很多在都市生活的女人，内心总有一种挥之不去的寂寞，也许是忽略了与他人之间的关系，也许是职场竞争大，有着被人排挤的经历，亦或是内心深处的莫名空虚感，甚至是被社会遗弃的无奈，总之，这是一种长期内化出来的恐惧和不安。

寂寞来袭时，总是让女人无所适从。尘世的人们，无不自觉地选择使用麻药或安慰剂，来减轻症状。寂寞，不是感冒，用再多的消炎剂或特效药，都没有用。当你用药愈重，它的抗药性就愈强，反扑力也愈惊人。

唯一能救你的解决方案，就是用清醒的心，去观照它的虚幻不实，找到自己的寂寞天堂，它才会彻底消失不见。很多时候，我们无法排遣寂寞。所以，当寂寞来时，微笑与之相伴。只有学会与之为舞的人，才能拥有一颗平和的心态，才能更好地走出去。享受与人交往之乐。

独坐一隅，望着远处，天气很糟，云无力地飘浮着，似乎无法承受那灰暗的天空，仿佛要飘落了下来。一阵风过，又有几片枯黄的树叶飘落下来，飘进了记忆的深处。片片落叶，仿佛都在述说着那曾经的缠绵，那遥远的往事……王争是北京某个公关公司的经理，上班应付客户，下班周旋于餐桌应酬，每天说着言不由衷的话，做着于公于私有利的事，就是没有时间去关照自己的内心。最近，他感到特别疲惫，决定周末宅在家里。

但周六早上一醒来就急着检查手机，看是否有朋友或客户的来电。

让他失望的是，手机没有任何声音，于是他开始了一天无所事事的生活。yipindushu.com

没有洗漱，直接打开冰箱，发现还是上周吃剩的饭菜，早就没了食欲。索性出去吃早餐，出门之时还不忘带上手机。

一个早饭期间，他的目光一直盯着手机。

手机依旧没有任何动静。既然没有朋友来约，不如回家翻翻书，清静一下。

王争想到这里，又返回回家的路。打开门，翻开书，还是把手机放到手边。生怕漏掉一个电话。他时不时地就检查来电纪录。

一个上午过去了，书没翻到几页，手机也没有如他期待的响起。索性上网，看看有没有人在线聊几句。让他失落地是，线上也没人，也许是周末大家有安排吧。

王争想到这里，决定主动出击，尽管他翻遍了通讯簿，打了许多电话或传了简讯，仍没有人响应。这个周末，他似乎不知如何安排自己。

整整一天，不管他到哪里，他都紧抱着手机，因为，失去手机，他等于失去了和寂寞对抗的唯一武器，也失去生存下去的勇气。

周日的早晨，王争不想一个人太无聊地打发时间了。突然之间，脑中浮现去年和一票朋友去海边玩的画面，那种忘掉寂寞，只剩下快乐的感觉，顿时涌上心头，唤醒了全身的细胞记忆。他决定开车出去走走。

一个小时后，王争驱车来到了海边，他下意识拿起手机，检查讯号强度，讯号良好，检查来电纪录，仍是没有未接来电。在这一刹那，他的心苦到了极点，他大声嘶喊，用尽所有的力气。

喊过之后，王争发现内心平静了不少。他站在高耸岸边，看着冷冽的浪花，在灰蒙蒙的空气中翻滚着。突然感觉，人的心其实可以像大海一样宽阔。自己的烦恼与寂寞瞬间不见了。

王争在海边走着，看到嬉笑的孩子，便与之逗乐；遇到晒太阳的老人，就与之攀谈；路过甜蜜的情侣，报之微笑。这样一来，王争感觉生活原来是如此美好，心中也变得更加宁静了。他决定关掉手机，好好享受这难得的时光。

在密密麻麻的水泥从林中，住着很多寂寞的人。寂寞无法避免，但并非无药可治。当寂寞来敲门，如果我们能保持觉知，勇敢地正眼看它，看穿它虚幻的外相，看清它的真面目，我们就可以在这红尘幻影中，优游自在地体验一切，远离苦恼和寂寞，自在无碍。

很多人都说，寂寞是人的天性。如果没有觉知，而让寂寞吞噬你，这平和静远…耐得住寂寞：守得住繁华种寂寞，会变成精神病或恐慌症。每个人都有属于自己的寂寞天堂，找到解决寂寞的彼岸，自然就是快乐和悠然。一般来说，日常生活中，女人可以通过以下几种方式排解寂寞。

