补充所需营养素。视个人的需要，服用一种或更多营养补充品，以帮助维持正常的血糖浓度及预防并发症。除非有特别注明，否则都是饭后立即服用。小心这些补充品可能有强烈、甚至有毒的副作用。未经医师许可，勿擅自服用这些补充品。同时，也勿超过医生建议的剂量。

⊙维生素B12为了确保均衡的营养，必须服用维生素B12。你可以服用普通的综合维生素、营养强化的豆浆或麦片粥，或是每天服用一粒5毫克的B12维生素。

⊙维生素B6如果神经疼痛依旧持续，可以试着服用维生素B6，在医生指导下，每天服用50至150毫克，并请医生随时注意你的进展。高剂量的B6有毒，必须在医师的监督下使用。yipindushu.com

⊙肌醇是含于卵磷脂里的维生素B。

⊙肌醇有助于保护神经免受高浓度血糖的损害。

⊙维生素C这种维生素有助于抗感染、伤口复原及形成胶原蛋白（体内的蛋白质构成物质，见于各组织）。

⊙锌锌对糖尿病患者很重要。它有益于免疫力及组织的修护。焦油酸锌或葡萄糖酸锌的形式最佳。

⊙镁糖尿病患者容易经由肾脏流失镁。镁对细胞的能量制造是非常重要的。

⊙硫胺素（维生素B，）B．对糖类的代谢尤其重要。

⊙蒜头精胶囊糖尿病人较易发生霉菌感染，因为霉菌容易在高糖的环境中繁衍。蒜头能抑制霉菌生长。无臭的蒜头精胶囊是最佳的选择。

⊙嗜酸菌此菌有助于维持肠内有益的共生菌群，避免有害的霉菌繁殖。有胶囊形式的产品。

⊙螺旋藻有助稳定血糖浓度。采用螺旋藻饮食，包含生鲜蔬果及果汁，这种饮食将降低尿中的糖分。

【糖尿病的家庭治疗措施一】常泡热水澡美国医学界一项新的研究成果表明，常泡澡有助于糖尿病患者的治疗。研究报告显示，连续三周每天在热水中浸泡30分钟，可以使血糖水平降低13%。

⊙热水浴疗法对于Ⅱ型糖尿病患者来说，是一种更好的治疗方法，尤其对不能从事体育锻炼的患者可能更为有益。热水浴还能使他们的睡眠有所改善，心情也好多了。

⊙不过，这种疗法也有不足之处。当水温超过40摄氏度时，患者需要有人扶着离开浴缸，因为他们走出澡盆后会感到头晕，不容易站稳。

⊙减肥减轻体重是当务之急。80%的成人型糖尿病患者体重过重。他们经常久坐，而且吃很多东西。肥胖可能削减胰岛素的受体，使糖类无法进入细胞，而停留在血液中。

⊙少量多餐糖尿病患者的身体较容易处理少量的食物，因为食物愈少，处理食物里的葡萄糖所需的胰岛素也愈少。有些糖尿病饮食计划指定一天三小餐加上1—2餐小点心（在两餐之间吃），如一根黄瓜或几块饼干。

⊙使用代糖研究显示，当蔗糖及白糖与淀粉等量使用时，较不会像其他淀粉（例如马铃薯粉及面粉）那样提升血糖。因此，假如你的糖尿病控制良好，未过度肥胖，可以使用少量的精制糖。否则，应该选择代糖。糖精是无热量甜味剂，而果糖及山梨醇是有热量的甜味剂。

⊙谨慎使用果糖糖尿病控制良好的人，使用果糖及山梨醇，不会有大碍。果糖是有热量的甜味剂中最不会提升血糖的。但是，胰岛素存量低的人若使用果糖，将提升三酸甘油酯（脂肪）的浓度。大量地使用果糖及山梨醇，皆可导致下痢。

⊙限制酒精用量低热量啤酒及不甜的葡萄酒较适合糖尿病患者，因它们的碳水化合物含量较低。

⊙维护口腔清洁糖尿病患者必须维护口腔清洁，因为糖尿病患者特别容易受感染，他们也较容易发生牙龈疾病。这是一种细菌感染。一般人所作的每一项牙齿保健，糖尿病患者更需确实地做到。要较常去看牙医，尤其需仔细地刷牙及使用牙线，以清除齿垢及防止齿石的产生。

【糖尿病的家庭治疗措施二】假牙必须咬合适当咬合不当的假牙、牙桥或牙冠会引起口腔溃烂，这可能导致严重的问题，因为糖尿病人的伤口不易复原。因此，糖尿病人不适合使用较新的技术，例如牙齿移植。

⊙减轻生活压力压力及焦虑可能使糖尿病的控制出现两极化。有些人的血糖将窜升，有些人则骤降。而且，当糖尿病人感到沮丧或焦虑时，他们往往无法遵循原来的控制计划，使摄取脂肪及糖类的坏习惯故态复萌。

⊙糖尿病因其长期的心理及生理需求，而成为一种很有压力的疾病。以下提供一些能帮助你自己减轻压力的方法。

⊙放松身体。用放松疗法及认知疗法来控制糖尿病，可能会有帮助。有关控制呼吸法及视觉想像法的放松技术，可请教专业人士或参考相关书籍。

⊙改善观点。有些糖尿病患者太过专注于疾病，他们将自己标定为糖尿病患者，并对周围的事物失去兴趣。试着在生活中增添趣味，以改善人生观。做些喜欢做的事，例如，给自己买件新东西、打电话给很久未联络的朋友，养养花、钓钓鱼等，可以天天或一周作一次。

