字典中，“完美主义”是指对事物要求尽善尽美，愿意付出很大的精力去把它做到天衣无缝。从心理学角度来说，“完美主义”是对完美一种极端过分的追求。那种完善自我，健康地追求完美，并且在努力达到高标准过程中体验到快乐的人，不是完美主义者。那些目标定得过高，不切合实际，而且带有明显的强迫倾向，要求自己去做不可能做到的事的人即是完美主义者。

心理学家巴斯克认为具有完美主义性格的人通常有下列几种特性：

(1)注重细节；(2)要求规矩，缺乏弹性；症通两自数盯神的完上篇你的形象价值百万(3)标准很高(4)注重外表的呈现；(5)不允许犯错；(6)自信心低落；(7)追求秩序与整洁；(8)自我怀疑；(9)无法信任他人。yipindushu.com

完美主义者因为对自己的要求太高，每件事都力求完美，这样一来就容易患强迫症。而强迫症的危害是十分巨大的。患有强迫症的人通常为人谨慎、墨守成规、缺乏通融和幽默感、太过理性；内心常常有明显的冲突，徘徊于服从与反抗、控制或爆发两种极端。他们常常对自己、对别人要求很高，结果总是批评别人不好，怀疑和否定自我，缺乏自信心，经常因此而无法接受自己强烈矛盾的内心冲动欲望而崩溃。

经常有人总是不停地洗手；有人会情不自禁地数大楼的窗户，数错一个，又从头数，反复进行；有的人做事怕出错，反复检查，总是不放心；还有的人走路的时候要盯着马路上的格子，一步要刚好跨一个格子才行，否则就无法走路……完美生活的神话是一种有害的幻想，它会束缚能量，涣散精力。你应该打起精神，乐意并冷静地接受不完美。生活本身就有许多坎坷，你只要接受它并将其融入你的生活，这样的人生才算充实和完整。工作中也一样，尽力将工作做到最好，而不是完美。

高兰·沙哈博士认为，完美主义者的人际关系通常比较糟糕。他们先入为主地觉得自己能比别人更好地做成一件事情，因此对人际交往感到厌倦。他们可能会强迫自己去结交那些能指出自己不足之处的朋友，但他们不可避免地会拿出对自己的严格要求，去要求身边的下属、同事、朋友、家人，对别人也永远不会满意。例如一位具有完美主义性格的主管，可能会对下属也有同样的高标准与期待，搞得办公室里大家紧张兮兮；或是有完美主义倾向的父母对于孩子有超乎常人的标准与要求，使孩子有了自卑心理和自闭倾向；抑或完美主义的妻子，要求丈夫尽善尽美，既要能力超群，能适应公司总裁到管道修理工的所有工作，又温柔体贴，照顾自己每时每刻的情绪变化，这样的丈夫常常觉得无所适从，怎样也不能令对方满意，这就埋下双方矛盾的根源。

完美主义的心理一旦形成，也就意味着这个人逐渐失去了自我。一味地追求完美，也会逐渐地让人远离你，因为这种“痴迷”会吓着别人，让人根本不敢靠近你。摒弃完美心理的几点建议：你的形象价值百万你的礼仪价值百万你的口才价值百万(1)学会接受平庸。苛求完美无异于追求痛苦，世上没有十全十美的人，没有十全十美的事物，平庸是人类的主题，平庸的人类是世界的主题，人因为接纳生活的平庸，于是感激奇迹，因为感激奇迹而热爱生活。当打破原有的思维模式，用另一种眼光看待世界时，人们会发现生活豁然开朗。

(2)适当放松对自己的要求。对于一些新、富于挑战意义的工作，不做过于乐观的要求。先为自己确定一个短期的合理的目标，只要目标合理，每次总能接近或超过目标。这样下去，才能培养起成就感和自信心，在以后的学习和工作中就会取得优异的成绩。

(3)重新认识失败。谁都会遇到失败，不同的只是失败的多少而已。失败并不可怕，可怕的是对失败的消极态度。“不经历风雨，怎么见彩虹”,应把失败看做是自己前进道路上宝贵的反面经验，相信这一次失败之后一定就是成功。

