愿意听你倾诉，能和你一起哭的朋友，是真心的朋友。

在生活中，像青青这样的小孩有很多，不光小孩，很多成年人都是这样，有什么委屈就憋在心里，任别人怎么问也不肯轻易说出来。不肯把委屈说出来并不都是一种隐忍的表现，很多人会因为懦弱、内向或自尊心强而选择沉默，比起亲口说出委屈，他们更倾向于让身边的人去猜测自己所受的委屈。然而，就算再亲的人也无法完全了解他们的真实想法。到最后，事情还是不能解决。

在受到委屈时，就应该发泄出来，大声说出来。当你将自己的委屈向身边的亲人、好友倾诉时，你会感觉轻松很多。

珍妮是个乖巧、善良又漂亮的女孩，从小就受到很多人的喜爱，男朋友杰克更是将其视如珍宝。不过，珍妮也有个缺点，凡事爱憋在心里，受了委屈只是沉默而不说话。

年底了，杰克公司要举办年会，他便带着珍妮一起去了。刚吃完饭，杰克被同事拉去唱歌了。唱了两三首歌，杰克再次回到珍妮身边，却发现珍妮眉头紧皱，眼圈发红，俨然一副快哭的样子。杰克慌了，赶忙问她怎么了，珍妮却把脸扭向一边不理他。杰克挪动身子，对着珍妮的脸欲要再次开口，珍妮却无声地哭了起来。杰克心疼地为她抹眼泪，珍妮把他的手一甩，直接跑走了。yipindushu.com

过了好多天杰克才弄清楚，原来那天他跟一个女同事唱歌时，女同事一直搂着他的脖子不放，珍妮看到了这一幕，便一直觉得委屈。好劝歹劝，终于把珍妮劝好后，又发生了一件让杰克头疼的事。

珍妮随杰克去参加他的同学会，一整天，大家都谈得很高兴。但是离开时，杰克发现珍妮的脸色已经没有刚来时那么好了。一路上，杰克一直试图跟珍妮聊聊天，但珍妮的脸色却越来越阴沉，并且始终沉默着。

跟以前一样，无论杰克怎么询问，珍妮就是不说。哄了好半天，珍妮才说，杰克的一位女同学带来的男朋友在即将散场时摸了她屁股一把，还色迷迷地盯着她看了很久。杰克立刻柔声安慰女友，并给自己那位女同学打了电话，提醒她小心自己的男友。

最后，杰克对珍妮说： “你是个从不喜欢抱怨的女孩，这点，我很为你感到骄傲。但是，如果你受了什么委屈，我希望你能大声说出来。说出来了，我才能知道你的想法，才能帮你分担。"珍妮哪里都好，却是个不会倒苦水的闷罐子，她这样不仅让自己难过，还害得关心她的杰克烦恼不已。把委屈闷在心里，往往会让心灵更加沉重，让自己更加难过。想要让自己不再那么难过，让关心自己的人不再担心，就应该大声地把委屈说出来。

当和你相恋多年的爱人，说变心就变心时，你要将委屈说出来；当你的老公宁愿和刚认识的同事煲几个小时的电话粥也不愿和你多说一句话时，你要将委屈说出来；当你付出努力却始终得不到回报时，你要将委屈说出来；当为人付出，对方却不知道感恩时，你要将委屈说出来；当朋友一直让你替他背黑锅时，你要将委屈说出来……每个人都需要一个倾诉对象。当你向身边的亲人、好友倾诉委屈后，你会发现，你不再是一个人独自承担，委屈给你带来的痛苦也顿时减少了很多。要知道，那些和你一起笑过的朋友也许会离开，但是愿意听你倾诉，能和你一起哭的朋友，却会伴你一生。

5.向对手学习，挑战你的人生一个人永远不会知道自己能跑多快，除非身后有一只猛虎在追；一个人也永远不会知道自己的事业究竟能达到怎样的高度，除非有一个强劲的对手和自己相互竞争。

