养生这件事，不仅大俗大雅，还大玄。早年这个谦逊内敛的词，是不大听得到的。不过自从中国经济腾飞，养生便狠狠翻了身，一跃而起，成为时代宝号、畅销保证，造就无数名嘴名医名档之余，亦有力拉动养生产业，诸如经络按摩、健康杂粮、各式用保健小电器。

友人里，有吃糠吃草当早餐的，有三餐喝初榨橄榄油如饮啤酒的，有倒背如流上千养生秘方的，有专事追踪翻译日本、希腊、高加索等地养生新潮流的，有每晚把自己刻苦倒悬片刻的，有日日夜夜把自己艾灸得火热一团烧的。还有坚决不用微波炉的，坚决不用吹风机的，坚决不吃这个那个的，坚决每天暴打自身若干区域的。

反正流派纷呈、精彩无比，相信最有想象力的高人，也不可能穷尽目前极大繁荣的养生品种。yipindushu.com

其实，完全不用把养生当成大事来进行，这个事情本是饮食睡眠一般的日常流水，不贪不闹，一一做去，顺乎自然，应于四季，便舒服了。深深刻意，反而不美。而养生大忌，便是贪生，百般所为，都是为了一个长生不死，这个就有点皮肉紧张，一紧张，哪里还能养好生？

【◇藿香煎汁泡脚除暑湿】

夏季暑多夹湿，脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。可用中药藿香煎汁泡脚除暑湿，取藿香30-50克放人2000毫升水中，用武火煎煮40分钟，再用文火煎至1000毫升，取汁后，再加水2000毫升煎至1000毫升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以浸过足踝为度，在浸洗同时按摩足部。

【◇遭遇昏迷急掐醒脑穴】

邻居突遭昏迷，在等待120急救车到来之前，我把拇指放在患者人中穴上，用力地压了几下。随后，我抓起他的手，用力地掐了掐他十个指甲的根部。十个指甲的根部，是十大王穴，用力掐之，有醒脑开窍的作用。就这样，在我反复的动作中患者的意识有了复苏。

【◇别给孩子使用成人护肤品】

冬天许多家长早上洗漱后给孩子脸上抹成人用的护肤品。对此，专家提醒要注意别给儿童使用成人护肤品，以防引发接触性皮炎。另外许多成人护肤品含有苯二甲酸酯，这些物质可能会引起儿童性早熟。

【◇不要全家合用一管牙膏】

每个人的口腔都是一个有多种细菌存在的环境，我们平时再认真刷牙，也不可能完全杜绝，尤其是在牙刷毛的间隙中会有细菌附着。如果一家人合用一管牙膏，所有人口腔中的细菌都会在管口聚集，随后又被别人的牙刷带走。所以说，越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的细菌存积就越多，细菌传播的几率就越高。

【◇步入中年少用牙签】

调查发现，6574岁的老年人牙齿患病率高达82.9%。中年人群中，7成以上发现牙齿颈部出现有楔状、V形、浅凹状等不规则的牙齿缺损。分析显示，每天使用牙签两次以上，年长者更易患此病。

【◇菠萝皮擦锅黑垢去得快】

不锈钢材质的锅长期在火上煮，容易产生些恼人的黑垢，这时，可以试试用菠萝皮擦拭锅底，大约十几分钟就能看到黑灰变淡，也可把需要清洁的不锈钢锅放人一个大锅，在里面放一些菠萝皮，加水煮沸，20分钟左右，黑垢就会逐渐消失。

【◇白萝卜擦料理台】

切开的白萝卜搭配清洁剂擦洗厨房台面，会产生意想不到的清洁效果，也可以用切片的小黄瓜和胡萝卜代替，不过，白萝卜的效果最佳。

苹果核去油污：厨房里的水池常常有一层油污，碰巧刚吃完苹果就可用果核将油垢擦洗掉，这是因为果核中含有果胶，而果胶则具有去除油垢的作用。

【◇常用粉底液易致维D缺乏】

防晒霜、防护美容液、粉底液这些产品一般都标有SPF，SPF值越大，其通透性越差，会妨碍皮肤的正常分泌和呼吸，阻断维生素D合成，体内维生素D合成量减少，影响钙、磷的吸收，久而久之，就会增加骨质疏松的概率。

【◇“冬病夏养”关键在“养阳”】

专家认为，夏天阳气最旺，如果寒气重、体虚的人把这些阳气“藏”到体内，留到缺乏阳气的秋冬时节使用，就能有效预防寒性疾病在秋冬的复发，这就是“冬病夏养”。方法是，早上七八点时，叮以到室外晒晒太阳。此时阳光不是很强烈，但也能使人体补充阳气，而且还不容易出汗、晒伤。

【◇多蹲少坐更利健康】

有关专家认为，多蹲少坐是强身健体、保持年轻化非常好的方式。除了有意识地每天下蹲锻炼，还可以贯穿到我们的生活中，看电视、择菜、洗衣服等，试试改坐为蹲吧。

【◇反应快慢透露寿命长短】

研究发现，相对于血压、运动和体重等因素，一个人的反应快慢更能揭示其寿命的长短。研究结果显示，反应慢的人提早去世的几率是常人的2.6倍。反应速度是包括心血管病在内的多种原因死亡的致命因素，人面临选择时的反应速度和智商有很大关联。

研究显示，智商越高的人身体越健康，寿命也越长。这与生活方式应该有很大关系，因为智商高的人往往较少吸烟，也较少肥胖。

【◇开水烫碗不能杀菌】

要真正达到高温消毒的效果，必须具备两个条件，一是温度，另一个则是时间。一般来说，致病性大肠杆菌、沙门氏菌、霍乱弧菌等病菌，多要经100℃高温作用1-3分钟或80℃加热10分钟才能致死。用开水烫洗，只能除去碗碟中的浮尘或油污，不能杀菌。