【1.静思】

寂寞的时候，我们可以回味一下过去的事情，以明得失；也可以计划一下未来，以未雨绸缪。让寂寞像个沉默少言的朋友，在清静淡雅的房间里陪你静坐，虽然不会给我们谆谆教导，但却会引领我们反思生活的本质及生命的直谛。

【2.读书写字】

寂寞的时候，我们也可以静下心来读点书，让书籍来滋养一下干枯的心田；喜欢写字的人，也可以在博客或空间写出自己的心声，让文字记录我们的心路历程，可以让它躺在记事本里默默地尘封；也可以时常翻看，激励自己。

【3.散步】

散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。一个人散步时，我们可以仰望天空。无论是阳光明媚的春日还是沉沉的秋天。看云淡风轻，望长空飞雁。从而享受当下生活，更加珍惜生活。

当然，我们也可以和家人一起去散散步，弥补一下失落的情感；还可以和朋友聊聊天，古也谈谈，今也谈谈，不是神仙，胜似神仙。

【把寂寞当作人生预约的美丽】

许多女人每天都在抱怨生活的压力太大，感到内心烦躁，不得清闲。于是，追求清静成了许多女人的梦想，但却害怕寂寞。寂寞并不可怕，只要能暂时放下心中的惦念，真心体味，寂寞也是一种清静，而且比清静更有价值。

如果一个女人能把寂寞当作人生预约的美丽，怀着淡定从容的心态去面对世间繁琐，那么也就没有了真正意义上的寂寞了。一个人要想成功，必须能够忍受孤独。

纵观历史，但凡成就大业者在其创业初期，都是能耐得住寂寞的，古今中外，概莫能外。门捷列夫的化学元素周期表的诞生，居里夫人的镭元素的发现，陈景润在哥德巴赫猜想中摘取的桂冠等，都是他们在寂寞、单调中扎扎实实做学问、在反反复复地冷静思索和无数次实践中获得的成就。季羡林先生也是一位懂得把寂寞当作人生预约的美丽的一个大师。

20世纪30年代，季先生独自一人前往德国求学，这一去就是十年，独在异乡的寂寞和对故乡及亲人的思念只能深埋心中。但他并没有被寂寞打垮，从最开始的陌生的人和环境，到慢慢适应，并潜下心来，钻研学术。

正是由于他能耐得寂寞的袭击，虚心向良师求教，学识大有长进，人生阅历也有所增多，只是身边少了亲人的陪伴。即使回国之后，由于工作原因，季先生很多时间也不能和家人一起共享天伦之乐。直到1962年，妻子彭德华从济南搬到北京来，季老数十年的单身生活才算结束，“总算是有了一个家"。

季先生在散文《马缨花》一文中，他描绘了自己当年的寂寞：“曾经有很长的一段时间，我孤零零一个人住在一个很深的大院子里。外面走进去，越走越静，自己的脚步声越听越清楚，仿佛从闹市走向深山。等到脚步声成为空谷足音的时候，我住的地方就到了。”

【常麵掌)平和静远;耐得住寂寞守得住繁华】

当一个人把寂寞当作人生的馈赠时，心态就会淡然很多。季先生是一个寂寞并懂得享受寂寞的人。真正的大师，往往与寂寞同行。他们就像是武侠小说中的绝顶高手，唯有耐得住寂寞，才能在潜心修炼中练就绝世武功；唯有守住寂寞，才能在凝神之间习得抛却外界一切干扰的定力；唯有敢于寂寞，才能无欲无求，才能泰山压顶而自岿然不动。

对于芸芸众生的我们，要挣脱寂寞的方法，就是要勇敢面对并接纳的寂寞。一个人的生活中总会有这样、那样的挫折，会有这样、那样的机遇，然而只要你有一颗耐得住寂寞的心，用心去对待、去守望，成功就一定会属于你。

古人云：“论至德者不和于俗，成大功者不谋于众”。至高无上之道德者，是不与世俗争辩的；而成就大业者，往往是不与老百姓和谋的。这话乍听起来似乎有悖于历史唯物主义，但细细想来，也不无道理。"头悬梁，锥刺股"也好，"孟母三迁"、"凿壁偷光"也好，大都说的是耐得住寂寞的人才能成就一番事业。

每个人一生中的际遇肯定不会相同，然而只要我们耐得住寂寞，不断充实、完善自己，当机遇向我们招手时，我们就能很好地把握，获得成功。有“马班邮路上的忠诚信使”称号的王顺友就是这样一个甘于寂寞、耐得住寂寞的人。