很多时候，我们对生活充满恐惧，是因为我们内心的爱与信任遭到了破坏，我们缺乏安全感，害怕失去，害怕付出，害怕再次受到伤害。

有的伤害就像树干上的伤痕——在成长的过程中，这棵树受到过伤害，虽然又过了许多年，树已经升高了许多，可是树干上的旧伤却仍旧在，上面的伤可能还会存在更久远的时间。然而，只要我们愿意，过去留下的伤痕就可以尽量小、尽量浅。

信任，似乎是一个沉甸甸的字眼。那些经历过伤痛甚至遭遇灭顶之灾的人们，如何能对自己无法控制的人和事报以信任?两年前，晓燕离婚了，因为丈夫的出轨。多年以来，对丈夫和家庭，晓燕倾注了几乎所有的心血，丈夫和婚姻就是她人生所有的寄托和支柱，然而，它却就这么轰然倒塌。

晓燕很久都无法相信这样的事实，她的眼泪都快流干了。在经过痛苦的权衡后，晓燕决定结束与丈夫的婚姻，她用了三年时间治疗自己的伤口。之后，她又结婚了。但是，再婚之后，她发现自己还是无法从以前的阴影中走出，对现在的丈夫总是充满了疑虑，他的任何一点微小的行为都让她觉得可疑。

她总是忍不住看他的短信，翻他的皮包，检查他的衬衣，观察他的一言一行，总在猜测他是不是在撒谎。她知道这样做很令人反感，可是她又真的控制不住自己。结果，不仅影响了自己的工作，也打乱了自己的生活，更是让丈夫神经紧张，透不过气来。

晓燕痛苦地说：“只要他不在我眼前，我就会特别担心。我会想象他和别的女人在一起。如果他说找朋友一起去踢球，我就怕他是骗我。他说让我信任他，我也真的想信任他，但是我就是摆脱不了自己的担心。”

晓燕对丈夫缺乏信任，实际上是曾经的经历造成的阴影，她的爱有残缺，她的信任遭受了破坏，她已经形成了惯性思维，钻入了牛角尖。

信任，实际上是一种选择，一种态度，与别人无关，也与过去的经历无关。我们只有首先对自己的作风与态度作出肯定，才会去真正信任别人。当我们选择信任这一态度之后，就要用心构建信任，这是彼此间共同的信任，只不过需要时间与经历的印证。

在一项拓展训练中有这样一个项目：一个人站在高处，仰面朝天倒下来，而他的同伴们则用手臂织起一道保护网将他接住。这项训练所考验的并不仅仅是一个人的勇气，还包括对同伴的信任：当我跌落的时候，那些手臂还会在原处吗?信任，是流淌在一个人灵魂深处的清泉，它能荡涤世俗的傲慢与偏见，使心灵像水晶一样纯洁和自信。人活在世上太需要信任别人了，就像需要空气和水一样。

信任之树缺少了阳光，树叶就会枯黄；缺少了滋养，信任之树就会生虫，树叶就会被蚕食；缺少了水分，信任之树就没有了清水的灌溉，树叶就会萎谢。而要让信任这棵树枝繁叶茂、直冲云霄，你必须为它疗伤、灭虫、浇水……信任，需要你精心爱护才能越长越大。而你的努力所得到的报答，是情感的花朵和幸福的果实。

要建立内心的爱与信任，应从以下几方面来做：反省过去，重新树立信念做到相互信任，需要长时间的耐心抚平伤痛，需要信心来构建未来。要静静地坐下，回忆反省过去，找到过去的伤。审视自己，然后问自己：“真的是这样吗?我有充分证据证明他不值得信任吗?”“到底是我不愿意面对现实，还是现实真的不值得信任?”如果答案是否，你就要学会服从自己的猜疑与恐惧，让自己相信那些你过去认为对的东西都是错的，很多证据表明，你那是毫无根据的猜想，是以偏概全。

人不应该被那些过去的创伤摧毁，也不应该因为挫折而失去自己的目标和信念，一个人若是意志坚强，震荡和挫折就不可能击垮和摧毁他的信念。