(4)宽容待人。完美主义者是仔细周到的人，但不要总是指出别人的错误，让别人反感和紧张，也不要因为做事不合要求就牢骚满腹，尤其是对自己的孩子。

(5)变"固定品质"为"固定时间"。一个人每天所拥有的时间是一定的，所以做每件事也应该限定完成的时间，以能付出的时间来规范事情的品质。例如：今天必须完成一篇文章并做三四件事。规划后，发现写文章的时间只有四个小时，那就必须限定在这四个小时中，在不影响其他的工作、不影响休息的前提下去要求质量。看起来以时间代替品质作为做事的标准似乎牺牲了每件事的质量，但却保护了全方位的生活质量，尤其是相对宽松平和的心理气氛。

染，了失了快但还他从乐观心情好形象靓，乐观让你的形象大放光彩热情大方让你的形象深入人心人生是一种选择，个人形象也是一种选择。不一样的选择会有不一样的结果。你选择心情愉快，你得到的也是愉快，呈现在别人面前的也是一副快乐的形象。你选择心情不愉快，你得到的也是不愉快，当然留给别人的也是一副不快乐的形象，甚至是悲观形象。我们都愿意快乐，不愿意不快乐。既然这样，我们为什么不选择愉快的心情呢?毕竟，我们无法控制每一件事情，但我们可以选择我们的心情。

每个人的观念及价值观不同，所以看待同一件事情所得到的反应也不同。你觉得是件快乐的事情，在别人看来却有点伤感。每个人都有自己的快乐标准，每个人也都有每个人不一样的忧愁。

每天清晨都告诉自己：生活是如此美好，我感到很快乐。懂得为自己歌唱、为生活歌唱、为生命歌唱的人，快乐就会紧紧相随。当你快乐时，周围的人受到你的感染，也乐得心情舒爽、开朗，自然喜欢与你亲近。

其实，快乐和悲观都很简单，就像吃葡萄时，悲观者从大粒的开始吃，心里充满了失望，因为他所吃的每一粒都比上一粒小。而乐观者则从小粒的开始吃，心里充满了快乐，因为他所吃的每一粒都比上一粒大。悲观者决定学着乐观者的吃法吃葡萄，但还是快乐不起来，因为在他看来他吃到的都是最小的一粒。乐观者也想换种吃法，他从大粒的开始吃，依旧感觉良好，在他看来他吃到的都是最大的。悲观者的眼光与乐观者的眼光截然不同，悲观者看到的都令他失望，而乐观者看到的都令他快乐。

知道悲观是快乐的一大敌人之后，我们就要想方设法克服悲观的情绪，树立乐你的形象价值百万你的礼仪价值百万你的口才价值百万观的形象。如果你是那个悲观者，你不需要换种吃法，你只需要换一种看待事物的眼光。

尘世生活中有许多为人所追求的舒适的物质享受、为人欣羡的社会地位、显赫的名声，等等。今日的青年人追求的“时髦”“新潮”“时尚”“流行”,也是一种“世味”,其中的内涵说穿了，也不离物质享受和对"上等人"社会地位的尊崇。专注于此，人就会像被鞭子抽打的陀螺，忙碌起来——或拼命工作，或投机钻营，应酬，奔波，操心……你就会发现快乐越来越远，自己很难再有轻松地躺在床上读书的时间，也很难再有与三五朋友坐一起“侃大山”的闲暇，你忙得忽略了孩子的生日，你忙得没有时间陪父母叙叙家常……这虽然是令人烦恼的事，但你要试着从容面对得失，重新培养快乐的心情面对一切。

有一个人，他觉得自己从小到大都是一名失败者，失败永远陪伴在他的身边，因此他从来都不快乐。他感到上天的不公平，于是，他决定去寻找上帝，询问上帝快乐是什么。他翻山越岭，来到河边，见到一位老翁，就走过去问：“老人家，快乐是什么?”那位老人回答他：“快乐就是每天都能钓到鱼，那就是快乐。”这位年轻人继续他的旅途，他渡过了河，来到了森林中，遇见一个正在赶路的中年男人，就问他：“快乐是什么?”那个中年男人回答他：“快乐就是每天都能捕获野兽。”

