谈到心理健康， 一些青少年就会产生排斥的心理，将心理疾病与精神病 画上等号，认为那是与自己的生活无关的事。这种现象主要有以下原因： 一 方面，在传统观念的影响下，我国普遍不重视心理健康的教育，青少年在这 方面的知识储备不够；另一方面，很多人对心理疾病的人存在很大的误区， 或是将其看得过于严重，或是过于轻视，青少年也没能学会正确对待心理健康的问题。

对此，青少年应该明白，心理健康与身体上的健康同样重要，是评价一 个人是否健康的重要指标。如果一个人虽然身体没有问题，心里却不健康， 很难想象他们能够过得幸福，这样的人甚至可能做出伤害自己或他人的事。 因此，青少年有必要了解与心理健康有关的知识，让自己从内到外、从身体到心理都做一个健康的人。以下是相关建议。

1. 青少年要明白，心理出现问题并不是一件丢人的事在传统观念的影响下，很多青少年都认为心理健康出现问题是一件很丢 脸的事，因此即使感到自己有些问题，也会守口如瓶，不会向他人求助。青 少年要摒弃这种错误的认识，要知道，心理出现问题是很常见的现象，生活 中有很多人都有各种各样的心理问题。因为这些问题求助于他人并不是一件丢脸的事，而是关注自己的健康的表现，有助于问题得到解决。yipindushu.com

2. 发现自己心理出现问题时，及时向有关人士咨询或查阅相关资料当意识到自己的心理可能有什么问题时，比如抑郁、暴躁等，青少年应 及时向有关人士咨询，寻求解决方案。可以向学校里的相关老师求助，也可 以到医院咨询心理医生，请他们帮助自己疏通心理。当然，如果问题并不严 重，青少年还可以查阅相关资料，学习调节心理的方法，自己解决问题。即 使自己的心理健康没有出现问题，青少年也应通过阅读等方式了解一些心理健康方面的知识。

3. 在生活中要学会为自己减压

青少年应该了解，很多心理问题的产生都与人们的压力过大有着紧密联优秀青少年一定要学的系。如今，人们的生活节奏越来越快，青少年面临的压力也越来越大，升学 压力、就业问题、人际交往都是他们的压力源。这时， 一些青少年便会因压 力过大而产生心理问题，比如抑郁症、狂躁症等。因此，学会减压对他们来 说是很重要的。在生活中，青少年可以通过向他人倾诉、写日记、做运动、冥想等多种方式来达到减压目的，避免心理疾病的产生。

关心亲友的健康，让生活更幸福想要让自己的人生充满幸福感，仅仅拥有个人的健康和幸福是远远不 够的，在生活中，我们还要学会关心身边人的健康，只有大家都健康幸福， 我们才会更加快乐。因此，平时我们要多关心亲友，主动询问他们的健康状况，帮助他们提高健康意识，让身边的人都健康起来。

李磊是个高中生。他学习用功，爱好也很广泛，平时的生活总是安 排得满满的。对于身边的亲人和朋友，他似乎并没有多关心，整天忙着自己的事情。

这天，李磊放学回到家后发现，家里只有爸爸一个人。见李磊回来 了，爸爸告诉他，妈妈因为关节炎犯了，腿疼得厉害，现在正在医院里做检查。说完，爸爸便让李磊和自己一起到医院里照顾妈妈。

到了医院后，李磊看到了躺在病床上的妈妈。妈妈让他别担心，说 自己的身体并没有什么大问题，只是腿疼的老毛病又犯了。听着妈妈的 话，李磊的心里很是酸楚，他意识到自己根本就不知道妈妈有关节炎， 也不知道她经常腿疼。李磊感到自己对家人实在是没有尽到关心的义务。他决心改变自己。

在妈妈住院期间，李磊一放学就会去看望、照顾她，给她讲讲学校里的趣事，问问妈妈的病情，给妈妈买些她喜欢吃的菜。看着乖巧懂事的儿子，李磊的妈妈很是欣慰，她的身体恢复得不错，很快就出院了。

经过了这件事，李磊开始有意识地关注亲人和朋友的健康。他总是 帮助父母做些力所能及的家务活，减轻他们的劳累。对于朋友的健康他 也很是关心，天冷时会提醒他们增添衣物，运动前会提醒他们做准备活动。李磊的关心让大家感到很是温暖，李磊也觉得生活充满了幸福。

刚开始时，李磊只知道做自己的事情，对身边的亲人和朋友并不是很关 心。知道妈妈生病住院，李磊才意识到自己的疏忽，发现自己对别人缺乏关 心。从那以后，他开始关注亲友的健康，关心他们的生活，既让他们感受到了温暖，也让自己的生活更加幸福。

上例中的李磊并非个例，很多青少年都像他一样，眼里似乎只有自己的 事，很少对他人付出关心和帮助。这种现象主要有以下两种原因： 一方面， 很多青少年都是家中的独生子女，从小便享受着家人的关注和爱护，这导致 他们养成了唯我独尊、以自我为中心的性格，不愿意为别人的事付出时间和 精力；另一方面， 一些青少年则是没有关心他人的意识。他们并非以自我为 中心，而是在与他人的相处中不用心、不走心，当他人提醒时才会关心别人 的生活，很少主动去付出。这不但不利于他们的人际交往，也不利于他们感受生活的幸福。

因此，青少年应学会主动关心他人的生活和健康，及时为他们提供帮助 和支持，让他们感受到自己的爱护。尤其是亲友的身体健康，那不仅关系他 们的生活，对自己的生活也有着重要的影响。以下是一些相关建议，青少年可以参考。

1. 关注父母的身体健康，少让他们劳累父母是我们最亲近的人，他们的健康对我们的生活有着重要的影响。况 且，父母身体上的问题大多是为了我们的生活付出所导致的。因此，父母的 身体健康是青少年最应关注的问题。在生活中，青少年要帮父母做些力所能 及的事，别让他们劳累。可以帮他们做做按摩，让他们得到放松。发现他们的健康出现问题时，要叮嘱他们到医院进行检查。

2. 照顾生病的亲人或朋友，为他们提供力所能及的帮助生活中，很多青少年都遇到过这样的情况，亲人或朋友生病住院，需要 照顾。这时，青少年就应及时贡献自己的一份力量，为他们提供帮助。比如 可以帮忙照顾生病的他们，照顾他们的生活起居，给他们讲些有趣的事，帮 助他们缓解疾病的痛苦。或是陪伴生病的朋友，帮助他们请假、补课，让他 们感受到友谊和温暖。这不仅有助于青少年的人际交往，也会让他们感受到自己的力量，从而获得成长。

3. 以得当的方式为别人提供帮助

提到帮助、照顾生病的亲友， 一些青少年或许会说，自己的能力不够， 不知该怎样照顾别人。对此，青少年应该明白，所谓的关心和照顾并不单单只 有照顾他们生活起居的内容，还可以通过其他方式表达自己的关心。朋友生病 时，如果自己没有条件照顾他们， 一句问候也会让他们感受到自己的关心；家 人生病时，也许自己帮不了什么大忙，但简单的陪伴和鼓励就会让家人感受到 温暖和关心，从而感受到生活的幸福。因此，表达关心的方式是多种多样的，青少年要视具体情况而定，选择最恰当的方式表达自己的关心和爱。