与人交际时，要想获得别人的好感，重要的一点是我们的朋友希望我们用什么样的方式与之相处，我们就用什么样的态度跟他相处，即“人之所欲，施之于人”。

作家毕淑敏称自己学心理学纯属偶然，当时朋友××摔断了腰椎骨，打了石膏裤，瘫躺床上三个月。当医生的毕淑敏知道卧床不起的病人非常寂寞，常希望能躺着聊聊天。于是，她就在自家墙上的挂历上写了一行字：“每周给××打个电话。”尽管毕淑敏很忙，但还是会多挪出一点时间，让朋友开心。后来，朋友随口说香港中文大学心理学教授林孟平到北师大带学生的事情，于是，毕淑敏问是否能跟林教授学习。再后来，毕淑敏感谢那位朋友说，我能学心理学，多亏你摔断了腰。

仅凭一面之缘就打电话请人帮忙，很功利。弄懂每个朋友真正所需要的到底是什么，就我们自己而言，又可以对他帮得上忙。我们越是愿意无私地服务别人，为之心甘情愿地花费时间，别人才可能无私地回来帮助我们。

如果毕业了，那就别再局限于同学好友这个圈子，那些聪明的女人们，没有一个是不重视扩大自己的人脉的。从现在开始，你就要扩展你的人脉了。

不做宅女，下了班或者周末出去走走窝在家里，穿着睡衣，跟拉着拖鞋，甚至不必洗漱，坐在电脑跟前忙活，这就是宅女最享受的状态。她们最大的特点就是懒，懒得出去，懒得跟不认识的人说话，或者也包括认识的人。

宅在家里久了，就像总不见太阳的种子，是会受潮发霉的。

到心理诊所看诊那天，27岁的宅女小欣穿着一件肥大的外套，不甚干净的长发邋遢地扎在脑后，脸色苍白，完全没有同龄女性的青春活力。

四年前，专科毕业的小欣，没有找到合适的工作，就一直待在家里。四年来，虽然有亲友介绍不少工作，但小欣从来没有干过两个月的。按小欣的话说，工作不难，难的是和人打交道。工作时，每当有人瞧她，她就怀疑自己犯了错；每当同事们嬉闹聊天，她就觉得大家在嘲笑她。不久，小欣的工作就以失败告终了，然后就又退回到自己封闭自在的空间里去了。到后来，她连熟悉的亲友聚会都不愿参加了，因为每次出门，她都不敢看别人的眼睛，紧张得连话都说不好。

人是群居动物，社交是一个社会人必备的技能，与他人进行现实交流是我们的感情诉求，必不可少。若长时间宅，那我们很有可能慢慢封闭了自己，缺少必要的交际体验，让我们本已具有的社交技巧都退化消失。更严重的是，不少宅女会渐渐患上社交恐惧症，出现自闭症的倾向。

朋友的友谊、同事的关怀、异性的爱情等美好的感情，并不是我们“宅”在家就会自动送上门的。好酒需要时间酿造，获得别人的友谊也必须靠你来我往的交流。想要收获友谊，获得人脉，最好的办法是走出“宅门”。

和朋友吃顿简单的餐饭，只是一起去打一场球，看一看画展，只需要我们两三个小时的时间，却可以和朋友们保持联系，也可以为我们单调的生活增添一点变化和生趣。即便我们有些恐惧社交，也可以从简单的事情开始改变。比如，每天打扫屋子，收拾装扮自己，晚上和朋友约一下活动，每周安排固定的时间和朋友聚会或运动，参加同事们举办的聚会，等等。

没工作或者做远程SOHO工作的“资深宅女”们，最好给自己安排一个“社交日”,循序渐进地参与一些社交活动。比如，第一周在家人的陪同下，出门散步，与邻居进行简单的问候；第二周独立出门散步，主动与熟人寒暄，至少交谈3分钟；第三周与熟人交谈最好能达到5～10分钟；第四、第五周，努力和陌生人进行简短交谈；最后逐步过渡到能够参加集体活动。

对于希望改变，但因为太久没有出去，太久没有约会而患社交恐惧症的女孩，最重要的是要有承受拒绝的勇气。不要把别人想得那么伟大或者危险，也许对方心里也在紧张害怕，担心我们会拒绝和他讲话。在正式尝试和他人交往之前，我们可以做一个想象实验。比如，先想象让自己恐惧的场景和事件，适应之后再真正进入到场景中，一点点地适应。从这种想象中，我们可以为可能出现的问题做好准备和应对之策。若我们强迫自己主动约人，做好每周的社交活动，那几个月后我们的社交恐惧症就会不药而愈。

除了这些社交上活动，我们还要改变一下自己24小时上网、三餐不定、昼夜颠倒、生活节奏混乱的生活习惯。除了工作时间，我们要尽量远离电视、电脑和网络。虽然网络世界也可以交友，但虚拟世界并不等于现实世界，出去走走，和人面对面的交谈，更为重要。所以，不妨靠意志力，强制关闭电脑、电视。