【每天记下五件值得感激的事】

感恩也是一种生活态度，是一种善于发现美并欣赏美的生活智慧。

如果我们每天惦记的都是一些不如意之事，终日惴惴不安，生活也就索然无味了。

相反，如果我们时刻都能保持一颗感恩的心，感激生活中每天出现的平凡的美丽，以坦荡的心境和宽阔的胸怀来应对生活中的酸甜苦辣，原本平淡的生活也会焕发出迷人的光彩。

其实，每一天我们都可以遇到许多美好的时刻，遇到许多值得感激的事。例如，朋友不求回报的友谊，情人开心地陪你散步，妈妈为你做了一顿晚饭……对于这些，我们都应怀着一颗感激的心。

加利福尼亚大学的研究显示：经常将感激的人或事物记录下来，会让人在未来一周内更乐观，对生活也会更满意。yipindushu.com

所以，建议你每天记下五件值得感激的事。这些事可大可小，从工作到生活、从家人到朋友……都可以记录。

当然，我们的记录内容也许会重复，但这不重要。

不完美，才能无贝系福我们记录值得感激之事，不是为了记录而记录，而是为了让自己体验屡次被帮助、被呵护的幸福感，同时也提醒我们懂得感恩，懂得知恩图报，懂得以同样的方式帮助他人，为他人带来幸福。

当感恩成为一种习惯时，我们就会更珍惜生活中平凡的美好。我们不再视别人的帮助为理所当然，我们不再对已拥有的一切不加珍惜、任意挥霍，我们也不再对生活中的困境抱怨不已。因为任何一种或美好或悲伤的处境，都是生活赐予我们的幸福，都有值得珍惜的理由。

当感恩成为一种习惯时，我们就会更珍惜生活中平凡的美好。

每笔纪录，都是难得的幸福在美国感恩节的这一天，亲朋好友都会欢聚一堂，感谢颂扬上苍在过去一年中给予他们的恩惠和仁慈。

不仅如此，感恩节更是一种社会活动。

美国人会在超市的门口放一个大桶子，让人们留一份食物给那些食不果腹的穷人。政府、教堂和学校也会准备大量的食物。并敞开大门，将这些食物分发给无家可归者。

人们在自己享受美味的同时，也不会忘记那些没饭吃的穷87人。这个节日也给了众人行善的机会，让人们的心灵由此而获得安慰。

有的人因为生病什么都不能吃，有的人因为贫穷吃不到好的食物，而我们却既能吃饱又能吃好，所以应该感谢生命让我们拥有健康的身体；有的人在寒冷的冬夜无家可归，而我们却有温暖的家可以栖身，所以感谢生命给予我们温暖的家；我们孤独时有朋友，寂寞时有音乐，无助时有家人，所有的这些都值得我们感谢。

所以，请用心记录下值得感激的事，告诉自己：虽然生活有苦有痛，但更多的时候却依然值得感激，因为很多时候我们感到很幸福、很满足。

每天睡前，花一点时间记录一下，今天有多少让自己感激的事。

如果我们能感受到生活中的美好，也能时刻充满感恩之心，幸福感也会时刻洋溢在我们周遭。

试着抱着一颗感恩之心来体会生活吧，不要因为冬天的寒冷而失去对春天的渴望。我们要感谢上苍，给了我们四季的轮回!

任何一神美好或悲伤，都有值得珍惜的理由。

不完美，才能看见机车福幸福便利贴The Pursuit of Happiness每天花点时间记录五件值得感激的事，可以与爱人、孩子等家人一起进行，让全家人都来表达对生活的感激。

这不仅能让一家人都生活在一种幸福的氛围中，还能让彼此的关系更加亲密。同时，也会在我们的心中种下善良的种子，慢慢结出善待他人、帮助他人的果实。

理所当然，是让爱消失的无形杀手在咨询中，我常常遇见婚后的女人，因为工作、家庭的双重压力，背负了比过去的女人更大的压力。有些人把我当姐妹，聊聊天纾解心事，有些人则把我当成社工人员，为解决家庭中隐性的暴力寻求帮助。

经过这些年的“精神试炼”,我必须诚实地说，台湾社会中的男人，至今仍有不少存在着父权时代的原始观念，压迫着每一份完整的感情，让它产生裂痕。

这种“理所当然”的对待，当然不只存在于爱情之中，也存在于亲情之中。一个最平易不过的家庭场景，或许最能够说明这种情况。

每天上完班回到家里，丈夫就不耐烦地问妻子： “饭做好了没?我饿死了!"对妻子的忙碌辛苦他却视而不见。

有一天，丈夫带了一位未婚的同事小李回家。小李一进门，妻子笑盈盈地接过两人的公事包和外套后，丈夫还是重复每天的那句话： “饭做好了没有?”90不完美，才能希贝双察福小李却说： “大嫂，辛苦您了!”

看到一桌热腾腾的饭菜，小李感动不已：“每天一回家就有这么美味又热腾腾的饭菜可以吃，真幸福!哪像我，每天回家面对的都是冰冷的墙壁。”

席间，他更对大嫂做菜的手艺赞不绝口。妻子眉开眼笑，不断夹菜给小李，丈夫却被冷落在一旁。

吃完饭，丈夫照惯例拍拍屁股，想和小李一起到客厅看电视、喝茶。而小李却忙不迭地帮忙收拾碗筷，还不忘道谢： “大嫂，让您费心做了这么多好菜请我，就让我来洗这些碗盘吧。”结果妻子自然不会让客人洗碗啦。

小李走了后，妻子一边收拾房间，一边唱歌。丈夫问： “你今天怎么这么高兴?”妻子说： “我为你做了十几年的饭菜，你从没跟我说一声谢谢，吃完饭不但不帮忙洗碗，还要我泡茶伺候你。你看看小李多贴心!"“那是因为他第一次来我们家，他不认识你。你等着看好了，看他结婚之后，会不会跟他老婆说谢谢。”