如果人生是一场赛跑，那么朋友就是你的啦啦队，他们永远给你鼓励和支持，让你即使在落后的局面下仍不放弃；而对手却是你不断超越自己，向前飞奔的动力，让你在这场比赛中成就最辉煌的自己。

今年30岁的马瑞事业有成，当记者问起他的成功之道，他毫不犹豫地回答： “因为我擅长向对手学习。”

从小学开始，马瑞就擅长给自己寻找对手，他始终盯着班上学习最好的学生，观察他的听课方法、解读思路、阅读书籍，按照对方的方法加倍努力。从小学到高中，马瑞靠着向第一名学习，取得了优异的成绩。到了大学，他给自己确立了更多的对手，也学习了更多的东西。进入社会以后，这个方法更让他如虎添翼。马瑞认为一个优秀的人应该博采众长，而从对手身上，能学到最优秀、最有用的东西，再加上好胜心，自己会格外努力。

马瑞又说，对手并不是敌人，他和其中几个对手是无话不谈的好友，直到现在还保持着联系。

提起对手，人们最先想到的都是敌意、竞争这些词语，事业有成的马瑞用自己的经验告诉他人：对手不一定是敌人，相反，他们会给你最多的启示、最大的激励。马瑞从小学就养成了在对手身上学习优秀品质的习惯，他的成功既来自自身的努力，也来自他为自己选择了好的对手。

想要获得成功不是一件容易的事，除了一股不服输的精神，还要为自己寻找适当的目标，以对手的成就激励自己，努力突破自己。这个“适当”需要用心把握，目标太高，容易产生心理落差，目标太低，胜利太过简单，没有难度。一个人想要出人头地，一定会遇到对手。就像在同一个跑道，你很努力地向前跑，却发现有些人始终在你前面，无论你怎样加劲也无法超过他们，这样的人就是对手。对手会给你带来更多的磨难，甚至会导致你的失败和绝望，但是，没有对手的人生是寂寞的。就像金庸笔下的独孤求败，走遍大江南北想找一个对手，却只能每天面对着悬崖绝壁，与神雕为伴，体会高处不胜寒的孤寂感。

在拳击运动员的圈子里，年少的拳击手们都梦想有一天能够站在擂台上，擂台的另一边是泰森或者霍利菲尔德，因为能与世界拳王打擂台，证明他们也有拳王的潜能。在拳击世界，一个能够选择对手的人才有真正的实力。对手的强大恰恰能体现他的价值，证明他的优暖心小语秀，想要进步的人善于寻找对手，定下的目标越高，就越有拼劲，越能激励自己，甚至学到对手不一定是敌人，可能是另类朋友。最多的东西。

想要超过对手，先要学习对手。从对手那里我们可以学到很多的东西，能够被我们视为对手的人，在某些方面一定比我们强很多，这个时候，对手就是现成的学习样板，我们可以本着“拿来主义”的精神，直接将他们优秀的经验消化吸收，还能够从他们的失败中总结教训。学习对手的优点，不犯对手的错误，是很多人的成功法则。当一个人掌握了对手的全部优点和缺点，知己知彼，自然能百战百胜。

、对手并不是敌人，有可能是亲密的朋友，有可能是自己的亲人、爱人，只要发现有人在某一方面非常优秀，自己也想要达到那个人的标准，都可以将那个人视为对手，以此激励自己。一个善于选择对手的人也善于定位自己的人生，他选择的对手就是他追求的价值。要感谢我们的对手，他们的存在不断地激起我们的斗志，磨砺我们的韧性，使我们的人生更加精彩、更加丰富。

伤痕再深重，时间安抚疗愈。

时间是最好的治疗师，当我们悲伤、痛苦、迷惘时，不妨把一切放下，继续向前走，你会发现所有悲伤的事，都会变为成长的力量。