在每个人的字典里，对快乐的定义和认识都不一样。很多人不快乐，这也许是一种传统教育下过度谦虚的表现，因为要严于律己，所以对自己的要求与批评就很多，期望也就过高，常常造成否定自己的心态；认为自己很多地方都不够好，因此也没有理由让自己快乐起来。久而久之，就产生了自卑感，失去了自信心，认为自己的存在没什么价值，因而活得非常消沉，甚至厌世。可能由于我们太渴望成功，总以为只有取得了成功我们才会快乐。也正由于此，我们可能会给自己设定一个很高的目标，认为实现了这个目标人生才是成功的，同时我们也因为眼睛只盯着这个目标，忽略了身边很多美好的和值得珍惜的事物。成功的希望是好的，但不要让它限制了我们的目光和心情，有的时候如果我们把眼光关注于自己力所能及的事情上，也许生活在你不同的眼光里就会变得快乐起来。

有一位住在佛罗里达州的农场主，曾创造了一个商业上的奇迹。在他当初买下那块农场时，那里土地贫瘠，各种果树都不宜种植，甚至连养猪都不行。除了一些矮灌木与响尾蛇，一切都难以生存，他几乎看不出这块土地有什么用途。因此，他的心情十分低落。后来他想到个好主意，决定再投资，开发利用这些响尾蛇资源。于是他不顾大家的反对，开始把响尾上篇你的形象价值百万蛇肉加工成罐头。而且，旅游资源也成了他的又一生财之道，每年平均有两万名游客到他的响尾蛇农庄来参观。游客到这里亲眼目睹毒液被抽出后送往实验室制作血清，蛇皮被高价售给制鞋厂生产女鞋与皮包，蛇肉罐头则运往世界各地。连当地邮戳都盖着“佛罗里达州响尾蛇村”,可见当地人都以这位把毒柠檬做成甜柠檬汁的农场主为荣。

快乐的人生态度，总能使人把不幸化为一种机会。哈里·爱默生·佛斯狄克曾语重心长地说：“真正的快乐不一定是愉悦的，它多半是一种思想上的胜利。”没错，快乐源自一种成就感，一种自我超越的胜利，一种将酸柠檬榨成柠檬汁的经历。

做个乐天派，塑造自己快乐的画像“乐观”两个字说起来很简单，但做起来并不是那么容易。首先，你必须要学会在逆境中发现光明。一位母亲告诉他的儿子，天真的很黑的时候，星星就要出现了。

如果保持开朗的心境不那么容易做到，你就和乐观的人交朋友吧，他们积极向上的人生态度会感染你，使你在不知不觉中变得开朗起来。另外，你可以尽量做一些有益自己心境的联想。一位好朋友出了车祸，车子全毁了，幸好人没事。大家都在哀悼他那部昂贵的车子，他却很开心地说：“太好了，这几年缴的保险费全收回来了!”

你可以先从发现自己的优点开始。每天想一两件你擅长的事或你曾做过的最成功的事。有了信心之后，就不会因为惧怕失败而处处放不下，然后唉声叹气，老往坏处想，弄得自己死气沉沉。

充分运用笑话也是一个好方法。一个很少哈哈大笑的人，会越来越没力气，心情越来越不明亮。平常能够多多充实头脑中的笑话，不但能讲给别人听，还可以让自己开怀大笑，是个很好的增氧运动。

听一些可振奋人心的音乐也很不错。有空多找些轻松、活泼的音乐，可以帮助自己活动起来。

我们也可以从关注自己的心灵做起。我们要学会换一种眼光欣赏人生，反正事情不能十全十美，为什么我们不过得快乐一点?悲伤的情绪让那些先天爱生气的人去发挥吧!我们要对自己的人生负责。

就算遇到痛苦、伤心、不可挽救等可能成为压力的事情时，也不要沉浸于忧虑中不能自拔，而是应该随时提醒自己要打起精神来，保持希望，勇往直前，相信明天会你的形象价值百万你的礼仪价值百万你的口才价值百万更好，这样一来任谁都会逐渐变得乐观进取。不仅如此，乐观主义还可使我们塑造出足以与压力对抗的坚强心理和健康的身体。

我们要重新学会如何感动、如何爱别人，如何不去计较那些反面的事情，这样我们的每一天都可以是一个崭新的开始，充满了光明和希望。

要记住，人们都喜欢和乐观的人在一起合作。

逃离忧虑的魔掌，树立健康快乐的形象，这是成功人生的第一步!

