嫉妒是一把刀，伤人又伤己有人问亚里士多德，为什么心怀嫉妒的人总是心情不好?亚里士多德回答：“因为折磨他的不仅是他自身所受的挫折，还有别人的成就。”

在现实生活中，嫉妒是一种极端消极和狭隘的病态心理，是人际交往中的一种心理障碍，它会使人变得卑下、猥琐，甚至故意伤害他人。嫉妒会使人怨天尤人，失去理智，不再懂得公正待人。它会限制人的交往范围，压抑人的交往热情，甚至会反友为敌。

塞万提斯曾经说过：“嫉妒者总是用望远镜观察一切。在望远镜中，小物体变大，矮子变成巨人，疑点变成事实。”嫉妒会使人怀着仇恨的心理和愤怒的眼光去估量他人的成功，而嫉妒者本人也在这种危险的情绪中受到极大的心理伤害。在中国古代，庞涓嫉妒孙膑、李斯嫉妒韩非子、潘仁美嫉妒杨令公等，都是害人又害已。由此可见，嫉妒别人的人自己也无法过上快乐的日子!

几年前，北京市海淀区法院曾经判过这样一个案子：某名牌大学心理学系的一位女研究生，将同宿舍的一个同学推上了被告席。原告与被告以前关系不错，堪称该系的一对姊妹花；同时两人的成绩不相上下，因此也在暗中较劲。到第三年的时候，两人都参加了托福和GRE考试。原告成绩较理想，遂向美国一所著名大学提出申请，不久被告知每年可获得近两万美元的奖学金。原告高兴万分，等着校方的正式录取通知。被告考砸了，看到原告整天兴高采烈的模样，心中更加不快。她越想越有气，就生出了一条毒计。

原告左等右等，迟迟不见正式通知的光临，就托在美国的同学去该校打听，校方说曾经收到她发来的一份E-mail表示拒绝来该校，因此只好将名额转给别人。原告闻此消息，如五雷轰顶，冥思苦想这到底是怎么回事。后来，她多方调查，才发现是被告盗用了她的名义，在心理系的机房发了一封拒绝函。原告怀着愤怒的心情，将此事诉诸法庭。

在这个故事中，我们会发现，嫉妒是一把双刃剑，既伤害了自己，又伤害了别人。当好运降临到别人头上，你本该替对方高兴，但是你没有。你的好朋友在抽奖中获得两张去夏威夷的往返机票，你假装很为他高兴；或者看到一个刚刚订婚的朋友手上戴着她富有的未婚夫买给她的3克拉大钻石，你表现出惊讶和赞叹。实际上，你心如刀绞，对他们的幸运嫉妒不已。

嫉妒的感觉可以这样逼真地描述：如果一个朋友获得成功，你身上的某一小部分就死去了。这就是声名狼藉的“自恋情结”。听到别人的好消息，你的第一反应是惊讶和愤恨，“为什么不是我?”如果当时就照镜子，你会看到自己嫉妒时的表情是咬牙切齿，呼吸困难，笑容僵硬。更糟糕的是，你会因此失去一切好心情，因为“嫉妒”是一种非常痛苦的情绪。那么，该如何熄灭妒火呢?下面是美国一位拳击手所讲的故事：我深深记着刚开始在埃德·帕克的武馆里训练时的情景。有一次，我正在练习拳击，对手的技术要好些，为了弥补自己技术和经验的不足，我试图使诈，想轻易得分。但我还是被远远地超过了，对抗结束后，我很沮丧。武馆教练帕克把我请到他的办公室，问我：“你为什么不高兴?”“因为我得不了分。”

帕克从桌子后面站起来，拿了一支粉笔，在地上画了一条长5英尺的线。“你看怎么才能把这条线弄短?”他问道。

我端详了一阵后，给了他几个答案，说把线截成好几段。他摇摇头，又画一条线，长过第一条：“现在你再看原来那条线怎么样了?”“短了。”我说。

帕克点点头说：“提高、增长你自己的线，总比切断对手的线要强。”

就像哲人所说的那样：美德犹如耳鸣。确实，有一种声响，自己听到就足够了。如果别人得到了一团叫做“不遗憾”的火，就请你微笑着将自己手中那一块叫“遗憾”的冰递过去，冰融的时候，你的心注定会转暖。自己不曾拥有，就快乐地欣赏别人的拥有，不让日子沦于暗淡，不让心绪陷于颓丧，这是需要我们一生的努力的。

要想摆脱嫉妒，作为生活在现代文明中的人，就得像你已经扩展了大脑一样，扩展自己的胸怀，并且学会超越自我，在超越自我的过程中找到让灵魂安宁的妙招!