极的观念永远抛弃掉，而用“可能”取而代之。

5.以“如果A失败，还有B机会”的想法自我安慰因某件事失败而感到失望，是一般人的共同心理，就像其他事情失败一样，让人产生不知所措的心理状态。生活中失败的经验会使人对现状感到失望，引起情绪上的反感，或产生各种行为退化现象。发展心理学提出了主观避免发生“退化”现象的方法，其中一种有效的方法就是告诉自己"如果A失败，还有B机会"。当然，目标不只是B,还有C、D等很多。这样一来，你就会觉得自己完全不必失望和悲观了。