人们在生活和工作中面临着太多的问题,忙碌在发现、遭遇和解决问题的途中,于是,在与旁人的不断比较中,就容易出现心理失衡。
面对心理失衡,我们需要的是心理补偿。综观古今中外的强者,其成功的秘诀就在于善于调节心理的失衡状态,通过心理补偿逐渐恢复平衡,直至增加建设性的心理能量。
有人打了一个颇为形象的比方:人好似一架天平,左边是心理补偿功能,右边是消极情绪和心理压力。你能在多大程度上加重补偿功能的砝码而达到心理平衡,你就能在多大程度上拥有了时间和精力,信心百倍地去从事那些有待你完成的任务,并有充分的乐趣去享受人生。
那么,我们应该如何去加重自己心理天平上心理补偿的砝码呢?首先,要有正确的自我评价。情绪是伴随着自我评价与需求的满足状态而变化的。所以,人们要学会随时正确地评价自己。有的青少年就是由于某些需求得不到满足,得不到肯定的自我评价,加上未能进行必要的反思、调整自我要求与客观现实之间的距离,因而始终处于郁闷或怨恨状态,甚至悲观厌世,最后走上绝路。由此可见,人一定要学会正确估量自己,对事情的期望值不能过分高于现实。当某些期望不能得到满足时,要善于劝慰和说服自己,不要为之过于遗憾。生活中处处有遗憾,也处处有希望,希望安慰着遗憾,而遗憾又充实了希望。正如法国作家大仲马所说:“人生是一串由无数小烦恼才得恼组成的念珠,达观的人是笑着数完这串念珠的。”从这种意义上来说,没有遗憾的生活,才是人生最大的遗憾。 为了能有自知之明,人们需要正确地对待他人的评价。因此,经常与别人交流思想,得到他人的指导和帮助,是人们求得心理补偿的有效手段。 其次,必须意识到你所遇到的烦恼是生活中难免的。心理补偿是建立在理智基础之上的。人都有七情六欲,遇到不痛快的事自然不会麻木不仁。不理智的人喜欢抱屈、发牢骚,到处辩解、诉苦,好像这样就能摆脱痛苦。其实这往往是白费时间,现实还是现实。明智的人勇于承认与面对现实,既不幻想挫折和苦恼会突然消失,也不追悔当初该如何,而是认为人生中本就会有很多不如意,并非是老天跟自己过不去。这样,挫折带来的心理压力就会减轻,从而能够使自己尽快平静下来,客观地对事情作出分析,总结经验教训,积极寻求解决的办法。 再次,在挫折面前要适当用点“精神胜利法”,即所谓“阿Q精神”,这有助于我们在逆境中进行心理补偿。例如,实验失败了,要想到失败乃是成功之母;若被人误解或诽谤,不妨想想“在骂声中成长”的道理。 最后,在做心理补偿时也要注意,自我宽慰不等于放任自流和为错误辩解。一个真正的达观者,往往是对自己的缺点和错误最无情的批判者,也是敢于严格要求自己的进取者和乐于向自我挑战的人。
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