担忧使许多人无法履行自己的义务，因为这消耗他们的精力，损害和破坏他们的创造力；而乐观则使人免于担忧，并能使他将自己的才能和创造力发挥到极致。

深受忧虑之害的人是无法充分发挥其应有才能的。如果处境困难，他就会束手无策。如果焦虑不安，他只会使自己无法做到最好。无论你需要什么，首先要把乐观放在前头。不要问怎么办、为什么或什么时候，你只要全力以赴。一定要有希望和信念，这是指引你成功所必需的。

一位以美丽著称的女演员曾经说过：“想变漂亮一些的人绝对不可以忧虑。忧虑意味着所有美丽的毁灭、消亡和破坏，意味着丧失活力，无精打采，意味着多愁善感，意味着无休止的灾难。不要介意发生的事情，一个女演员绝对不可以忧虑。一旦她懂得这一点，那她就已经驶进了那条保持美丽容颜的高速公路的入口。”

如果一个老是忧虑重重的人能看到一幅他从不担忧时的画像该多好啊!如果他置身于另一幅自己忧虑重重时的画像旁，又该是一件令他多么震惊的事情啊!他忧虑重重时的模样看上去就像未老先衰，满脸都充满了恐惧和焦虑的皱纹，充满了极度沮丧和了无生气的表情。这幅画中的他似乎要比那幅快乐画像中的他苍老许多，在那幅显出快乐的画像中，他是那样的朝气蓬勃、充满乐观和满怀希望。

对于一件事情的看法，人们会因切入的角度不同而产生不一样的想法。一个忧虑的人，事事都往坏处想，于是愁眉苦脸、愤世嫉俗，但他这样也不过是亲者痛、仇者快，苦了自己。除此之外，他的生活情绪也一定会大受影响，还会连带影响他人。

而反观乐观的人，他们会想办法在逆境中培养积极的情绪，用幽默的眼光看待不愉快的事情，最后反败为胜。

知足常乐，获得人生深度的乐趣有个人因生意失败，不但花光了自己所有的积蓄，还欠了一屁股债。他像只斗败的公鸡，失去了生活的勇气和信心，终日陷入心烦意乱和无尽上篇你的形象价值百万的忧虑中。可是一次偶遇改变了这一切。一天他在街上走着的时候，看到迎面过来一个没有双腿的人，他坐在一块小木板上，木板装在有4个轮子的溜冰鞋上，他的两手各拿着一块木板在地面上支撑滑动前进。过了街，他把自己抬高几英寸以越过马路到达人行道。当他费力地抬高他身下的木板时，他看见了这个失意的人，并向他粲然一笑。“早上好，先生!今天天气不错。”他的声音里充满了活力。这个失意的人看着他，不禁感叹自己是多么富有。和他相比，自己至少还有两条腿可以走路，那一刻，这个人禁不住对自己的消沉感到羞耻。他告诉自己，一个失去了双腿的人还能这么开心、快乐并充满自信，而自己还有一双好腿，为什么都不能做到?他顿时觉得信心十足起来。本来他只想着试试看能不能再找个工作，但现在，他有信心宣布自己要去找个工作。结果，他如愿以偿。

这个人回去后郑重地在自己的书房里挂上一幅字：我正在因为没有鞋而难过，直到我遇见一个没有双脚的人。

现在这个人又重新有了自己的公司，他每天都很快乐地去做事情。他这副快乐的好形象，赢得了下属和周围人的喜爱，人们都乐意帮助他，因此他的公司发展得红红火火。

快乐是很简单的事，能活着本身就是一件值得快乐的事!生活中也要学会简单的快乐。

快乐把人们的忧郁、悲哀、烦闷、焦虑等全部驱逐出去，恰如太阳赶走黑暗一样。当面前站着一个快乐的人时，所有的谈话都变得活泼而生动，整个氛围都颤动着愉快和亲切的喜乐。快乐会给你健康的形象，同时快乐也是简单的。

