【注解】

学太极拳，就要知道太极拳的根本，秘录上注明：先天是混元无极，太极是后天三才显形。先天卦没有太极，是天地加以阴阳玄数，才有太极。但是太极现形，在于后天。所以习太极拳人的脑中要常存太极，不可有门户之见。只有太极才是真理，门户算是什么？

【注解】

人生太极为根，八卦为依。降生之后，如按照八卦来研究，由八卦中间阴阳玄数及太极的生克变化。人出胎后，太极八卦印于肚脐，故日肚脐为脉轮或脐轮。这是人的根本，道家称为胎元。在肚脐上一寸三分为气海，属阳；下一寸三分为丹田，属阴；左一寸三分为阳鱼，乾、坎、艮、震四卦；右一寸三分为阴鱼，巽、离、坤、兑四卦。天左旋，地右旋，习太极拳者不可不知。

【注解】

心是元神。心神同阴趼调合，就会发挥出热度而化成精。yipindushu.com

若守灵台，提阴趼把它提上去，就不会化出精来，这完全是真气作用。这个真气用在腿上、用在臂部、用腿踢弹脚扫，就是用丹田这边真气穴之气。如朝上，气穴叫阳维穴、心脏穴，心脏上是阳维穴。朝后是阴维穴，在肾脏穴上三寸三分。

如果阴维穴与阳维穴两股真气一触，人马上会纵起来，就是轻功。身形飘、闪、腾、挪，都是在阴维穴及阳维穴的助力。

阴维穴有浮性。

【注解】

太极者阴阳也，此阴阳之气，必须调和，不可过刚，亦不可过柔，过刚则蛮横，过柔则软弱，必须刚柔相济，才能产生效果。行拳时不能用成横力，用横力不能延年益寿，而要完全用竖力。什么是横力？是阴维气与阳维气一碰，假如碰到阴维穴前上方阳维穴的后面，气路不正，损伤心血，虽力大而损寿。刚则折也。

【注解】

不论是什么拳术及一切发明，都在大脑每一边五条神经腺内，在这10条神经腺里边发明、辨视，一切智慧、思想、方法都在这10条神经腺里产生出来。小脑12条神经腺，是按地支。小脑72瓣，72条小神经腺。大脑十条神经腺，是按天于。大脑36瓣，36条小神经腺，这两个脑脉共108条神经腺，按天罡地煞列成。太极拳一百零八式，便是按此天罡、地煞列成。

【注解】

打太极拳绝对不能用横力，因为横力就是刚，竖力就是柔。如果柔而带刚，就是一种弹力。练竖力可以延年益寿。

所以我们打太极拳要用竖力。

【注解】

凡是用横力的，如西洋拳、日本柔道，看来力气很大，因为他是用横力而形于外，内里的真气先到外边来，气源受损，这叫做外强内空，所以很少长寿。

【注解】

拳术巧妙，讲的是拳不打三寸三。怎么叫拳不打三寸三？

比如拳出去，这拳能有多少斤力量，要在三寸三以内才有威力，超过三寸三以外，就是超过了范围，纵然被他打上，也没有多大力量。如对拳时，你只要避开三寸三，他就没有办法，所以拳术不打三寸三。

【注解】

对敌时要避开三寸三，只用缩小身形往后一坐，躲过重点，震臂发掌，肘方不飘，这就是一种反力。这个反力，身形要快，实在不要用力。

【注解】

站立时的身形，有气功的人，是不会形于外的。上来先要真气沉于脐轮，两腿轻而有根，因为气穴于阴趼，真气完全集中在阳维，待出于掌，腿是轻的。一到与人接手，就把真气集中暗行两仪，真气穴一合，上边阴维阳维一动，气在单边无形的力量就发出来了。

【注解】

胎元里边先有太极，才长成八卦，八卦反面有九宫，中宫称为胎元，又日脐轮。胎元发挥出来的元真，称为九天。

九天真穴发挥出去之力为罡气。但是要把六神调动灵活，调动六神之气，则要灵性为主，别的窍无法控制真气。罡气，玄功也。是用灵导引，以性控制，练真气时要使用性想。

【注解】

我们打太极拳，讲的是一个架式，架式既然是打拳的样子，内里用的，就得要合上真气，如果不把真气用上，那就是外家功夫。