⊙经常验血验尿对第二型糖尿病相当不准确，因为在糖流入尿液之前，可能已有相当高的血糖。尤其年纪较大时，验血可以在没有任何症状下告知你有高血糖。如果糖尿病轻微或控制良好，或许无需一天验四次血。但仍需向医生咨询，要多久验一次，及如何准确地检验。

⊙谨慎用药有些含糖分及其他成分的成药可能干扰血糖的浓度。记得检查标签上是否有针对糖尿病患者所提出的警告。

⊙若不确定，可以请教药剂师，并在服用成药后，观察自己有什么反应。当然，若有问题，应向医师咨询。

⊙以下是一些需注意的成分：阿司匹林。服用大量阿司匹林以治疗慢性疼痛，可能导致血糖下降。偶尔服用少量，例如，头痛服用2粒阿司匹林，则无需担心。

⊙咖啡因。咖啡因是食欲压抑剂里的主要成分，大量服用时，会提升血糖。许多头痛及感冒药也含有咖啡因。

【糖尿病人应如何运动】糖尿病人运动前应先到医院做一次全面的检查，包括血糖、糖基化血红蛋白（或果糖胺）、血压、心电图、眼底、肾功能、心功能和神经系统检查。如果年龄已经超过40岁，最好作运动激发试验后的心电图，以判断心功能是否适合运动。要与医生共同讨论目前的病情是否适合运动、运动量多大最合适、哪种运动更适合、运动中应该注意什么等。

⊙运动时要选择合适的运动鞋和棉袜，特别注意鞋的密闭性和通气性，既不能进去沙、石子之类的东西，又能保证通气。

⊙要察看进行运动的场地，地面要平整，如果是在马路上进行，要避免车流拥挤的道路。

⊙其次，运动要循序渐进，运动时要遵守三部曲。

⊙运动前热身：在正式运动前先作15分钟左右的热身运动，这样可以使肌肉先活动起来，避免运动时肌肉拉伤。

⊙运动过程：在整个运动过程中，肌肉需要更多的氧气和葡萄糖的供应，因此血液循环加速、心跳加快、呼吸加深、小血管扩张，从而保证氧气和葡萄糖的供应，一般情况下应保持运动20~30分钟。

⊙恢复过程：运动即将结束时，最好再做10分钟左右的恢复运动，而不要突然停止。例如，当你慢跑20分钟后，再逐渐改为快走、慢走，渐渐放慢步伐，然后伸伸腰、压压腿，再坐下休息。

⊙糖尿病人因其特殊情况，还有以下几点是应当提请注意的：尽可能在饭后1~2小时参加运动，这时血糖较高，不会发生低血糖；避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动，并注意降糖药放在餐前30分钟左右服用，这样病人在饭后1~2小时参加运动是比较安全的；不宜在空腹情况下运动，有晨练习惯的病人运动前要进点食，如喝一杯牛奶加几块饼干，并随身带几块糖果；避免在恶劣气候条件下户外运动。户外特别野外运动后，要检查脚和手，及时发现外伤、预防感染；若运动中出现不适，例如饥饿感、出冷汗心悸、心跳加快，应考虑低血糖反应，及时补糖；如果出现胸闷、胸痛或腿痛，应立即停止运动，并尽可能到附近医院就诊，检查一下。

【糖尿病人注意脚部的保养】秋天天气变冷，气候干燥，糖尿病人因并发血管及神经病变，极易引起脚部皮肤的干燥、龟裂，发生细菌感染，严重的还会造成皮肤破溃甚至脚趾坏死，医学上称之为“糖尿病足”。因此，秋季糖尿病人应重视对脚的保护。

⊙仔细检查双脚每天一次在明亮处彻底地检查双脚，特别要注意趾间和脚掌部，检查是否有裂痕、抓伤、水疱、红肿、鸡眼、胼胝等，切勿自己用小刀、锉子或者除蚀药去除硬斑、鸡眼和胼胝，即使是很小的伤口，也应及早就医治疗。

⊙保持柔软的皮肤可以使用一些护手膏来保持脚部皮肤，防止干燥（两脚趾间除外）。

⊙选择合适的鞋子鞋子的尺寸应适合脚的大小，不能挤脚，穿时先看看鞋里是否粗糙，不要穿觉得不舒服的鞋子。另外，尽量不要在室内外赤脚行走。

⊙穿着较厚的袜子注意脚部的保暖，选用透气吸汗的纯羊毛和纯棉袜子，袜子同样不能太紧，以免影响血液循环，同时袜子应每天更换。

⊙适当地清洗脚部每天用温和的肥皂洗脚，水温不要超过体表温度，脚浸泡在水中的时间不要超过5分钟，特别注意清洗脚趾间的皮肤，洗完后用柔软的毛巾轻轻擦干。

⊙不要用火炉暖脚糖尿病人由于脚部神经发生病变，对温度的变化不敏感，所以不能用热水袋、暖炉、油灯等直接暖脚，否则容易被烫伤。