快乐是健康的一剂良药，当你的精神振奋、心境开阔时，人生便也有了新的意义。适量的运动及休息，是心情愉悦的必要因素。根据统计资料，有些科学家对他们所谓的催眠剂做过实验。他们让那些疲倦和年老的人服用这些药物，帮助他们休息。结果发现：这些人的生理组织功能提升，寿命延长，疾病不见了，相对地，他们也重新获得新的活力和生命的乐趣。

所以，要获得人生深度的乐趣，首先要自己感觉愉快。而要感觉愉快，就必须好好对待自己的身体。

人们常说"知足者常乐",快乐是很简单的。大哲学家叔本华也说过：“我们很少注意我们所拥有的，却总是想自己没有得到的，甚至是不可企及的。这种态度实在是世上令人遗憾的情形之一。它给人们精神带来的灾难恐怕足以和所有的战争、疾病你的形象价值百万你的礼仪价值百万你的口才价值百万相抗衡。”

古希腊的伊壁鸠鲁说：“谁不知足，谁就不会幸福，即使他是世界的主宰也不例外。”只要每天想想自己拥有的老天赐予的诸多恩惠，你就应该抛却忧虑，意气风发地去迎接每一轮新的朝阳。

乐观面对自己，乐观面对一切乐天派男人不可谓不是男人族中的一种骄傲。男人的性格可分为好几种类型，常见的有抑郁型的、攻击型的、好好先生型的、“女人气”型的、见风使舵型的和乐天派型的。其中乐天派男人性情最为豪放。这主要是因为乐天派男人一生没有烦恼事，无论遇到多大困难都能泰然处之。有人说乐天派的男人是由于人缘好，无论办什么事总能顺顺利利地完成。当然，这种说法也并不一定准确，下面这个例子就能证明这一点。

朱阳在某电视机厂当技工。他简直不知“生气”为何物，成天乐呵呵地见着谁都笑，在别人看来，他仿佛每天都捡到了钱似的。其实朱阳经济并不宽裕，娶了个老婆比会计师还会算账。原来他抽烟，老婆不乐意，干脆一根也不抽了；原来他不洗衣服，老婆也不洗，干脆他全包去洗了；八小时以外虽是“自由人”,但老婆管得紧，干脆一切都依她的了。尽管这样，朱阳的脸上丝毫也不显难色，每当同事们用“妻管严”开他玩笑，朱阳还能振振有词地反诘别人：“管不就是爱的表现吗?管得越严，爱得越深嘛。”每逢厂领导召集大家训完话，别人是一串串的牢骚，唯独朱阳却一首首地唱起流行歌曲。因为评工资差点没被升上，他老婆到厂里闹了几回才补上了，而他却事不关己似的没有任何冲动。

乐天派男人大多数比较风趣幽默，所以，在同事中有着比较广泛的群众基础，很少有人会和乐天派者闹别扭或发生利益冲突。如果真有什么气不过来的事，他一味地冲你做笑脸，你的气还撒得出来吗?乐天派男人天生有一副乐观豁达的性情，把人情世态看得淡如清水。他们深知凡事靠生气发火是无济于事的，与其这样，不如笑对人生，也可换得“随和”的美名。所以，乐天派男人心如明镜般透亮，就连黑夜的暗路也会在他脚下变得亮堂起来。

乐天派男人似乎一生也遇不上什么困难，其实这正是他的精神所在。困难是人人上篇你的形象价值百万都会遇到的，关键在于各种类型的人对待困难的态度不同。胆小鬼一见困难就逃；柔弱者一见困难就哭；低能者一见困难就打战；抑郁者一见困难就怨叹。而乐天派男人在困难面前却能表现出超凡的气度，依然谈笑风生，一副若无其事的轻蔑姿态，足让局外者、局内人钦佩不已。

乐天派男人是这个世界上活得最潇洒的人之一。他没有痛苦，也没有烦恼和忧愁，更不知什么是忧虑，也不知什么是艰难险阻。

乐天派男人习惯以仁人之心待人，也能获得别人的仁人之心的回报。

所有的处世做派都是为了快乐地生活，而不是为了给自己和周围人带来痛苦，或使自己活得拘束，而是为了快乐、舒畅地活在世上。